18

Witam proszę o pomoc gdyż ułożyłem dietę i jest ona zła :D. Sam nie umiem nic poprawić tak żeby miało ręce i nogi. Mam 18 lat Ważę 85kg Wzrost 181cm Aktywność fizyczna: (pon. czw.)-grappling. (wt. śr. pt.)-street work out/kalistenika/crossfit Urzyłem tego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wyszło mi 3483 kcal [...]

Witam, Na redukcji jestem drugi miesiac, cwicze planem fbw ktory jest nastawiony pod jak najwiekszy ciezar i mala liczba powtorzen, taki pseudo silowy plan. Czy jest sens podczas redukcji zmieniac plan? Czy ciagnac obecny do konca redukcji i starac sie aby nie spadaly wyniki w bojach? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-04-29 22:18:48

[...] ... za niedlugo zaczne prace i bede chcial sie zaopatrzyc w dosc odbre suplementy musze pokazac kumplom :P ktorzy zainwestowali mniej w omnadreny i testosterony że nie tędy droga :) 65zł ZMA hi-tec 199 universal gain fast 56 hi tec creapure monohydrate 50 Hi Tech Tribullus 18 Dekstroza 750g 388 zł z czego ten gainer ponad polowe ceny

[...] + omo 15strzałów... wiec mam pytanie jak by to najoszczedniej odblokować??? myslałem nad clomidem i moze jak wystarczy to na pregnyl(hcg) z tym ze wiadomo na moje dochody nie mam pojecia czy sam clomid by wystarczył... ze 2 op. noo ale jesli bd musiał to poczekam na kasiore i kupie hcg... Zmieniony przez - slodziak_0 w dniu 2007-10-29 18:15:44

witam wszystkich forumowiczów. Jest to mój pierwszy post. Mam 18 lat i ważę 75kg przy wzroście 177cm. Od listopada zamierzam chodzić dwa razy w tyg. na siłownie, ponieważ na więcej czas nie pozwala, a od przyszłego roku chciałbym zwiększyć do trzech razy. Moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki i spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Bardzo proszę o [...]

[...] 55% 1987.19kcal = 496.8gram Białko 15%% 541.96kcal = 135.49gram Tluszcz 30% 1083.92kcal = 120.44gram Przy czym mam ostre treningi wytrzymałościowe (boks,Bieganie) codziennie. Chcę przytyć z jak najmniejszą ilością tłuszczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed3f96fa9bbc41c9bf9b6bf69dbcfc24.png Zmieniony przez - niepowtarzalny w dniu 2014-04-18 22:55:37

Wiek: 18 Wzrost: 175 cm Waga: 68 kg Cel: masa, siła Staż: około rok Siemka. Ćwiczę w domu, mam drążek, sztange, około 50 kg obciążenia. Moim celem jest masa i siła i zamierzam trenować planem FBW 5x5 3 razy w tygodniu. Proszę o ocenę planu. Przysiady na jednej nodze z obciążeniem 5x5 Rumuński martwy ciąg 3s 8-12 powt. Drążek podchwytem z [...]

[...] ok.10 kg . Więcej moje pytanie , co powonieniem brać ( będę miał ok 500-600 zł ). Wiem ,że Kreatyna , białko , Gainery, witaminy . Ale nie wiem co ze sobą lepiej pasuje itp . Mógłby ktoś mi napisać co mam dokładnie brać ? Dodam ,że jestem podczas układania diety. Ważę 78 kg i mierzę 187 cm ,mam 18 lat. Dużo trenuje , kondycyjnie - bieganie itp .

[...] 2014-07-23 12:25:02 Witam, mam pytanie juz drugi raz po iniekcji tak jak dzis po wyciagnieciu igly wyplynelo mi dosc krwi taki lekki strumien, czym jest to spowodowane? i czy przy tym mogl wyplynac sok razem z krwia, uzywam igly 0,7x40 Zmieniony przez - propsy w dniu 2014-07-23 12:18:33 Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2014-07-23 12:26:23

[...] test cypio i po 6 tygodni kolejno na mecie, npp i trenie. Będzie progres? Potem redukcja sam test. 1-ileś tam 500mg cypio 3-12 tydzień bold 200mg week 1-6 tydzień meta 30mg day 7-12 tydzień npp 300mg week 13-18 tydzień tren ace 150-175mg week Jestem w 3 tygodniu. Bolda dałem, bo mam flakon to nie wyrzucę %-) Może podziała zamiast exe chociaż.

