twoja

To normalne, ze mozesz poprawic dana faze ruchu i bedzie bardzo mocna, lecz za chwile okaze sie ze Twoja najsilniejsza faza (niegdys) stala sie teraz najslabszym ogniwem - w kolko trzeba pracowac nad slabymi punktami. Zaawansowani silacze opieraja sie w 70% na intuicji to prawda, natomiast sa osoby, ktore chca to "malpowac" i konczy sie [...]

WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY WSPIĘCIA NA PALCE PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To może być Twój plan na pierwsze 2 tyg. [...]

Przyswajaniem cynku bym się nie przejmował. Mleczanu magnezu nie jest lepiej przyswajalną formą magnezu niż wodoroasparaginian. Skąd Twoja informacja? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-03-06 00:08:23

Rozgrzewka to rozgrzewka, powinno być jako jedno z głównych ćwiczeń w planie. Najpierw skonsultowałbym się jednak z lekarzem żebyś nie robił czegoś co pogłębi twoją wadę.

Jak mówisz że tłuszczu nie ma, to woda raz, ale dwa jednak jeszcze krótko ćwiczysz, a już wiesz ze w tym sporcie trzeba być cierpliwym a wszystko powoli przyjdzie, a na szybko to można co najwyżej wiesz co ;-) (albo i nie bo młoda jesteś w końcu %-) ) Na pewno mocno przysiady przednie w rozstawie nóg nie więcej jak szerokość barków (no dobra, w [...]

Spóźniłam się, ale i tak napiszę %-) Ja również jestem pełna podziwu dla Twojej osoby! Podczas gdy stare baby się mazgają, Ty wytrwale ćwiczyć technikę zarzutu. Z taką postawą dużo osiągniesz, a Twoja sylwetka jest tylko tego dowodem :-)) Nie wiem która to już strona pochwał, ale jeśli trzeba to na każdej jednej może znajdywać się jedna /-)_ To [...]

Inga ja się nie czepiam łap, mnie się podobają a Twoja klata mnie zawstydziła %-)

stale i zawsze kreatyna gdy cwiczymy regularnie i ciezko - gdy mamy wakacje mozna odpuscic :-) dawki (PO WYSYCENIU - zalezy jaka metoda - ale efekt ten sam) ~5 g dziennie (najlepiej w dawkach podzielonych, ale ilosc jest wazniejsze :-) sprawdze na sobie twoja propozycje ale dopiero od sierpnia zaczne. dzieki za rade.

[...] odpuscic :-) dawki (PO WYSYCENIU - zalezy jaka metoda - ale efekt ten sam) ~5 g dziennie (najlepiej w dawkach podzielonych, ale ilosc jest wazniejsze :-) sprawdze na sobie twoja propozycje ale dopiero od sierpnia zaczne. dzieki za rade. powodzenia choc jestem spokojny o wyniki ;-) jednak jedna uwaga - nie bedzie spektakularnego wzrostu [...]

Ja bym tak bardziej z grubej rury pomyślała o tym, ze nie chcę liczyć na szybką reakcję otoczenia - bo Twoja Mama miała fuksa. I to nie bieganie jest teraz najważniejsze.

Ja bym tak bardziej z grubej rury pomyślała o tym, ze nie chcę liczyć na szybką reakcję otoczenia - bo Twoja Mama miała fuksa. I to nie bieganie jest teraz najważniejsze. Nie no to rzecz oczywista...z różnych powodów uciekłem w takie zapuszczenie organizmu i nie zamierzam liczyć na otoczenie w żadnym wypadku. Nikt też za mnie nie zrobi roboty... [...]

[...] wynikow. Pokaz ta diete w dziale odzywiana, niech sie specjalisci wypowiedza. Ja juz nic nie mowie Oczywiscie ze zona musi sie podobac . Jest "troche" endo na tym swiecie, ale zareczam ci ze twoja zona za pare lat bedzie musiala zmienic swoje nawyki zywieniowe. Co wolno w mlodosci to kolo 40 zaczyna sie odkladac i to bardzo nieladnie.

Curacne = Izotek = Tretinex = Aknenormin = Roaccutane. Kiedy odstawiłeś lek? Po kuracji retinoidem ogólnym powinieneś się ograniczyć tylko i wyłącznie do aplikowania preparatów nawilżających ze względu na to, iż Twoja skóra nadal jest bardzo nadurażalna. Izotretinoina utrzymuje się jeszcze przez około 6 tygodni w organizmie po odstawieniu leku, [...]

[...] zakupilem wszystko na jeden cykl 6tyg . wypowiedzcie sie co do tego treningu, konkretnie serie bo szczerze juz zglupialem, jeden mowi na mase rob przysiade 2x w tygodniu po 4/5 serio po 20 powtorzen drugi mowi za duzo po 10/6 powtorzen i 4 serie . Czekam na wypowiedzi , szczegolnie twoja rion10 bo skoro to problem diety to licze na twoja pomoc :)

[...] masą. proponuje sie zajac jakims sportem ogolnorozwojowym np basen, pilka, siata, kosz etc Zgadzam się tylko z basenem. W tym wieku regularne pływanie kształtuje i poprawia twoja sylwetke :) Oczywiście tamte sporty też kształtują twoją kondycje co ci się bardzo sprzyda na treningach na siłowni w późniejszym czasie. Ps, jeżeli coś źle napisałem [...]

miałem szukać w googlach co to za Lutz, ale jak ta dieta ma tylko tę jedną zasadę to również do mnie nie przemawia bez szukania %-) powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął [...]

[...] nie trzeba tlumaczyc, ze juz ostatecznie przestaje dzialac) nie powinni miec mozliwosci zycia. Oczywiscie oddycha za nich maszyna(nie wiem, czy zawsze), ale zgodnie z twoja teoria powinni umzec z miejsca(bez mozliwosci odratowania) bo podanie im jakiej kolwiek kroplowki z niezbednymi substancjami nic by nie dalo bo(wedlug ciebie) nie [...]

Powiem Ci, że wręcz niepokojąca ta twoja chorobowość... Nie masz niedoborowej miski?

Pożyjemy, zobaczymy - chcesz się porównywać z szarą masą, która dąży do otyłości, jedząc chipsy przed telewizorem i wyciągać z tego wniosek, że Twoje błędy , to przy tym nic wielkiego - Twój wybór. Ja bym wolała porównywać się z ludźmi o nieco większych ambicjach, którzy coś fajnego w życiu osiągnęli i naprawdę mi imponują. Tak mnie przynajmniej [...]

nie o to chodzi, cała twoja wypowiedz jest śmieszna nawet gdybyś nic nie zjadł to takie jednorazowe wydarzenie spowodować by mogło utratę no powiedzmy 0,01 kg mięsni więc smieszy mnie twoja panika a nie to co jadłeś