twoja

dodam jeszcze. że jeżeli twoja kondycja daje wiele do zyczenia to warto zacząć od marszo-biegów, wybierasz sobie docinek drogi gdiześ za miastem, na początku możesz zacząć od np.10km, i odcinkami beg a potem rarsz i tak na przemian,, wyrobi ci to niezłą kondycje i zarazem wytrzymałość, a pozatym przystosuje do długich i żmudnych wysiłków, jakie [...]

Posiłek 1 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe dorzuć jakieś orzechy najlepiej włoskie Posiłek2 (10.00): chleb razowy Ser biały Jaja kurze całe - 70g Masło Warzywa Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g nie SZYNKA A PIERŚ LUB INNE MIĘSO ORZECHY WŁOSKIE - WARZYWA Posiłek 4 (15.00) RYŻ BRĄZOWY Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa [...]

Jezeli Twoja aktywność i dieta jest przemyślana, to nie ma co popadać w jakieś ortoreksyjne zachowania. Nic to nie zmieni w Twojej sylwetce. http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-06 20:11:25

dzięki kwatschoo za czekoladki ;) ...Uriel a Ty co myślisz o tym cyklu z metanem ?? z tego co czytałem w Twoich wcześniejszych wypowiedziach na forum to pewnie byłbyś tylko przy teściu do tego cyklu ?? chcialbym usłyszeć Twoja opinię na ten temat... pozdro

jakos nie umiem z niej dobrze korzystac ;) Kupic to sobie kupie, dzieki za ironie ale sobie poradze, tylko napisac pare podpunktow nie jest tak trudno? Z drugie jstrony rozumiem twoja flustracje, pewnie co chwile ktos pyta.....

lucek; no pochwal sie ile ta twoja alfa ma hps ? :) masz NX ?

Ja biorę kolagen teraz gdyz bolało mnie kolano, robie to juz od miesiaca a kolanko nie chodzi wspaniale :) Uważam więc że należy spróbować , choć twoja kontuzja trwa troche dłużej więc nie wiem czy też zadziała. A pozatym jutro ide do lekarza w sorawie mojego łokcia więc jak się czegoś ciekawego dowiem to napisze.

dzięki za pomoc Twoja rada okazała się bardzo przydatna (niestety roweru nie kupiłem gdyż w ofercie posiadają jeden właściwy rozmiar ramy)... Pozdrawiam Zmieniony przez - bookmaker w dniu 2012-05-13 21:58:53 Zmieniony przez - bookmaker w dniu 2012-05-13 21:59:20

Optymistyczne wiad są takie, że czerwiec ma się skończyć. Najbliższe tyg/mies ma być co raz bardziej kiepsko. Co do siłki/treningu Twoja decyzja gdzie chodzis i co robisz. Póki co możesz to robić w PL, mogą zapaść daleko idące decyzje o ograniczeniu pewnych spraw.

dzięki za opinię ;-) jedyne co mnie trochę martwi to Twoja data rejestracji :-P

Dziękuję Sog leci w twoją stronę kolego Fanc

Bez dokładnego badania ciężko cokolwiek powiedzieć. Typowym zaburzeniem biomechanicznym barku u osób uprawiających sporty we których uderza się lub rzuca piłką znad głowy to GIRD czyli ograniczenie rotacji wewnętrznej i zwiększenie zakresu rotacji zewn. powodujące dysfunkcję rotatorów i nieprawidłowe ustawienie głowy k. ramiennej w panewce. [...]

Trening jest do kitu, za duzo wszystkiego. Poniedziałek Klatka 1. Sztanga na lawce plaskiej - 4x12,10,8,8 progresja 1<2<3=4 2. Sztangielki na skosie glowa w gore - 4x10 3. Rozpietki - 4x12 Biceps 1. Ugninanie ramion na stojaco - 4x12,10,8,8 progresja 1<2<3=4 2. Uginanie ramion ze sztangielkami, uchwyt mlotkowy - 4x10 Przedramie 1. [...]

donJAZYResko twoja propozycja z wypychaniem klaty i cofaniem łapatek i barków odpada bo nie widzi mi się chodzić ciągle napięty :P Ćwiczenia jakie wykonuje na plecy to MC i wiosłowanie, coś dorzucić do tego ?

najpierw zrob cykl 1 pozniej bedziesz planowal bo inaczej zawsze wychodzi ,chyba samej deki z boldenonem nie bedziesz bral?najpierw zacznij od metki solo lub tesc solo a pozniej w zalerznosci jak uksztaltuje sie twoja sylwetka bedziesz dobieral srodk Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-01-23 12:01:23

Koles budowanie estetycznego wygladu nie konczy sie na silowni. Oprocz tego wazna jest tez twoja dieta oraz typ budowy. Np jesli jestes endomorfikiem to moze byc ci ciezko zbudowac estetyczna sylwetke, poniewaz endomorfik latwo nabiera tluszczu, szczegolnie jesli nie ma odpowiedno dopracowanej diety. Tak wiec widzisz, ze budowanie estetycznej [...]

nie ćwicz "masowo" przy sporcie kontaktowym, popsuje to tylko twoją wydolnośc. zrób pożądną dietę i ćwicz z ciężarem własnego Ciała !! zdr.

Warunki fizyczne oraz różnice w budowie i działaniu mózgu. Właśnie dlatego w sporcie osobno konkurują mężczyźni i osobno kobiety... Armie składały się zawsze z mężczyzn, pojedynkowali sie meżczyźni miedzy sobą, bo każdy głupi wiedział że kobieta nie ma w starciu z facetem szans. Z tego co wiem do wojska zaciągnąć się mogą równie dobrze kobiety. [...]

Twoja siostra bardzo sympatycznie wygląda Ale soga i tak dostałby Cichy ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

Tafel i tu chyba wszystkich zagiales... Zastanawiam sie tylko kiedy ta fotka byla robiona, bo jesli o to chodzi to Twoja siostrzyczka wyglada bardzo mlodo Ale tak trzymaj