18

Jakie opinie na temat tego produktu, fakt faktem ze data produkcji jest LIPIEC 2009 ale może już ktoś jadł/wkuwał coś z tej partii. Testosteron Propionate 100mg/ml / Flakon 10ml Winstrol 10 100tab. Pozdrawiam. Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-08-03 18:20:45 Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-08-03 18:21:01

[...] są wartości na początek , króre będą regulowane przez zmiany wagi. DT: rano BCAA 10 gr 15;30 Purple Wraath 16;00 trening 17;00 Carbo Białko Purple wraath 30/5/70 18;00 ww złożone o wysokim ig + owoce/miód szybkowchłanialne białko zwierzęce tłuszcze 45/10/90 20;00 ww złożone o niskim ig szybkowchłanialne białko zwierzęce/jaja [...]

Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]

Wiek : 17 lat Waga : 80 kg Wzrost : 181 Staż treningowy : miesiąc Obwód pasa : 92 Obwód klatki piersiowej : 98 Obwód uda : 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : 3 razy w tygodniu na siłownie Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia : bardzo doby Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3 razy [...]

[...] powt.) -francuskie wyciskanie sztangielek leżąc-3serie(8-10 powt.) -pompki na poręczach-3serie(8-10 powt.) Przedramiona: -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc-4serie(15-18 powt.) -uginanie nadgarstków nachwytem siedząc-4serie(15-18 powt.) *-przed tymi seriami 1 seria rozgrzewkowa TRENING 4. Trening mięśni grzbietu - podciąganie na drążku do [...]

[...] w siadzie płaskim 14/12/12/10 (60 kg) 3.Wiosłowanie 14/12/12/10 (40kg) 3. Martwy ciąg 14/12/10/10 (62 kg) Przedramie: 1. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojac 13/12/12/10 (4 krążki) 2.Uginanie nadgarstów nachwytem w siadzie 20/18/16/15 (gryf + 3,5 kg) 3. Uginanie nadgarstów podchwytem w siadzie 20/120/18/118 (gryf + 6 kg + zasiski)

[...] Prosił bym o ocenę, wprowadzenie ewentualnych zmian lub ulepszeń. Lub poprostu o komentarz co na ten temat sądzicie. Tu troche info na mój temat: wiek: 20lat wzrost: 184 waga: (dawno nie wazony) myślę ze około 64kg STAŻ ĆWICZEŃ: tak naprawdę to żaden. Posiadam od 3 lat w domu laweczke + sztanke + odwazniki + hantle. I od tamtem pory [...]

Cześć, więc chciałbym abyście ocenili diete redukcyjną, najpierw ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 35 Obwód brzucha na wysokosci pepka : 92 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, po szkole naczczo areoby 30min bieganie [...]

[...] miesiecznie? jakie jest wasze zdanie, osob dłużej trenujacych. Na fotce zdjęcie jeszcze jak wazylem 100 kg, potem trochę tłuszczu zrzucilem i doszło mieśnia i miałem 104 kg ale fotki juz z tego czasu nie mam. Mam 24 lata i 194 cm wzrostu /SFD/2017/1/18/83baf8e64a804886bebeffe1cbe967bd.jpg Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2017-01-18 17:01:35

[...] i zmianie zywienia na zdrowsze, bo wczesniej hamburgery, batoniki, cola to byl moj chleb powszedni. Treningi robie 2x silka i 2x sporty walki. wiek: 24 waga: 84 wzrost: 180 Dieta wyglada mniej wiecej tak(dzien przykladowy): 1. sniadanie ok.8.00-10.00 3-4 cale jajka na pol-miekko lub jajecznica z pomidorami, banan i jablko, garsc rodzynek, [...]

[...] http://img190.imageshack.us/i/dsc08232k.jpg/ http://img41.imageshack.us/i/dsc08230q.jpg/ Po przeczytaniu kilku dzienników ustaliłam: Kcal 1800 Białko 140g Tłuszcz 70g WW 155g Jadłospis na jutro ( dzień treningowy, trening po 3 posiłku): 1: 7.30 jajo kurze całe jogurt naturalny 2% 90 g płatki [...]

