SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenie

  • Wyciskanie na klate - płasko odpusic sobie??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc warto odpusicic to cwiczenie lub wogole wyrzucic z treningu an rzecz ciskania skos gora dół + hantle gora dol???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2009-05-29 09:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie ciwczenie???

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Trenuje pchnięcie kulą i nie wiem jakie ćwiczenie dało by mi większe efekty???Doradźcie coś ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2009-04-16 13:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedramiona,cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam,słyszałem,ze przedramiona mozna cwiczyc codziennie,czy to prawda (bo szybko sie regenerują)? i czy cwiczenie ich w wieku 13 lat nie zaszkodzi im ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2010-08-28 11:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilosc ruchow na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wtam mam takie pytanie na kazde cwiczenie robie 4 serie po 8 ruchow czy jest to dobra ilosc ruchow na mase??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2007-10-22 21:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dół brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema Mam pytanie czy są jakieś cwiczenie aby zredukowac tkanke tluszczowa z dolu brzucha?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2013-01-23 13:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciągle te same ciężary

    Temat
    Trening w domu

    Chciałem się dowiedzieć co mi da ćwiczenie tymi samymi ciężarami? Mam tylko dwie hantle po 10 kg. Czy wykonywanie nimi różnych ćwiczeń da mi rzeźbę?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2011-09-17 16:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła rzutu??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy zna ktośjkieś ćwiczenie na siłe rzutu. Jakie mięśnie sąza to odpowiedzialne???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2005-02-02 19:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko co do wiosłowania sztangą.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czy w wieku 16 lat i z małym stażem mogę wykonywać te ćwiczenie.Czy nie będzie to szkodliwe dla mnie.Czy mogę sobie zniszczyć stawy? POZDRO

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2006-05-31 21:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jakie ćwiczenie będzie lepsze na dol klatki: krzyzowanie linek wyciągu dolnego lub górnego czy rozpietki na skosie ujemnym? ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2015-12-13 22:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Francuskie wyciskanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam pytanie odnośnie francuskiego wyciskania na ławce płaskiej, czy lepiej robić to ćwiczenie z gryfem prostym czy łamanym, gdzie będą lepsze efekty ?? z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2014-04-17 16:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ja mam takie pytanie? czy na przedstawionym filmiku te ćwiczenie na biceps liczy się jako 3 serie czy jako 1 (tylko z 3 czesci?) http://www.youtube.com/watch?v=hVSZiq6XI3Q

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2010-09-08 17:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dolne partie brzucha

    Temat
    Trening w domu

    Witam , poszukuję dobrego ćwiczenia skupiającego się na dolnych partiach brzucha . Jedyny warunek by ćwiczenie nie obciążać kręgosłupa .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2012-03-10 21:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie francuskie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy w wyciskaniu francuskim robi mi jakąś różnicę, czy wykonam to ćwiczenie jedną ręką, a potem drugą CZY trzymając dwa razy większy ciężar obiema rękami?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2014-07-17 09:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o ławkę Spartan II

    Temat
    Usuniete tematy

    Czy cwiczenie barkow na tej lawce na najnizszym poziomie w skosie jest bezpieczne? Bo zauwazylem, ze przy podnoszeniu ciezaru oparcie sie lekko ugina.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2011-02-09 07:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy .. Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie co powinienem jeść żeby uwydatnić ćwiczenie na brzuch, w krótkim czasie .. 0 sterydów itp .. Info dotyczące tylko posiłków .. z góry thx

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2009-12-06 21:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z złamanym piszczelem

    Temat
    Trening w domu

    Witam. 19 IV złamałem piszczel i mam pytanie jakie ćwiczenie mogę wykonywać bez większego przeciwwskazania. Posiadam jeden ciężarek 4kg. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2011-04-26 20:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uginanie sztangielek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chce się tylko upewnić czy ugninanie sztangielek na biceps to ćwiczenie izolowane, bo nie wiem czy robić je stałym ciężarem czy progresją.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2007-01-25 19:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clean and jerk, czym to zastapic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    http://www.youtube.com/watch?v=eXpAtyerivE Jakim cwiczeniem moge zastapic to cwiczenie? Coś w rodzaju: martwy ciąg + military press ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2012-12-08 11:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Macie jakiś dobry program na ćwiczenie brzucha w domu? Może 8min ABS routine, albo 6 weidera? Dajcie coś co mi rozp******i mięśnie brzucha 8-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2016-01-17 21:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jakie jest lepsze cwiczenie na bicepsa uginanie w oparciu o udo, czy lepij uginanie chwytem młotkowym

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2005-03-31 20:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)