SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenie

  • CZY PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ MOŻNA ROBIĆ Z DUŻYM OBCIĄŻENIEM ROSNĄCYM CO SERIE, CZY JEST TO RACZEJ ĆWICZENIE UZUPEŁNIAJĄCE JAK NP. ROZPIĘTKI?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2009-11-07 00:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemik .! ;/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam do was pytanie.;D Jeżeli ćwiczę klatkę to mam cały czas robić tylko jedno ćwiczenie i zmieniać tylko obciążenie,czy robić cały czas jakieś inne ćwiczenia .? Z góry dzięki ;D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2012-06-17 20:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy warto ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ćwicze na siłowni 4x tydzień...ćwiczenie klatki przypada mi w pon. CZY JEST SENS ROBIENIA POMPEK W DOMU ŻEBY POPRAWIĆ WYGLĄD KLATKI ???? JAK TAK TO ILE x TYDZIEŃ I ILE SERI ITP

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2005-10-14 11:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to daje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie bo wykonuje cwiczenie i nie wiem czy ono cos mi pomaga czy jest po prostu bez sensu. a wiec daje cos podnoszenie sztangi do gory w staniu??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2007-09-29 13:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile razy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    fbw przy diecie na masę - ile razy w tygodniu ćwiczyć? czy 2 razy w tygodniu, w poniedziałki i czwartki to nie za mało? czy ćwiczenie codziennie jest niekonieczne?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2014-08-16 15:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    3 dni typu crossfit okolo 12-15 powtorzen na cwiczenie jeden dzien przerwy I 3 dni treningu silowego od 4 do 10 powtorzen co myslicie o takim planie trenuje na silowni od 2 lat a teraz chce sie przygotowac do sezonu motocrossu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2015-12-29 11:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serie 12-10-8-8

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Od niedawna chodze na profesionalna siłownie , i zauwazylem ze kazdy tam robi kazde cwiczenie 12-10-8-8 Czy to jest dobre ? CZy tylko podstawowe cwiczenia sie tak powinno robic ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2010-10-17 14:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Triceps-głowa boczna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej. Jakie ćwiczenie angażuje najlepiej głowę boczną (caput laterale) tricepsa? Jest u mnie najsłabiej rozwinięta, a bardzo wpływa na wygląd ramienia...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2007-05-22 22:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy moge robic martwy ciąg w wieku 17lat? Mam 176cm wzrostu i chcialbym jeszcze urosnac, czy to cwiczenie mi w tym nie przeszkodzi?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2007-03-20 00:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szrugsy na poręczach

    Temat
    Trening dla początkujących

    widziałem tu ostatnio u kogoś w planie "szrugsy na poręczach", o co w tym chodzi? jakoś sobie nie mogę wyobrazić jak można wykonać to ćwiczenie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2009-06-10 18:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grubosc bicepsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    patrzac z przodu a nie z boku reki na bicepsa jakie cwiczenie jest najlepsze na poprawe jego grubosci.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2008-03-04 02:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening tabata

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanie czy podczas treningu tabata mam wykonywac tylko jedno cwiczenie czy za jakis czas w ten dzien moge drugie ? Np bieganie a za 2h przysiady z wymachem rąk ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2012-06-20 22:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pleców i tricepsa do oceny :) vol.2

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening do oceny, jedynie martwy ciąg będzie wykonywany jako drugie ćwiczenie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/813de0928ea74624a4f1b5b03eb819df.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2013-11-24 17:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    w atlasie ćwiczeń jest napisane że w treningu na siłę trzeba robić od 8-10 serii to znaczy że na każde ćwiczenie trzeba robić 8-10 serii? Metka kształtuje sylwetka

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2003-12-16 19:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Superserie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo często czytająć programy treningowe spotykam wyrażenie "dane ćwiczenie wykonujemy w superseriach". Czy ktoś może mi powiedziec co to oznacza.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2005-02-17 13:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przód barków

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jakie cwiczenie polecacie na przod barków ???bo jest in priorytetem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2009-02-10 19:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lordoza lędźwiowa a martwy ciąg

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    jak w temacie zmniejszyć ciężar czy w ogóle nie robić? możne jakieś inne, mniej obciążające ćwiczenie?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2009-10-05 22:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciaganie sztangi do brody stojac

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jest to cwiczenie na barki czy na plecy? Bo slyszalem rozne opinie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2012-07-10 17:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 WEIDERA - CO POTEM?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie skonczylam 6weidera i zastanawiam sie co robic aby utrzymac efekt. Codziennie robic cwiczenie z ostatniego dnia?... Czekam na opinie :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2008-09-17 18:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS2

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Czy istnieje jakis filmik instruktazowy jak wykonywac ABS2? Poniewaz za cholere nie moge zalapac jak robic pierwsze cwiczenie...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2010-07-06 10:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)