Aha za to twoja "argumentacja" opiera sie glownie na wklejaniu emotek (patrz post wyzej) , wiec wez na wstrzymanie i nie rob z siebie experta ktorym nie jestes . Miras mimo tego ze jest legenda mma , jest juz niestety historia , czy ci sie to podoba czy nie , zaslepiony dawna swietnoscia horwata "expercie" . Zreszta [...]
Czy mógłbyś (dla mnie) stosować taką rozpiskę 44kgx12p itd. Oczy mnie gdy czytam Twoją - zlewa mi się w jedno i za dużo czasu poświęcam na skumanie }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-22 07:34:43
Twoja rozkminka roku na forum jest godna pochwały. Cel masz też godny. Mistrzostwa Śląska są w Chorzowie w kwietniu. Będę tam. Dziękuję :-), kolejna motywacja do intensywniejszych treningów :-). Do kwietnia mało czasu trzeba się zabrac solidniej do roboty żeby nie wygladać jak cieć z wielkim brzuchem :-D. Dzisiejsze plany treningowe troszeczkę [...]
jeszcze jedno spostrzeżenie...jeśli głównym i asystującym jest ćwiczenie na górę ciała, możesz (nie musisz) robić superserie, wycisk.stojąc / biceps, ławka/wiosło. Oszczędza czas. Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-03-28 23:15:29 Nigdy nie robiłem super serii ale w tym wypadku chyba pójdę za twoją namową i spróbuję :-). Rzeczywiście dużo czasu [...]
Moje drogie i moi drodzy };-), nawet nie macie pojęcia jak wasze słowa motywują mnie do jeszcze intensywniejszej pracy nad sobą :-D. A Giaurnemo chyba słyszał to co ja że podobno w tym roku lata nie będzie ;-D. Jezoo@ - no to czekam na Twoje 97 kg, bo w kwietniu atakujemy 100 kg 8-) Ajazy@ - dziękuję :-D, ale to również Twoja zasługa, bo ty [...]
Jawor@ nie wiem co mam odpowiedzieć. Czuje się wzruszony, oszołomiony, onieśmielony, zmieszany, w ogóle jakoś dziwnie. Jak ktoś może mnie podawać za przykład, jak ćwiczyć według mojego dziennika i do tego młodzież 8-O. Na pewno nie obrosnę w piórka i będę sie jeszcze bardziej starał. Jest to dla mnie potężna motywacja :-D. Co prawda od kwietnia do [...]
Nie piszesz chyba o tym, że obiecałem, jeśli wystartujesz w trzech modułach, taniec z pomponami na plaży? :-> Uwierz mi, ie chciałbyś tego oglądać }:-( A cała reszta? Chyba za stary jesteś by się jakimiś pierdołami w wirtualnym świecie przejmować i przenosić je do reala }:-( Nie no co ty Szajba Ty i pompony, na plaży. Może jeszcze różowe i w [...]
. To są bzdury jakieś od ludzi, którzy nigdy tego nie robili tylko "im się wydaje" To o drazekm? Ty zdajesz sobie sprawę, że jakby na tej słynnej imprezie była twoja matka to drazekm byłby Twoim ojcem? Z szacunkiem, proponuję. Zmieniony przez - fanss w dniu 17/09/2018 08:32:14
.... kiedyś tam już o tych moich kręgach pisałem ale to ja mam o tym pamiętać i uważać a nie inni ;-). Jak byłem w zeszłym toku u ortopedy i ponarzekałem na pare rzeczy i powiedziałem że dźwigam ciężary to kategorycznie zakazał mi to robić albo nie mam po co do niego przychodzić. Zastosowałem się do porady, więcej do niego nie poszedłem ;-D. Choć [...]
Jurek...może twoja fizjo jest świetna w tym co robi, i na pewno dał Ci wiele mądrych wskazówek, ale z jednym się nie mogę zgodzić. Może nie mostkuj jak kiedyś, ale musisz zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa. Czyli odcinek lędźwiowy nie dotyka ławki. Bez forsowania do mostka, ale i bez leżenia jak naleśnik. No i będziesz musiał zwrócić [...]
To może powiedz konkretnie co brałes i jakie dawki, chocby w przybliżeniu. Kiedyś mówiłeś że brałeś amino megabola. Rzeczywiście Megabol (Bolid) to najsłabsza czeska firma i mogła nie spełnić Twoich oczekiwań. Bo przecież po aminokwasach z USA od razu idzie Ci 10kg na ławie Nie musisz znać składów odżywek, troche Ci pomogę a [...]
[...] odpadnie jak atakowalem / serwowalem. I teraz sobie zadaje pytanie ktory trening dzisiaj zrobic :D plecy czy nogi aby biceps mogl troche odpoczac xD Remik - to miedzy innymi twoja rozpiska, oczywiscie troche w niej zmienilem xD Edit: Chyba dokupie bialko dymatize elite whey protein czekolade - nie daje rady z lowickim :/ Myslalem tez nad [...]
gino ginem ...nie pisz dieta trzymana - bo moze i to byla dieta ale raczej nie to 'tutaj' chodzi. Nie dosc ze wegli od groma w porach kiedy nie powinienes jesc + do tego jakies deserki - ktore z zalozenia to sam cukier. Kazdy chcial Ci pomoc (duzo osob) jaka byla Twoja reakcja - wiadomo. jesli mozesz miec pretensje to tylko i wyl;acznie do swojego [...]
[...] ale nie wnikam, w kazdym razie idz to innego lekarza i powie ci zupelnie co innego - JESTES ZA MLODY DO SUPLEMENTOW, nie przyniosą ci one oczekiwanych rezultatów bo twoja i doswiadczenie treningowe jest minimalne(jak zapijasz mlekiem z cukrem kreatyne, nie wiedząc ze tluszcz zawarty w mleku hamuje przyswajanie kreatyny, a cukier nie [...]
[...] by moc byc na wyskokosci ze dotykasz palcami stop ziemi wiszac, to zamien na invert rows, tylko by byly one tez poprawne zadnej maszyny nie uzywaj To fajny trening masz do wykonania 30 pwtorzen i twoja sprawa jak podzielisz sobei przerwy, ale ciezar jak mowilam, max na 12 powtorzen Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-14 10:03:03
oj szybki enter ...to ze czlowiek sie schleje czasami nie oznacza ze trzeba te kalorie dodac, po prwadzie procesy zwiazane z trawieniem alko sa duzo bardziej skomplikowane i nie przenosza sie bezposrednio na kalorie, ale faktem jest ze alko blokuje chudniecie Ta Twoja wypowiedź mnie zaintrygowała i masz może link do pocztyania (polski, [...]
DREAM 6 - dyskusja po gali
