ćwiczenie

Polecam jednak wybrać albo to albo to. Pracują te same mięśnie i nawet podobny wzorzec ruchowy. To nawet tako wstęp do Podciągania może być. Tzn. Ćwiczenie przygotowujące :)

To miało być to ćwiczenie: https://www.youtube.com/watch?v=2Xe3lP3h68Y

Furia - serio? A tak fajnie to wyglądało, szczególnie z dopięciem tyłka na końcu... Czekaj, czaję się na Ciebie w "Twoim" temacie - ale musze mieć chwilkę spokoju, zeby coś Ci ważnego napisać:) Paatik, tu kiedyś pytałam o to ćwiczenie, zanim się za nie zabrałam: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_w_kleku_a_kolana-t1158532.html świetnie wyglądasz!

W miarę proste - ale też ma nie boleć. To takie ćwiczenie w którym można przeciążyć barki.

Paatik ja sobie wczoraj maszerowałam po domu i dziś mam zakwasy 88-O Niby takie niepozorne ćwiczenie...

[...] nie zepnę, a to sztangi nie ścisnę jak trzeba...ludzie latami dochodzą do tego, że każde powtórzenie jest w miarę poprawne technicznie. Im częściej będziesz robiła dane ćwiczenie, przy założeniu, że każde powtórzenie będzie wykonywane z dbałością o szczegóły, tym lepiej. Dlatego uważam, że powinnaś robić przysiady na każdym treningu, [...]

[...] pracują tak czy siak - nie tylko w swingach, bo niemal do każdego ćwiczenia trzeba te kettle zarzucić do rack position. Co Ci szkodzi spróbować? Przedluzysz trening raptem o 10minut :-) Jak nie odczujesz działania to to ćwiczenie olejesz. W twardości i napięciu mięśnia na pewno odczujesz :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-01-02 12:46:25

[...] rączka rośnie do pewnego momentu. Potem rośnie już tylko kula. Przykładowo rączka w 24 i 36kg jest niemal identyczna. Na takiego yorka nic nie poradzisz. Chyba że zmienisz ćwiczenie i wymachy jednoracz będziesz robić. Dla mnie wymach oburacz ma lepszego powera, zachowuje symetrie itp. No i na początku warto opanować właśnie oburacz. Spoko, z [...]

ja high pulla nie robie, jakos nigdy 'nie przekonywało ' mnie to ćwiczenie :)

też lubiłam renegade row :-) fajne ćwiczenie

ajazy - zegarek przy siłowym do niczego sie nie przydaje, ba przy ketlach po prostu przeszkadza - odwraca sie go tarczą do nadgarstka bo nie ma inaczej jak prawidłowo złapać. No ale podoba mi się "dokumentacja":) Szajba - ciekawe rzeczy piszesz... To chyba najtrudniejsze ćwiczenie dla mnie - tak jak podciąganie. Dwa nie do przejścia póki co:(

Ćwiczenie boso to jeden z takich tematów o które wiecznie są sprzeczki ;p ja kursie trener wręcz się śmiał z tego twierdząc że nasze stopy już nie są przyzwyczajone do pracy boso bo są ciągle w butach. Ja tam swojej wersji że mi bez butów lepiej broniłam :)

Ale to takie ćwiczenie po 100 repsów zadziała? Czy lepiej krótko, do porzygu, i z głowy?

Night - to moze tak na wyrost napisałam. Chodzi o cwiczenie w którym stoisz na rękach przy scianie i drepczesz w miejscu. Tzn. odrywasz raz jedną, raz drugą rękę. Uczysz się bardziej balansu, wytrzymania w odwróconej pozycji etc. Chodzi Ci o nadwyrężone barki czy nadgarstki? Tylko chodzenie czy samo stanie też?

Ja np. na tej maszynie polecam przysiad wykroczny. Fajne akcesoryjne ćwiczenie. Zaletą duża stabilność i można się skupić na pracy czwórek. Nie jest to złą maszyna jak się ją mądrze wykorzystuje. Są fajne ćwiczenia na pośladki w wersjach obunóż lub jednonóż. Kwestia tego po co ktoś ćwiczy. Różne cele różne narzędzia - i jednym z takich jest ta [...]

Nadrabianie zaległości i ćwiczenie pamięci. 28.04.2019 DT Wylot, nie wylot - siłka wpadła. Było WL+ plus facepull z gumą czerwoną, GB plus frog situps, tyłek na rzymskiej, OHP plus halo dookoła głowy z talerzem 5kg. /SFD/2019/4/29/a8a86afafc8b4fcfb1e17fe3c3904101.jpg

11.05.2019 DT Siłka - mix klaty i tyłka. Tyłek miał nieszczęście, bo Bziu robiła obok swoje i pokazała mi inną perspektywę GB:) W planach na wieczór - ćwiczenie spięcia tyłka przed lustrem, poczekam tylko aż towarzystwo zajmie sie swoimi sprawami i aż Magnum migdałowe sie strawi:) /SFD/2019/5/11/2d6f4ee0763d47c586dffcc72ca730bc.jpg

W planach na wieczór - ćwiczenie spięcia tyłka przed lustrem, poczekam tylko aż towarzystwo zajmie sie swoimi sprawami i aż Magnum migdałowe sie strawi:) I?

W siłowni w której ćwiczę dziewoje wykonują to ćwiczenie --jak skutkuje-działa :-? nie pytałem

[...] Chce mi się czegoś z nim (ale "normalnych" przysiadów nie, już sie o kolanach naczytałam). Takie cuś, chociaz tutaj akurat bez Smitha. W ogóle jakieś doświadczenia z tym ćwiczeniem? https://www.youtube.com/watch?v=LC5jmCMPF9g Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-05-15 08:44:03 Trzeba bardzo uważać na kolana - szczególnie na dużych ciężarach, [...]