twoja

[...] tego a nie starasz sie dalej odchudzac. Czyli jak wyliczylas 2300kcal to powinnas dojsc do tej ilosci, ale powiedzmy ze nie zmiescisz wiec zacznij od 2000kcal. To jest twoja ilosc od ktorej powinnas zaczynac. Co do kwestii diety rzuca sie w oczy podstawowy "blad" kobiet jedzenie gdzie sie da twarozkow. To nie jest produkt [...]

Ojoj Delfinka, na czym stanęło z fizjoterapeuta czy cos sie poprawiło? Trening z przemiany to nie przelewki, najgorsze nie sa ciężary co liczba powtórzeń z nimi mogącą prowadzić do kontuzji przy błędach wykonania a z twoja postawa???

Podoba mi się Twoja klatka piersiowa %-) JEst forma na bikini cud malina!!!

no niezla ta twoja piramida, troche sie nawyciskalas tych ciezarow wyszlo mi 2315kg :-D

no niezla ta twoja piramida, troche sie nawyciskalas tych ciezarow wyszlo mi 2315kg :-D jakby w składzie opału pracowała, to jeszcze by na tym zarobiła :D

No ale poszło to 60kg, więc jak treningowo poszło...;-) Do zawodów już blisko więc został mi piątkowy trening do zrobienia standardowo. Potem w poniedziałek test czy się nie zabiję dokładką na 5kg, fajnie by było zrobić 1 podejście 55kg, 2 - 60kg i ominąć 57,5kg. Na pierwsze podejście na 57,5kg raczej się nie zdecyduję bo za bardzo się obsram %-) [...]

Na bloka dobre jest aktywne opuszczanie - może pomyśl nad serią/dwiema właśnie z tą 60 lub nawet 62,5 kg. Myślę że po 1-2 powtórzenia wystarczy. W górę podnosi Ci asekurant z Twoją lekko pomocą a w dół opuszczasz sama celując w punkt. Jeśli byś się zdecydowała na serie z pojedynczym opuszczaniem to wtedy przydałoby się ich zrobić ze 3. Taka zabawa [...]

Nie wiem jak jest z "prawdziwymi" dietetykami,ale znalazlam cos o dietetykach z firmy Foodline,ktorzy maja produkty jak herbatki,tabletki i posilki w proszku. Przed rozpoczeciem kuracji mozna poddac sie analizie i przy przykladowym wpisaniu: Twoja obecna waga:60 kg Ile chciałabyś ważyć:40kg Twój wzrost:170cm Pojawia sie informacja: [...]

normalka że się boisz uderzyć ponieważ uważam że to leży poza twoją strefa komfortu np w twojej strefie komfortu jest to że nie boisz się kogoś popchnąć ale poza twoją strefą komfortu jest to by kogoś uderzyć. strefa komfortu to strefa której to co robisz nie wywołuje strachu a to co lezy po za nią wywołuje lęk,strach itp. co możesz zrobić by [...]

nowe powiedzenie: twoja stara razem z hopokami z suplementowego wyciaga cie z lekcji i masz oklep!

uważaj bo wezmę twoją starą z warzywniaka i dopiero będzie armagedon

[...] 19:13:42 bo leszcze jestes 19:13:57 zeby cie mocno nie pobili to uderzasz twarza o ich piesci  JAA 19:14:03 a jak juz bym chcial zalatwic cos z kumplami to ta twoja wioska poszla by z dymem  west 19:14:32 haha, mozesz sobie poskakac 19:14:45 taki twardy jestes bo na drugim koncu polski meiszkasz  JAA [...]

Ziom, to będę musiał przechwycić Twoją przesyłkę, to może wystarczy

Siwa czegos tu nie rozumiem w profilu : Samotna a tu mowisz ze Twoja bestia chrapie.... wiec?

ej znam jednego lukasza to fajny koles ale ty to jakis zal ja pierole co to za ryj co to za wlosy kto cie robil przy pomocy mlotka i kosy to by jeszcze uszlo w miare ale twoja bania to poraszka na szeroka miare ej ja mam luzko wodne a ty wodoglowie mowiles ze ci sie marzly ladna laska z plazy z takim ryjem wsepujesz do grona co o niej marzy [...]

oride16 - ale jest jedna mała uwaga- aby twoja suplementacja przynosiła edfekty- w postaci braku owych skurczy- musisz wypijać wystarczającą ilość płynów. w sumie rzecz biorąc trochę było to dobierane na zasadzie najwiekszego prawdopodobieństwa- jeżeli jednak jest lepiej to oznacza to, że przynajmniej częściowo sie udało dobrze trafić- przyczyną [...]

"przez 4 miesiace podaczas trningu boksu schudl 20 kg i ze jest to normalne" tak jest to możliwe jeśli koleś miał sporą nadwage, jeśli natomiast waga twoja jest normalna to na początku będziesz miał spadki ale o kilka kilo, później twoja waga się ustabilizuje i nie będziesz miał spadków, przy dużej ilości aerobów <trening [...]

Napisalem temat scisle zwiazany z tematyka tego dzialu ,pomimo to ten admin 3 razy pod rzad skasowal mi temat . Po pierwsze nie jestem Adminem, tylko Moderatorem. Po drugie, to, że kasowałem Twój temat po trzykroć, przemawia na Twoją niekorzyść. Zablokowałem konto na czas nieokreślony. Gdy dotrą do Ciebie moje argumenty, odblokuję Ci konto. Kim [...]

zwierzolud -Dzięki Bartek też mi się wydaje , że na żywo jest trochę lepiej. Twoja opinia jest dlA MNIE BARDZO WAŻNA. Oczywiście SOG King 89 - zgadzam się , że chleba jest trochę za dużo ale w późniejszym etapie zamienię na ryż (marzec, kwiecień). Nie ukrywam w tym aspekcie jestem małym leniem. Duże znaczenie dla mnie ma skrócenie przerw między [...]

WUchta Twoja sylwetka i tak już jest konkretna Nie jeden walczy o taką . Będę zaglądać, powodzenia.