ćwiczenie

Czesc warto odpusicic to cwiczenie lub wogole wyrzucic z treningu an rzecz ciskania skos gora dół + hantle gora dol???

Trenuje pchnięcie kulą i nie wiem jakie ćwiczenie dało by mi większe efekty???Doradźcie coś ?

witam,słyszałem,ze przedramiona mozna cwiczyc codziennie,czy to prawda (bo szybko sie regenerują)? i czy cwiczenie ich w wieku 13 lat nie zaszkodzi im ?

wtam mam takie pytanie na kazde cwiczenie robie 4 serie po 8 ruchow czy jest to dobra ilosc ruchow na mase??

Siema Mam pytanie czy są jakieś cwiczenie aby zredukowac tkanke tluszczowa z dolu brzucha?

Chciałem się dowiedzieć co mi da ćwiczenie tymi samymi ciężarami? Mam tylko dwie hantle po 10 kg. Czy wykonywanie nimi różnych ćwiczeń da mi rzeźbę?

Czy zna ktośjkieś ćwiczenie na siłe rzutu. Jakie mięśnie sąza to odpowiedzialne???

Czy w wieku 16 lat i z małym stażem mogę wykonywać te ćwiczenie.Czy nie będzie to szkodliwe dla mnie.Czy mogę sobie zniszczyć stawy? POZDRO

Witam, jakie ćwiczenie będzie lepsze na dol klatki: krzyzowanie linek wyciągu dolnego lub górnego czy rozpietki na skosie ujemnym? ;)

Witam, mam pytanie odnośnie francuskiego wyciskania na ławce płaskiej, czy lepiej robić to ćwiczenie z gryfem prostym czy łamanym, gdzie będą lepsze efekty ?? z góry dzięki.

ja mam takie pytanie? czy na przedstawionym filmiku te ćwiczenie na biceps liczy się jako 3 serie czy jako 1 (tylko z 3 czesci?) http://www.youtube.com/watch?v=hVSZiq6XI3Q

Witam , poszukuję dobrego ćwiczenia skupiającego się na dolnych partiach brzucha . Jedyny warunek by ćwiczenie nie obciążać kręgosłupa .

czy w wyciskaniu francuskim robi mi jakąś różnicę, czy wykonam to ćwiczenie jedną ręką, a potem drugą CZY trzymając dwa razy większy ciężar obiema rękami?

Czy cwiczenie barkow na tej lawce na najnizszym poziomie w skosie jest bezpieczne? Bo zauwazylem, ze przy podnoszeniu ciezaru oparcie sie lekko ugina.

Witam mam pytanie co powinienem jeść żeby uwydatnić ćwiczenie na brzuch, w krótkim czasie .. 0 sterydów itp .. Info dotyczące tylko posiłków .. z góry thx

Witam. 19 IV złamałem piszczel i mam pytanie jakie ćwiczenie mogę wykonywać bez większego przeciwwskazania. Posiadam jeden ciężarek 4kg. Z góry dzięki za pomoc.

Chce się tylko upewnić czy ugninanie sztangielek na biceps to ćwiczenie izolowane, bo nie wiem czy robić je stałym ciężarem czy progresją.

http://www.youtube.com/watch?v=eXpAtyerivE Jakim cwiczeniem moge zastapic to cwiczenie? Coś w rodzaju: martwy ciąg + military press ?

Macie jakiś dobry program na ćwiczenie brzucha w domu? Może 8min ABS routine, albo 6 weidera? Dajcie coś co mi rozp******i mięśnie brzucha 8-)

jakie jest lepsze cwiczenie na bicepsa uginanie w oparciu o udo, czy lepij uginanie chwytem młotkowym