twoja

Przekraczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne o 500 kcal a czy w Twoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne była włączona Twoja aktywność fizyczna? do tego ciągle się rozwijasz, jesteś młody więc nie licz na jakiś mocny skok wagi, przy tym wieku wage i wzrost masz dobry, nie przesadzaj :). Zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi, odżywiaj się [...]

tabele z malymi problemami ale poszly:) no bieganie jest wskazane przy cwiczeniach ale nie do robienia masy:/ poprawia wydolnosc organizmu itp. nie no biegac chyba mozesz wazne zebys obrastal w miesnie a nie w tkanke tluszczowa:P tylko ze na pewno budowanie masy bedzie Ci szlo wolniej. teraz zima to w niej cala Twoja nadzieja:) sam na nia licze. [...]

Ale rok stazu to bardzo mało. Taka dawka nie powinna cie zablokować ale kiedys jak zmadrzejesz bedziesz wiedzial ze to byla twoja najgłupsza decyzja

to zależy jak długo będzie trwała twoja absencja

Nie wroze Ci przyszlosci... PRZYNAJMNIEJ z tych dwudziestu minut zajmie Ci rozgrzewka bo rozciaganie bez odpowiedniego rozgrzanai przyniesie wiecej szkody niz pozytku, to raz. Dwa, nie nastawiaj sie ze po miesiacu bedziesz juz robil szpagat we wszystkie strony. Trzy, Twoja budowa moze Ci nigdy nie pozwolic zrobic szpagatu, ale przyjmijmy ze z tym [...]

Użytkowniku Serious. To nie tak, ja zwracam uwagę jedynie userom aby podczas zawierania transakcji byli czujni oraz dokonali jej przez portal gwarantujący bezpieczeństwo (np. allegro) lub też osobiście odebrali towar prawda jest taka, że osoby, które mają nowe konta są osobami, których nikt nie zna i nikt wcześniej nie robił interesów to nie [...]

Twoja decyzja. 1ml e3d choć można też rozważyć 2ml week pon/czw.

jaka jest Twoja aktywność? bo nawet samo BMR wyjdzie więcej jak ważysz 50kg. w Twoim przypadku tylko procentowa redukcja kalorii

Osobiście nie słyszałem o takich przypadkach, ale ludzki organizm jest na tyle skomplikoeanych w swoim funkcjonowaniu, że wszystko jest możliwe. Rzeczywiście aby mieć jakiekolwiek podstawy do dalszej analizy przyczyny powstania Twojego problemu warto wykonać badania podstawowe i hormonalne. Morfologia, lipidogram, ciśnienie krwi, glukoza, [...]

wiesz to zalezy czy masz troche tkanki tluszczowej, czy jak ma w zwyczaju wspolczesna mlodziez spedzasz cale dnie przed komputerem zajadajac sie pizza i popijajac coca cole, w wyniku twoja nadwaga siega 20 kg :P

Spojrzałem na Twoje dane i jednak bieganie nie jest dobrym pomysłem. Póki waga nie spadnie dostatecznie, tj poniżej 100 kg i stawy nie będą juz tak obciążone stosuj szybki marsz/marszobieg. Na początek zupełnie wystarczy, zresztą łatwiej wtedy będzie Ci utrzymać tętno na odpowiednim poziomie. Zalecam, zresztą nie tylko ja, trening siłowy jako [...]

[...] i kazdy mi wyliczal bilans zero wiekszy niz ja sam sobie liczylem po tym co czytam widze ze ty masz swoj okreslony plan i nietolerujesz innej odmiennej wersji niz twoja, ale nik niechce ci tu zaszkodzic tylko co jedynie pomoc bo ma juz jakies doswiadczenie z redukcja czy z tym sportem ja na twoim miejscu zaczol bym od bilansu zero i [...]

DUDA dlaczego odżywki można brać po roku? (Czy źle zrozumiałem twoją wypowiedź?)

No no 125kg to juz nie byle jaki wynik. Dlugo ci stoi ten ciezar ? robisz to w seri? czy to twoja zyciowka? Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-02-25 13:58:12

[...] dla ciebie . FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA ty jesteś na etapie fundamentu , całkowity brak podstaw u ciebie . Ogarnij zwykłe proste FBW 1 zestaw skupiając się na podstawach twoja klatka potrzebuje na ten moment 2 ćwiczeń wyciskanie , poręcze . Dieta: Jest na białko oparta. - CO TO ZNACZY ? a tłuszcze , a węglowodany ? poza tym przy takiej [...]

noooo wybor odżywek nienajgorszy ale wpierw pokaż jaka jest Twoja dieta??

Prosto,Stoprocent,Diil,JP,Manto,EVERLAST jezeli to wiocha i tanie rzeczy to pokłon w twoja strone . A dres to twoj stary

Podaj więcej informacji, przede wszystkim jak wygląda twoja dieta i czy na coś chorujesz

GucioCWKS - gdyby w Twojej diecie brakowało jednego składnika, to forum by pomogło i napisało - dorzuć więcej pietruszki, etc Twoja dieta jest jednak generalnie źle zbilansowana. Potrzebujesz minimum 500g warzyw, 2 - 3 razy w tyg ryby morskiej, dodatków takich jak orzechy i pestki, owoce. [...]

Przeczytaj w końcu linki, które Ci podałem, bo Twoja dieta to jakiś żart ! http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html i cała resztę u góry !