Problemik .! ;/

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 918

Mam do was pytanie.;D Jeżeli ćwiczę klatkę to mam cały czas robić tylko jedno ćwiczenie i zmieniać tylko obciążenie,czy robić cały czas jakieś inne ćwiczenia .?
Z góry dzięki ;D

Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tolek12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8279

To ty tylko klate cwiczysz? nic innego ??
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html masz poczytaj troche

...

niewiad007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 918

Wszystko ale ja się pytam konkretnie ;D

Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.

...

tolek12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8279

To się domyślam że robisz FBW.Jezeli tak to jedno cwiczenie i tak cały czas tylko dorzucasz sobie ciężar gdy już będziesz czuł że bez trudu wykonujesz serie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Rób różne ćwiczenia, np. w jednym pracuje bardziej środek klatki, a w drugim ćwiczeniu dół.

Np. masz 4 serie w np. wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej to po każdej serii zwiększaj ciężar (jeśli dajesz radę, ja np. na końcową serię biorę taki ciężar jaki uniosę, ale żeby po gaciach nie poleciało

)

...

niewiad007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 918

Ok.;D
A jeszcze tak poza tym :
Czy ten plan jest wporządku.?
nogi- przysiady 4 serie
plecy-szrugsy 4 serie
klata-wyciskanie 4 serie
Barki-wyciskanie żołnierskie 3 serie
tric- pompki odwrotne czy jakoś tak xd ;D 3 serie
biceps-3 serie
przedramie-3 serie
łydki-wspięcia 3 serie
The End :D oceńcie.;)

Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.

...

tolek12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8279

Lipa strasznie nogi-przysiady
plecy-wioslowanie sztnga
klata wyciskanie plasko
barki wyciskanie zolnierskie
biceps uginanie sztnagi
triceps pompki
i bazuj tylko na tych cwiczeniach

...