dobre

nie mam ochoty na zarty tylko dobre ukierunkowanie....w atlasie cwiczen przy sredniej intensywnosci pisze ze przerwa na biceps powinna wynosic 3 dni.....skoro cwicze go w srode to moge zaczac 4 dnia albo 3 bo tak to od srody do srody mam przerwy 7 dni.co o tym sadzicie mam zaledwie 31 cm w lapie glugie rece i chcialbym cos z tym zrobic

Hej! Pisze pracę licencjacką na temat turystyki ekstremalnej i przygodowej i jej występowania w Polsce/Europie. Polecacie jakieś może dobre książki związane z tym tematem ? :)

Witam jestem początkujący i chciałbym się zapytać czy ten trening jaki sobie rozpisalem jest dobry (czy powtorzenia są dobre, ćwiczenia, serie). Dietę już mam i jej przestrzegam:) Po treningu we wtorek, w czwartek i w sobote dodatkowo brzuch. Pozdrawiam :) /SFD/Images/2016/3/6/e62e54daba974bf3b22468f257d50ca4.jpg

Witam!!! Bardzo prosze o pomoc w wyborze najlepszego spalacza tluszczu, moze byc tez zestaw cena nie gra roli z tego co czytalem to dobre poloczenie jest Scroch i tight. Ktore z tych spalaczy byly by najlepsze zalezy mi jedynie na "zdrowych" tzn. bez efedrynowych sapalaczach! Z gory dzieki i pozdrawiam!!!

[...] nachylenia + stojaki do sztangi dotej ławki, gryf prosty najlepiej jak najdłuższy 170-180, 2 gryfy do hantelek, gryf mały około 120 cm prosty, obciążenie może być robione (dobre, stabilne) około 50 kg. Wszystko może być używane ale 100% sprawne i co najważniejsze CENA! pozdrawiam, pisać: [email protected] lub gg 1955725 pozdrawiam serdecznie

witam, czy warzywa typu z biedry ' mrożona kraina' to dobre źródło warzyw w posiłku ? i czy wystarczy ich 30 g na jeden posiłek ? czy więcej wypadałoby ? jeżeli zależy to od wagi to dodam że ważę 66 na czczo. a propo posiłku to przy 120 g piersi ile gram ryżu badź innego źródła węgli dodac ? z góry dzięki za odpowiedzi ( postaram się również [...]

Czesc. Chciałem się doradzic, czy to prawda, ze przy cyklu nie tylko kreatynowym zalecane jest większe obciazanie mięsni tzn. cwiczenia pomagające w przyzwyczajaniu miesnia do większego ciężaru, powtorzenia wymuszane z większym ciężarem itp. Chodzi tu głownie o przyrost siły, ale u mnie to idzie w parze z masą wiec bedzie dobre. Co o tym sądzicie?

[...] ! Jak w temacie mam mega problem z wyciskaniem bo już jakis czas nie lape progresu. Przerabiałem mnostwo planow pod wyciskanie i jest naprawde słabo. Ogólnie wyniki mam dobre tylko klata odstaje, wrzuce póżniej wyniki i zdjecia sylwetki bo jakieś mam a moze nawet nagranie z martwego. Prosze o pomoc i wskazówki czym mam sie sugerować [...]

[...] niedawno wrocilem do treningow chcialbym uzupelnic diete o bialko, zwlaszcza rano w pracy (pierwsze 4h), gdzie nie wchodzi w opcje nic innego jak szejk :/. Czy zastosowanie rano w pracy i na noc Hi-Tec Protein + przed i po treningu Megabol Stb to dobre rozwiazanie ? Odrazu chcialbym nadmienic ze nie bez powodu patrze na tansze odzywki. Pozdrawiam

Witam Panowie! Od października będe mieszkał w Poznaniu, najprawdopodobniej na Piątkowie. W związku z tym chciałbym się dowiedzieć czy są w pobliżu jakieś dobre, niedrogie siłownie. Z góry dzięki.

Witam, Mam pytanie wsprawie odzywek na przytycie. Mam 28 lat. Waga 48 kg, wzrost 165 cm. Od jakiegos czasu stracilam na wadze, nie moge przytyc i nie mam apetytu. Natomiast jestem w pelni zdrowa - robilam wszystkie badania. czy jest jakas szansa, zeby zaproponowac mi jakies dobre odzywki. Dodam ze waga 54 kilo bylaby w pelni satysfakcjonujaca.

panuje sobie zrobić terening na siłe o którym wyczytałem w kulturystyce opinie równierz były dobre tego treningu trwa on 3 tygodnie i własnie mam takie pytanie czy moge brać kreatyne przez tak długi czas ponieważ chciałbym zwiększyć wyniki siłowe po tym treningu ja myślałem nad czymś takim T: rano 2g po treningu 4 g NT: rano 2g w czasie treningu [...]

Witam potrzebuje konkretnej odpowiedzi chcialbym przymasowac tylko konkretnie niewiem jakie srodki zapodac myslalem o cypionacie +metka+ antek Czy ti dobre polonczenie jesli tak to ile potrzeba jakie dawki ' Ewentuanie czy zamienic na inne srodki Waga90kg Staz3lata Biceps43cm Obwod pasa 85 Reszty pomiarow nierobie Ostatni cykl rok temu 9 tyg 30ml [...]

mam zamiar rozpocząć taki cykl Rano - Green Magnitude 1 miarka plus 4 kps AAKG Przed treningiem NO-XPLODE 2 miarki Po treningu - Green Magnitude 2 miarki zastanawiam się żeby dodać cm3 po treningu czy za dużo kreatyny będzie? na noc 4 kps AAKG w DNT Rano - Green Magnitude 1 miarka plus 4 kps AAKG dobre rozwiązanie?

Witam trenuje juz ok 3 miesiecy.waga 66kg chce kupic jakies odzywki ale nie wiem co bedzie dobre na poczatek. Co mozecie polecic?

Czy jeśli chodzę z obciążeniem w postaci plecaka ważącego jakieś dobre 3kg, to moge sobie dołożyć do krokomierza wagę plecaka, jako moja waga? Tzn jakby przytyć o 3kg z tego właśnie plecaka. Czy chodzenie z plecakiem da większe efekty w spalaniu kalorii, niż bez plecaka?

[...] mam pytanie do expertow i innych co sie znaja na tym. Jade teraz na cyklu z CP + mono 5 tydz juz i tak mysle zeby dolozyc jeszcze pozniej do tego v12. Myslicie ze bedzie to dobre rozwiazanie ? jesli tak to kiedy mam to dolozyc ? i drugie pytanie co myslicie o tym zebym odrazu po skonczonym cyklu z w/w kreatyn zapodal sobie Proxylon z cyklem [...]

[...] ćwiczę od 14 i miałem przerwę dość długą bo trwała parę miesięcy niestety i moje pytanie jest takie teraz bede po prostu ćwiczył i dużo jadł ale po jakimś czasie tak np. po 3-4 miesiącach chciałbym coś kupić typu białko i tu pytanie jakie według was białko jest dobre tak na początek bo nie chce wyrzucać kasy w błoto na coś nie sprawdzonego . :)

Witam chciałbym się zapytać czy to jest podróbka i czy dobre to jest ;d

A więc mam pytanie czy regresja jest dobra na mase czy raczej na siłe.prubowałem na początku stały ciężer potem progresje (która mi sie nie zabardzo spodobała) a teraz regresje która mi sie bardzo spodobała a więc pytanie czy to dobre rozwiązanie dla początkującego ze stażem 4 miesiące ?