Elo. Gram w koszykówkę od kiedy pamiętam. Mam 18 lat, 169 wzrostu, ok. 55 kg wagi. I tu mam pytanie: jaki trening górnych partii mięśniowych byłby dla mnie najlepszy? Ja najbardziej lubię codziennie ćwiczyć wszystkie możliwe partie. W każdym razie nie wyobrażam sobie dnia bez 6 serii pompek po 40 powt. Jeszcze dodam, że ud nie mogę trenować, bo [...]
Witam ! Zacząłem biegac i ćwiczyć a6w. Biegam od poniedziałku czyli już 4 dni po godzinie dziennie tempem dośc szybkim przebiegam 10-11km w tym czasie mam 18 lat i tutaj pojawia sie pytanie czy robić sobie dzien lub dwa wolne w tygodniu od biegu? Do tego ćwiczę a6w i zauważyłem że po ćwiczeniach brzuch sie powiększa .. wiadomo mięśnie ale jeżeli [...]
[...] Jaką przedtreningówke polecacie? Chodzi mi o to że rano chodzę do szkoły po szkole ide na 4h do pracy a prawie w nocy lece na siłke troche czuje się zmęczony a nie chce zawalać siłki diete trzymam w 99% pobudza mnie ale potrzebuje jeszcze dodatkowego kopniaka zależy mi na pobudzenie/pompie i wytrzymałośći. 18 lat kiedyś brałem coś z thermala,
HEJ. Mam 18 lat moim celem jest schudnac mam nadzieje ze mi w tym pomozecie. tutaj zrzut mojego posilku na dzis, wymiarow a takze link to moich zdjec. http://potreningu.pl/ludzie/galeria/50aba91499634ccd1b00001d/angiee08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17027b8126514d5d857e6936a8304420.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0cc1c5ec2f34ca79e93d384b7526713.png
Mam 18 lat.Od roku ćwicze na rzezbe (fbw 4 razy w tygodniu po 4 serie na kazda partie,seria-10 powtorzen).Jakies 2 miesiace temu zaczalem brac kreatyne,nie byl to pelny cykl tylko 3 tygodnie.Od zeszlego tygodnia znowu zaczalem brac i efekty po tych dwoch razach sa bardzo widoczne-przytylem okolo 5 kg mimo tego ze zle nie wygladalem.Waze 77,2 kg [...]
[...] 4 koszulki,celtic,arsenal,manchester united(rooney) i lazio rzym odpowiem na pytania i wysle linki zainteresowanym:) http://imageshack.us/a/img802/8430/n0mr.jpg http://imageshack.us/a/img29/2547/9skm.jpg http://imageshack.us/a/img20/5966/t2rs.jpg http://imageshack.us/a/img842/4706/cj0v.jpg Zmieniony przez - sylvinho21 w dniu 2013-12-18 16:52:49
Siema moja wybranka zamierza zacząć redukcję ( 22 lata +/-18%BF, staż na siłowni 1,5 roku ) i zastanawiam się czy zamiast klepania aerobów po treningu siłowym nie lepiej byłoby dla spalenia tkanki tłuszczowej polecić jej aeroby rano. I tu moje pytanie czy od razu po przebudzeniu np. bieganie 30 min umiarkowanym tempem, czy to samo ale poprzedzone [...]
[...] isostara long energy? daje on coś co jest lepsze ten isostar czy vitargo. Vitargo spożywałem więc sobie chwalę a isostara nie znam znam tylko wersję podstawową. Czy ta wersja isostara ma jakiś inny skład węglowodanów w stosunku do zwykłego isostara i czy zawiera tak jak vitargo skrobię? Zmieniony przez - comands w dniu 2008-07-05 18:59:09
http://www.sfd.pl/sklep/******-k190.html Zapraszamy wszystkich do skorzystania z oferty ! ! Jednocześnie oznajmiam że wszystkie produkty są w pełni wartościowe Pozdrawiam Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2010-08-18 13:39:46
Witam, Od miesiąca ćwiczę na siłowni bez konkretnego planu oraz diety, Od maja zaczynam 3x FBW + bezpośrednio po treningu aeroby Trening zaczynam o godz 18. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej, do zdrowego poziomu /SFD/Images/2015/4/26/19d0e1e3589b45d89e9a0d3742123297.jpg /SFD/Images/2015/4/26/5e6320fa66ab4387bcdaab25f7ae3ff8.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] mam Motorole v980 fajny telefonik mam go niecale 3 miechy i chce sprzedac bo potrzebuje kasy na wlasna silke :) Telefonik ma dobrone slady uzytkowania... Pamieć wew tel. 18mb + dodatkowo 64mb (w kazdym takim telefonie wewnetrzna pamiec wynosi 3mb w tym jest 18 :) nie wiem dlaczego :)) wiecej na gg: 7653563 oraz tu na forum prosze pytac:) [...]
