dobre

Kaptury robie dopiero od stycznia, ale i tak widze poprawe. W sumie kazdy mowi, ze mam dobre proporcje i rzezbe, ale niestety nabieranie masy idzie mi powoli. Chociaz ma to swoje zalety, bo w ubieglym roku przytylem 6kg, a obwod pasa pozostal ten sam. Czyli powoli do celu.. (czyli mr olimpia hehe)

[...] mozesz cwiczyc : 1Przysiady ze Sztanga 2Wyciskanie plasko 3Rozpiedki 4Wioslowanie hantlem 5Uginanie ramion ze sztanga ( biceps) 6Francuz 7Wyciskanie na barki 8Wspiecia 9Uginanie nadgarstkow ze sztanga ( male obciazenie ) cwiczeie na przed ramie 3s 12,10,8 i jak chcesz miec jakies dobre efekty uluz sobie dobra diete , poczytaj troche o tym.

[...] nie zapomnij że problemy zdorwotne mogą wyjść na jaw po zarzyciu sterydów mimo iż obecnie jest wszystko OK Ja odradzam Ci branie czegokolwiek poza suplementami bezpiecznymi dla zdrowia - na nich też można zrobić bardzo dobre wyniki Więcej info znajdziesz w wyszukiwarce i dziale "Doping" Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-29 19:58:16

"szocho" chce cos mocniejszego slyszalem o therm pro to jest dobre

Nie wiem czy jest sens tracic kase na chelaty Olimpu kup lepiej zwykły magnez + B6 u mnie 60 tabletek 4 zł kosztuje u Ciebie pewnie tez gdzies tyle a farmaceutka w rozmowie ze mna powiedziała ze również bardzo dobrze sie wchłania. Biore i efekty bardzo dobre :)

reszte kasy na dobre jedzenie przeznacz.

na dobre jedzenie to mamusia sponsoruje i robi dietke ;p

Na klate: Podnoszenie na płaskiej na skośnej do góry i do dołu. Dobre?

Ogólnie dieta na masę polega na tym, że jesz więcej niż spalasz. Poszukaj w necie Dziennik Posiłków Vitalmaxa i oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zobacz czy spożywasz więcej czy mniej. Jeżeli będzie na - to nici z efektów, a jeżeli na + to dobrze :) tylko żeby ten plus nie był zbyt wielki (ok. 300 kcal max) to zamiast w mięśnie pójdzie w [...]

Bez wątpienia, jak na Twój wiek i doświadczenie/staż treningowy wyniki są dobre. Może nie w skali startu w zawodach, ale jak na nastolatków coś tam trenujących. Zastanawia jedynie dlatego jest aż taka dysproporcja w rekordzie w siadzie w stosunku do wyciskania lub martwego ciągu. Między ciągiem a siadem nie powinno być dużej różnicy, a bez [...]

[...] i aż jednym z elementów na nie się składających! Także mówię tu o czysto teoretycznym przekraczaniu rzekomych granic. Sam mam znajomego, który osiągnął kilka lat temu bardzo dobre wyniki (np. na przytaczanym przez wszystkich wyciskaniu na sztandzo poziomej ma rekord 130kg, przy 64kg wagi), co roku wraca do pełnej formy i nie może przekroczyć tego [...]

przeciw spadkom wystarczy dobre żarcie

I jeszcze jedno , z czym najlepiej polaczyc xpanda na sile i mase? mam diete. czy xpand + animal m stak + gainer dobre polaczenie? jezeli nie prosze o propozycje . mam troche kasy i chce jak najlepsze efekty.

Jakbyś był kobietą to by było dobre..

micz 8tyg na mdrolu?to harcore juz niezły. osobiscie na poczatek polecam mete jesli ktos robi cykl na zeby nabrac masy sporo. dla bardziej zaawansownych na dobre miecho jako kick w wkieszym cyklu mdrol jak najbardziej (samego mdrolu bym nie bral tylko z jakims tesciem w dluzszym cyklu). no i jesli ktos nie ma dosjca do pewnej mety to mdrola raczej [...]

ja dodalem chyba pplexa w polowie pozatym dzialanie srodka to nie tylko objawy jakie da sie zauwazyc, powolny prysrost sily dla mnie to tez dzialanie i o bardzo dobre BOOM zawsze jest tylko na poczatku

Z mięs to najpopularniejszy jest drób , w sumie dobre źródło i jeśli chodzi o cenę też przystępne. Wołowina jest bardzo dobrym źródłem , ale ja wcinam raz na jakiś czas , bo dobra wołowina u mnie za tania nie jest. Pamiętaj również o rybach. Co do jogurtów to naturalny.

a i jeszcze 2kg carbo mam przyda sie? i co mozna jeszcze dodac? czy dobre suple dobralem?

carbo mozesz pic po trenigu, dobre suple

Aha wiec cm3+fit effect+whey 100 cm3+fit effect+BCAA Gforce schemat suplementacji podoba mi sie tylko wacham sie co do połaczenia whey 100 a BCAA Gforce to czy to dobre jest to ze whey ma w sobie BCAA i L-Glutmine Troche słabo z kasa mam na ten miesiac starczy mi np. na CM3-360kap Whey 2275g lub CM3-360kap Whey 100 900g BCAA Gforce -180 [...]