ćwiczenie

CZY PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ MOŻNA ROBIĆ Z DUŻYM OBCIĄŻENIEM ROSNĄCYM CO SERIE, CZY JEST TO RACZEJ ĆWICZENIE UZUPEŁNIAJĄCE JAK NP. ROZPIĘTKI?

Mam do was pytanie.;D Jeżeli ćwiczę klatkę to mam cały czas robić tylko jedno ćwiczenie i zmieniać tylko obciążenie,czy robić cały czas jakieś inne ćwiczenia .? Z góry dzięki ;D

ćwicze na siłowni 4x tydzień...ćwiczenie klatki przypada mi w pon. CZY JEST SENS ROBIENIA POMPEK W DOMU ŻEBY POPRAWIĆ WYGLĄD KLATKI ???? JAK TAK TO ILE x TYDZIEŃ I ILE SERI ITP

mam pytanie bo wykonuje cwiczenie i nie wiem czy ono cos mi pomaga czy jest po prostu bez sensu. a wiec daje cos podnoszenie sztangi do gory w staniu??

fbw przy diecie na masę - ile razy w tygodniu ćwiczyć? czy 2 razy w tygodniu, w poniedziałki i czwartki to nie za mało? czy ćwiczenie codziennie jest niekonieczne?

3 dni typu crossfit okolo 12-15 powtorzen na cwiczenie jeden dzien przerwy I 3 dni treningu silowego od 4 do 10 powtorzen co myslicie o takim planie trenuje na silowni od 2 lat a teraz chce sie przygotowac do sezonu motocrossu.

Witam Od niedawna chodze na profesionalna siłownie , i zauwazylem ze kazdy tam robi kazde cwiczenie 12-10-8-8 Czy to jest dobre ? CZy tylko podstawowe cwiczenia sie tak powinno robic ?

Hej. Jakie ćwiczenie angażuje najlepiej głowę boczną (caput laterale) tricepsa? Jest u mnie najsłabiej rozwinięta, a bardzo wpływa na wygląd ramienia...

Czy moge robic martwy ciąg w wieku 17lat? Mam 176cm wzrostu i chcialbym jeszcze urosnac, czy to cwiczenie mi w tym nie przeszkodzi?

widziałem tu ostatnio u kogoś w planie "szrugsy na poręczach", o co w tym chodzi? jakoś sobie nie mogę wyobrazić jak można wykonać to ćwiczenie

patrzac z przodu a nie z boku reki na bicepsa jakie cwiczenie jest najlepsze na poprawe jego grubosci.

Mam takie pytanie czy podczas treningu tabata mam wykonywac tylko jedno cwiczenie czy za jakis czas w ten dzien moge drugie ? Np bieganie a za 2h przysiady z wymachem rąk ?

Trening do oceny, jedynie martwy ciąg będzie wykonywany jako drugie ćwiczenie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/813de0928ea74624a4f1b5b03eb819df.png

w atlasie ćwiczeń jest napisane że w treningu na siłę trzeba robić od 8-10 serii to znaczy że na każde ćwiczenie trzeba robić 8-10 serii? Metka kształtuje sylwetka

Bardzo często czytająć programy treningowe spotykam wyrażenie "dane ćwiczenie wykonujemy w superseriach". Czy ktoś może mi powiedziec co to oznacza.

Witam jakie cwiczenie polecacie na przod barków ???bo jest in priorytetem

jak w temacie zmniejszyć ciężar czy w ogóle nie robić? możne jakieś inne, mniej obciążające ćwiczenie?

Jest to cwiczenie na barki czy na plecy? Bo slyszalem rozne opinie

Właśnie skonczylam 6weidera i zastanawiam sie co robic aby utrzymac efekt. Codziennie robic cwiczenie z ostatniego dnia?... Czekam na opinie :)

Witam. Czy istnieje jakis filmik instruktazowy jak wykonywac ABS2? Poniewaz za cholere nie moge zalapac jak robic pierwsze cwiczenie...