dobre

Witam Wszystkich, Mam pytanie lub prośbę chciałbym żeby ktoś mi doradził jakieś dobre ćwiczenie na pozadne rozwiniecie dolnego odcinka czworobocznych(plecy)czyli odcinka przy łopatkach .Pomocy!!!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74.5 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne [...]

[...] ,czy wystarczy zwykłe ) zazwczaj z diety dostarczam odpowiednią ilość tego białka 3. BCAA (ostatnio miałem BCAA xploda) i nawet w miare ... 4. Kreatyna (no wlasnie i tutaj nie wiem,czy wystarczy zwykłe mono czy jakiś stack ? ) po redukcji odrazu przechodze na cykl ze stackiem + mocna przedtreningówa. Chciałem zapytac czy to było by dobre ? :)

[...] wyrobić mięśnie brzucha, robię od początku wakacji co dwa dni brzuszki w seriach, ok 50 ale efekty marne. Troszkę jakby mi brzucha ubyło ale po mięśniach nie ma śladu. Jakie by były dla mnie dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha i trochę na bicepsy?. Trenuję w domu, nie mam żadnego sprzętu, mam 13 lat. Zdjęcia niezbyt wyraźne, jutro wrzucę lepsze.

[...] dlatego też od 1 marca zaczynam trening Interwały + a6w. CO sądzicie o tym zestawnienu? Czy interwały w godzinach 16-18 (5-6) razy dzienie i A6W (w godzinach 22-3) to dobre zestawienie? Czy jak dodam rano aeroby będzie dużo lepszy efekt? Jak radzcie zacząc trening interwałowy? Jakbyście mogli to byłbym wdzięczny za rozpiskę małą.. Bardzo [...]

Chcialbym was spytac jakie firmy odzywek preferujecie??? Ja na przyklad slyszalem ze Olimp jest przereklamowany, ze Trec jest taki sobie. A teraz zakupilem dwie odzywki z BSN bo slyszlem ze bardzo dobre wiec za tydzien sam sprawdze :) wiedz jakie wy firmy preferujecie??? pozdro

Siemka wszytkim mam małe pytanko od koleszki czy branie metanabolu 20mg przez okres 6 tygodni czyli wyjdzie 164 tabsy czy ma skrócić do 4 tygodni ?? czy ten cykl przyniesie dobre efekty do tego sylimarol białko gainer i ułozona dietka 2 g białka 6 Węgli i 1,5 tłuszczu na kg masy ciała do tego clomid po cyklu koleś waży 80 kg ćwiczy dwa lata [...]

[...] Czyli wystarczy mi na 25 dni treningowych. Ćwiczę 3 razy w tygodniu więc będę ją zażywał około 2 miesięcy. Chcę zakupić jeszcze jakąś kreatyne żeby brać w dni nietreningowe i rano w dni treningowe. Myślałem o kreatynie olimp mega caps. Czy to dobre połączenie? Macie inne propozycje? Albo czy za te pieniądze moge zrobić lepszy cykl? Pozdrawaim

co to jest brał to ktoś dobre ?? kosztuje to ok 100 zł 1 dawka = 4 cap a opis tego jest taki : GHT STACK™ 120kaps producent: SciFit USA * Maksymalne wydzielanie testosteronu * Maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu GH * Maksymalne stężenie tlenku azotu NO * Szybki przyrost czystej masy mięśniowej * [...]

[...] Po treningu Odżywka białkowa Piers z kurczaka Banan Posiłek4. 20:00-21:00 2x chleb zytni razowy+szynka z indyka+papryka/ogórek Twarożek P.S Jest to moją pierwsza dieta więc na pewno będzie miała masę błędów.Ilość wagową dodam później , narazie chce sprawdzić czy dobre składniki wybrałem Zmieniony przez - Rubcio w dniu 2011-01-11 15:03:33

Witam. Aktualnie chciałbym spróbować rotacji węglowodanami na masie. Czy takie makro będzie dobre? (75kg, 173cm, endo, zapotrzebowanie ok. 2600kcal) Dzień z wysokimi węglami: 150b, 180w, 160t Dzień ze średnimi : 150b,150w,160t Dzień z niskimi węglami: 150b,120w, 160t Chodzi mi głównie o to czy rotacja węglami nie jest za mała. Czy może lepiej [...]