[...] mi odcinek krzyzowy a o odcinek piersiowy ( miedzy łopatkami)... mam coś takiego że jak prostuje plecy i cofam barki w tył to słysze i czuje chrupotanie ;/;/...nawet kilka razy dziennie Chodzi o to czy to jest w jakiś sposób niebezpieczne ( znaczy czy sie mogą chrząstki ścierać albo coś )?? Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2009-06-09 18:54:06
Tak jak w temacie , co lepsze na ulice wedlug waszych opinii , dodam ze mieszkam w warszawie : ) Oprocz komentarzy prosze o glos w ankiecie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Ro3ert w dniu 6/18/2017 1:14:45 AM
Witam Mam 16 lat waze ok 90 kg i mam 183 cm. Chcial bym schudnać ok 10 kg w miesiąc dlatego trenuje sztuki walki 2x w tyg, biegam, mam diete, chodze na silownie. Teraz chce sobie zakupić jakies spalacze. I jakie byscie mi doradzali? Bo chcialem thermal pro ale to od 18 roku zycia. Jakies które dały by mi szybkie i duze efekty ponieważ niedlugo [...]
[...] mam dylemat, mam problem z kregoslupem, skrzywienie ok 90 stopni(moge jutro isc po wyniki z 8 miesiecy temu) czytałem o operacjach, jak to wyglada z strony nfz?koszty? mam 18 lat, moge jutro jakies foty jak trzeba;] mam za soba kilka cykli-masaze,zele,pnf, przyczyna to komputer zapewne. kiedys spoo gralm i opiero teraz zrozumialem swoj [...]
[...] mam teraz ambicje by trenować 6 jak wiadomo to niezłe obciążenie dla organizmu i sporo kontuzji można nałapać itp dlatego prosze doradźcie jaką suplementacje stosować napewno wapno,witaminy,coś na regeneracje ale może coś jeszcze się przyda? Wiek 18 waga:85 Trening 6x w tygodniu Macie jakieś pomysły? może stała suplementacja kreatyną? pozdr
Witam was, chciał bym żebyście mi opisali testosteron, jego plusy i minusy, wcześniej brałem napalm i AMG, na siłowni staż mam ponad 2 lata mam 18 lat -klata 75 kg -przysiad 100 kg -martwy ciąg 110 kg chciał bym się tu dowiedzieć czy mi nie zaszkodzi. i w jakiej jest postaci w proszku czy w kapsułkach. oraz czy bierze się go cyklami czy przez [...]
[...] chyba ze jest taka koniecznosc. Cos niskotoksycznego, najmniejsze ryzyko skutku jakim jest ginekomastia. zalezy mi by po odstawieniu takiej kuracji utrzymac efekty przy pomocy cwiczen i wtedy juz odpowiedniego zywienia. lub inne pomysly? co jest najlepsze 170,85kg,biceps 40, bf okolo 15-18% Zmieniony przez - craze2k2 w dniu 2016-09-20 16:01:21
Kupie w miare tanio koszulę do wyciskania Titan rozmiar ok 50(waże 82 kg, jeśli jest tu jakiś ekspert to prosze o pomoc będzie to moja pierwsza koszula) do 200 zł. Nie musi być niewiadomo jaka bo to pierwsza koszula. Zmieniony przez - karabaradrawin w dniu 2020-10-28 18:38:23