[...] diety, proszę o poprawki:) Sniadanie ok.6:00 2 Jajka+ płatki z mlekiem(nad tym sie zastanawiam) 2 śniadanie w szkole godzi 10-12 kromki z jajkiem(nie wiem z czym jeszcze) Posiłek przed treningowy: ryż, piers z kurczaka+ warzywa Posiłek po treningowy: wafel ryżowy Posiłek ok 18:30: Tunczyk+ ?? Kolacja: Twaróg+ oliwa Prosze o konkretną pomoc:)

Witam Sprzedam trochę części z mojej Suzi. SRAD 1998r Silnik - przebieg 18 000 - z całym osprzętem - cena 2100 zł lampa tylna, siedzenie kierowy i pasażera, stelaże tylnie, tylnie koło wraz z oponą i tarczą hamulcową oraz zaciski tłumik oryginalny, akumlator prawie nowy - 2 tyg ma. Na gwarancji, szyba przednia, stopka, zębatka tylna, O ceny [...]

[...] ktoś używał UNS Mass Attacker 3400g? chciałbym wiedzieć czy jest dobry, czy nie jakiś badziew. wybrałem to ze względu na stosunkowo małą ilość węgli w tym suplemencie i stosunkowo dużą ilość białka. mam 18 lat, 185 cm wzrostu, 82 kg wagi i dosyć dobrą przemiane materii :) od lutego do treningów dołożę cardio i wtedy chciałem też stosować gainer

Witam Mam 18 lat 178 cm wzrostu . Waże 96 kg. Zaczęłem ćwiczyć 7 miesiecy temu , lecz na początku ćwiczyłęm chaotycznie z przerwami , trzy treningi w tygodniu . Lecz ostatnimi czasy statam się ćwiczyć intensywnie i czesciej , bardzo pragnę schudnąć .... Wiem ze przez ciężki trening i ogromne chęci jestem w stanie to zrobić , lecz brak mi wiedzy [...]

[...] zakupiłem ławeczkę (http://allegro.pl/69kg-xtreme-ciezar-lawka-do-cw-zestaw-gryf-gratis-i1316696450.html) i teraz przydał by się tylko jakiś plan treningowy. Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia: MASA Staż (w przypadku Jasia to >0): 0 Aktywność fizyczna: MAŁA Jaki plan będzie najbardziej efektywny? Mogę ćwiczyć codziennie [...]

[...] mi jakie konkretnie suplementy mam kupić ? jeśli nie z osobna to może produkt w którym to wszystko jest zawarte chodzi mi o jak najlepsze rozwiązanie tej suplementacji, mam 18 lat chciał bym je stosować ze względu na to, że ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy i mam problem z cerą (trądzik) i wyczytałem, że takie uzupełnienie powinno pomóc, z góry [...]

[...] Jak ćwiczyć żeby schudnąć? Czy ACT jest dobre? Czy może do ACT dorzucić jeszcze rowerek lub ćwiczenia na brzuch dodatkowe? Jeśli zły temat to przepraszam ale idę na siłownię w tym tygodniu 2 razy zobaczyć co i jak a od nowego tygodnia chce ćwiczyć z programem. Pozdrawiam! Za pomoc dziękuje. Zmieniony przez - AvantGarde w dniu 2008-08-18 22:28:16

[...] pół roku - pełny zestaw (pudełko, gwarancja, instrukcja itd.) oraz dysk zewnętrzny Maxtor 160 GB podłączany pod USB 2.0 - wersja BOX. e-mail: [email protected] czekam na propozycje - proszę o przemyślane kwoty a nie typu 40 zł czy 80 zł pozdr. PS możliwość wystawienia aukcji na allegro Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-04-25 18:50:30

Witam. Właśnie odebrałem badania czy ktos moze mi pomóc je zinterpretować? 32 lat 100 kg testosteron 623 norma 262-1593 LH 7,0 norma 0,8-7,6 LSH 5,38 norma 0,7 11,10 Zmieniony przez - diesel32 w dniu 2007-05-17 18:01:12

[...] Jego cena wynosi 699zł i moim skromnym zdaniem jest ciekawy. 700 zł to maximum jakie moge wydać na rower. Tutaj macie link : http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=catalog&cPath=1_213_220&pID=15423 Powiedzcie czy jest dobry ? bo w sklepie mówią że dla osoby w moim wieku (17 prawie 18 lat)jest odpowiedni,na rowerze jeżdżę codziennie.