ćwiczenie

Najpierw sie wylecz a pozniej na trening. Cwiczenie podacz choroby nic Ci nie da a nawet zaszkodzi.

[...] mamy takie możliwości i mamy drążek. Jeśli chodzi o hantle to możesz wiosłować jednorącz hantlą to wpłynie nie tylko na najszerszy ale i inne mięśnie grzbietu. Wartościowym ćwiczeniem jest też przenoszenie hantla ale nie jest łatwe to ćwiczenie i trzeba technikę ćwiczenia dobrze znać żeby nie zrobić sobie krzywdy w tym ćwiczeniu, bo łatwo tutaj [...]

robiąc to samo na linkach. Unoszenie sztangielek w bok i przed siebie to bardzo dobre ćwiczenie. nie nalezy z niego rezygnować.

Nie każde ćwiczenie na te partie co wymieniłeś jest izolowane, tak samo jak na pozostałą część nie musi być wielostawowe (złożone).

Izolacje są wtedy gdy coś przeważnie blokujesz, uginanie na biceps w staniu to nie jest ćwiczenie izolowane, ale jak już używasz modlitewnika to tak, czy różne maszyny które wymuszają konkretny ruch.

Haha (zwalić konia)... Bardzo dobre ćwiczenie. Idealnie rozwija mięśnie trzepcepsa

sory :) nie ogarnelem. mam taka sprawa jak bys mogl napisac jakie cwiczenie z jakim mozna . co w poniedzialek srode i piatek co mogl bym robic . z gory dzieki.

To ćwiczenie to normalne wyciskanie hantli w górę, złączonych ze sobą przy jednoczesnym pchaniu tych hantli na siebie. Kiedyś ktoś to pisał na forum.

kazde ćwiczenie można dodać do planu FBW jeśli jest taka potrzeba pozdro

Chodziło mi bardziej o ćwiczenie które nie wymaga ławki ujemnej ponieważ na siłowni mam tylko dodatnią i normalną ale dzięki. Zmieniony przez - maks1231 w dniu 2013-07-24 12:26:40

Złap mocno i uginaj łapy w stawach łokciowych - super ćwiczenie, mi pomogło

musisz sam zobaczyć czy to ćwiczenie ci pomaga. Zmieniony przez - animal822 w dniu 2013-01-24 20:59:18

na pewno izolowane ćwiczenie, jak rozpiętasy czy krzyżowanie linek, wykonane z dużą częstotliwością (metoda 8x8 / 10x10 ) może troszkę pomóc, ze względu na ogrom pracy wykonywany w tych rejonach, niemniej od tego o czym piszesz jest dieta i aeroby/hiit.

Żadne odkrycie, normalne ćwiczenie na łydy.

snoopyfrogs chyba Ci się coś pomyliło. Dla mnie - ćwiczenie jak każde inne, jednemu przypasuje, innemu nie, sam musisz sprawdzić na sobie.

Witam, to ćwiczenie dobrze rozwija mięsień?

Tak możesz choć to bardzo zbliżone ćwiczenia. Jak byś miał możliwość wykonać w jednym dniu treningowym jakieś bardziej złożone ćwiczenie jak wyciskanie wąskie czy pompki na poręczach. Francuzy jak najbardziej dobre ćwiczenia, ale triceps musi mieć też bodziec siłowy i do tego się nadają najlepiej wyżej wymienione ćwiczenia. Dlatego jak masz dwa [...]

Masz na myśli to ćwiczenie izometryczne/statyczne? Sprecyzuj swoje pytanie bo wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć wykonując tego typu "przysiady". Inaczej i pod innym kątem rozwiniesz mięśnie robiąc klasyczne przysiady, inaczej przysiady przy ścianie, a jeszcze inaczej wykonując ćwiczenia dynamiczne/eksplozywne typu wskoki, wyskoki, [...]

e tam... po***ane ćwiczenie a na serio to o co chodzi?? Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-05-04 07:40:26

[...] nie dam rampy albo liniowej, tak? Na większe partie daje rozne metody a na mniejsze raczej stały ciężar czy może tak być a to zależy też jakim ciężarem wykonujesz dane ćwiczenie, jak jest on niewieki to nie wszystko ale mozesz stosowac roznego rodzaju dropsety, regresje i inne metody intensyfikujace trening a nie ograniczac sie to [...]