[...] w domu pompki hantle i podciąganie. Teraz chodzę od tygodnia do osiedlowej siłowni. I w związku z tym mam pytanie. Cykl 3 miesięczny, został miesiąc. Wiem że to będzie dobre dla organizmu zmiana treningu dlatego chciałem cykl przedłużyć. Facet który mi załatwia Saa mówi żebym teraz dobił turinabol. Tzn. Miesiąc z teściem i drugi bez. Potem [...]

[...] deczek ,25 test prolo i 150 metki .Dzisiaj sie dowiedzialem ze jednak bede jeszcze w polsce siedzial minimum miesiac tak wiec chcialem jeszcze do***ac na koniec m-drola zeby nalapac jeszcze masy.Co sadzicie o tym???JA sam mysle ze to troche po***ane ale na ssa juz masa nie idzie dobre 3 tyg a m-drol to ponoc bardzo mocny srodek.Pozdrawiam

[...] dawki na podtrzymanie i zero siłowni tak przez 10dni. Te dwa tygodnie to bedzie akurat przerwa w braniu clenbuterolu, czy może juz teraz odposcic branie clenbuterolu? Jak radzicie? Tatuaż na pewno bede robil tylko jak teraz z tym cyklem zrobic ma on trwac tak do swiat BN. Mysle ze w tym wypadku ankieta jest niepotrzebna. Czekam na dobre rady

[...] mase aa nie wiem czy bedze mi do tego jakas dieta potrzeba bo zapas tluszczu mam. Oto plan treningowy: Pon: -nogi -lydki -brzuch Wt: -klatka -biceps Czw: -barki -triceps Pt: -plecy -przedramiona -brzuch Jak sadzicie bedzie to dobre dla mnie czy nie ?? Pozniej do poszczegolnej parti dobierze sie sie ilosc seri i powtorzen oraz rodzaj cwiczenia.

[...] dopytac jaka suplementację podjąc w tym czasie. Nie chodzi mi o konkretne firmy i produkty tylko rodzaje. Mam już jakąś wstepną kompilację którą chcialbym zweryfikować. Zestaw jaki planuje podjąć to : Karnityna, tauryna, isotonic, aminokwasy, kreatyna no i witaminy. Czy jest to dobre połączenie supli? Czy coś dolożyc czy może odjąć? Pozdraiwam

Ostatnio coraz czesciej jadam na kolacje ser chudy + mleko 0,5 %. Mam wiec pytanie czy takie pozywienie jest dobre na noc? Z reguly jem to po treningu gdyz z silowni wracam ok 20:30. Jesli ktos moze mi udzielic rad co jesc a co unikac w okreslonych porach dnia bylbym bardzo wdzieczny. Cameron

Witam, Ludzie potrzebuje pomocy, ODRAZU ZAZNACZAM że CENA GRA DUŻĄ ROLE U MNIE!! gdyż chodze jeszcze do szkoly i nie pracuje!! jeśli ktoś by mógł mi polecic w miare TANIE ale BARDZO DOBRE odżywki bardzo bylbym wdzieczny potrzebuje: 1 - białko (nie gainer!! SAMO BIAŁKO, jakieś porządne ale w miare tanie) zastanawiałem sie nad firmami: olimp, trec, [...]

Witam. Planuje pierwszy cykl i chciałem wziąć metkę scantela (bardzo dobre opinie na forum)20 mg codziennie przez 4 - 5 tygodni. Teraz parę pytań dla pewności. Codziennie tabletka na ochronę wątroby wystarczy ? Tabletki brać z posiłkiem czy po ? Odblok clomid 1 tabletka 50 mg codziennie przez 10 dni. 6 godzin po ostatniej tabletce mety ? Brać [...]

Nie wiem czy to dobre miejsce na taki temat.. Pytanie jest zasadnicze - czy są takie aplikacje, bądź miałyby popyt, które pozwalałyby na katalogowanie klientów (czyli osób trenujących), przechowywanie ich planów treningowych (tworzonych również za pomocą takiej aplikacji), śledzenie ich postępów, harmonogram treningów, itd? Jednym słowem - [...]

Witam! Nie wiem czy sa na tym forum osoby, ktore trenuja sprint, ale nie pozostaje mi nic innego jak zapytac Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki bierzecie , tzn jakie najlepiej brac, wiele osob mowi ze dobre jest HMB, ale drugie tyle mowi ze szkoda na to kasy prosze o pomoc, pozdrawiam