[...] Proszę o pomoc kogoś kto się zna na tym o interpretacje co dalej robić i jak z treningami, nie wyobrażam sobie życia bez nich. Dostałem skierowanie do ortopedy ale chciałem się coś więcej poradzić tutaj, proszę o pomoc.. ;/ Zmieniony przez - Piotrek199 w dniu 2017-10-03 18:22:01 Zmieniony przez - Piotrek199 w dniu 2017-10-03 18:24:19

[...] porady na forum, na inna poki co nie mam szans. Od jakis 2 miesiecy chodze na silownie. Po kilku letniej przerwie. Zdrowo sie odzywiam, na silce tez dobrze idzie. Wzrost 180/79 kg. Problem pojawia sie tutaj- od poniedzialku chodze do nowej pracy. Praca na stacji paliwowej, nocki. Tryb od poniedzialku do niedzieli nocki od 18 do 6. Nastepnie 7 [...]

[...] wiec nie zapominajcie o niej. Tu możecie pochwalić się swoimi przedramionami http://www.sfd.pl/Obw%C3%B3d_przedramienia-t243488.html Lub tez http://www.sfd.pl/KONKURS_1-t313725.html Oraz standardowo atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm pozdrawiam 50 Dollars Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-03-10 18:10:10

[...] : Nogi , przedramie Uda: Przysiady wykroczne 12 12 10 10 Prostowanie nóg w siadzie 12 10 8 6 Uginanie nóg w leżeniu 12 12 10 10 Łydki: Wspinanie na palcach w staniu 20 18 16 14 Wspinanie na palcach w siadzie 20 18 16 14 ŚRODA: Klatka , Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławece poziomej 12 10 8 6 Wyciskanie sztangielek w leżeniu [...]

[...] mi o zmienianie proporcji jezeli bedzie cos nie tak Waga: 64 KG Wzrost: 167 cm Typ: Mezo/Ekto 1. Sniadanie Mleko 0.5 % tłuszczu 250 ml (9 B,1 T,13 W) Platki Owsiane 150 g (18 B, 11 T, 94 W) Orzechy Wloskie 20 g (3 B, 13 T, 1 W) Owoc 100 g Lacznie: 30 B, 26 T, 122 W, 846 Kcal 2. II Sniadanie Ryz Paraboliczny 100 g (7 B, 1 T, 77 W) Piers Kurczaka [...]

[...] lub piłka 3x w tygodniu. Mój cel to zgubienie brzucha do wakacji i poprawienie budowy Moje dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga w styczniu 92kg Waga obecna: 87kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: Redukcja (i budowa masy mięśniowej :D) Staż treningowy na słowni: Regularny parę lat temu; Przerwa ok. 3 lat; Od listopada regularny do połowy [...]

[...] ławce (nogi podłodze): 12<10<8<6  2. Uginanie na wyciągu górnym 3x 8  3. Pompki w podporze tyłem: 3x 8  PRZEDRAMIONA 1. Uginanie przedramion nachwytem ze sztangą stojąc: 5x 18  2. Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem: 5x 18  II DZIEŃ PLECY  1. Szrugsy ze sztangą: 3x 20  2. Wiosłowanie – podciąganie linki wyciągu dolnego siedząc 12<10<8<8<6  [...]

/SFD/Images/2016/4/18/92c854a1292a4e288babae2c1a98e6be.jpg Opis - Ułatwia pokrycie zapotrzebowania organizmu na wapń, cynk i witaminę C - Polecany szczególnie wiosną w okresach pylenia roślin oraz w okresach obniżonej odporności - W postaci szybko musującej tabletki Alergomin® Fast to suplement diety w postaci tabletek musujących, zawierający [...]

[...] plus warzywa RAZEM 642,00 64,40 5,60 92,00 IV Posiłek (przed treningiem) Nazwa Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Ilość Jogurt truskawkowy 300,00 18,00 7,50 48,00 500ml Banan 190,00 0,00 0,30 44,00 2 sztuki (300g) RAZEM 490,00 18,00 7,80 92,00 V Posiłek (po treningu) [...]