przy CF masz zrobić jak największą pracę, więc ustawiasz 10. Wydatkujesz wtedy więcej energii. Nie wiem jak z twoją techniką, ale przy dobrej powinieneś zejść poniżej 4min. Ja w podeszłym już wieku:P i nad formą dopiero pracuje - kręcę około 3.40/1000 Większą pracę wykona skracając czas przejazdu do np. 3,30 min.:-) Przy mniejszej przesłonie ( [...]
Hard - zacznij pisać arty. Bo na razie Twoja wiedza jest rozstrzelona po kilkunastu postach. I nowi nie mają szansy się zapoznać. W związku z tym, z każdym nowym zaczynasz od zera.
półtłusty jest podobno zdrowszy bo jest mniej przetworzony co do płatków owsianych z mlekiem daj je na śniadanie a a kolacje twaróg, ziemniaki nie są takie złe można czasem jeść, chleeb i bułki jeśli już to razowe, ogólnie Twoja dieta jest mocno do poprawy co do sera na kanapce zamieniłbym na szynke z piesi inddyka
ja właśnie chce trenować nogi w taki sposób, żeby je wysmuklić i odchudzić ;p poprzednią Twoją wypowiedź zrozumiałam tak, że mam zacząć trenować górę, żeby wyrównać dysproporcję, a nie chce wyglądać jak jakaś kulturystka mi zależy na tym, żeby właśnie tych mięśni mieć jak najmniej i nogi wyglądały dobrze i były szczupłe jak górna cześć ciała okej [...]
Witam Tak wysoki poziom cholesterolu stanowi niewątpliwie problem. Na pewno Twoja mama już skorzystała z porady specjalisty - jeśli jeszcze nie to powinna. Nie tylko istotny jest poziom cholesterolu ale również proporcję poszczególnych frakcji, poziom trójglicerydów itd.. Lekarz powinien zadecydować czy jest wskazane leczenie farmakologiczne (po [...]
no wiesz, jezeli ty widzisz piekno w smoku czy czasce to juz twoja sprawa :) Ja stoje dalej za tym, ze jezeli mam przyodziac moje cialo w jakis tutuaz (raz na cale zycie) to lepiej niech to bedzie tatuaz wartosciowy itd... potem bedziesz mial dzieci i zapytaj cie, tato a co ten tatuaz oznacza, a ty, to co widzisz? nie lepiej by bylo wytatulowac [...]
[...] , gryfy olimpijskie obciazenie , musi byc salka do fitnesu tam wszystko co do fitnesu potrzebne najlepiej zatrudnic jakas ladna fitneske zeby kobiety przyciagac jak mowie to nie jest wcale taka latwa sprawa , dodatkowo musisz spelniac wymogi , zreszta ja tylko doradzam a to co ty zrobisz z tymi pieniedzmi to jest tylko i wylacznie twoja sprawa
CHILLI twoja kombinacja eca jest niezła ale na krótka mete(chodzi o syropek),zdecydowanie lepsze okaza sie gotowiec lub zestawienie pojedynczych składników w proporcjach ; -aspiryna (koniecznie w otoczce)lub wycjąg z kory wierzby białej-300mg -kofeina(extrakt zielonej herbaty nieodkofeinowany,guarana etc)-180-220 mg -efedryna( stadaryzowane [...]
Dzieki chłopaki za odpowiedz!! Do „Edgar_666” twoja rozpisaka jest ok. tyko ja mam 2 treningi tygodniowo piłki i mecz w niedzile jeszcze. N apiłce się wychowałem jest dla mnie bardzo wazna a treningi na domowej siłce tocoś wspaniałego (nie wiem czy mogę teraz zrezygnowac z tego) bo tak się to wciągnałem. Przyznaje Ci w 100% [...]
Taka jest twoja uroda i uwarunkowanie genetyczne. Nic z tym nie zrobisz. Mozesz to ukryc sprawnie wedlug mnie, rozbudowując miesnie naramienme, a dokladnie przednie. Polecam wyciskanie sztangi z przed glowy i unoszenie sztangielek przed siebie.
[...] i tak umrzemy i nikt z nas nie wie kiedy się to stanie. Idź i czerp frajdę z życia ale jeśli jesteś chory to powiedz to innym osobom. Biegać sobie możesz wykitujesz na ulicy twoja sprawa ale tu chodzisz do klubu jeśli tam odejdziesz z tego świata to trener będzie miał za to problemy więc zastanów się co robisz? Chcesz narobić komuś problemów? [...]
[...] nie masz racji, nie jadlem orotanu samego wiec nic nie powiem. w chwili obecnej mam taki zestaw i taki sobie przetestuje. wyjdzie slabo (ponizej moich oczekiwan) to sprobuje twoja wersje. nic straconego. to ze dodalem mono do clouta to tylko kwestia juz ceny, bo przed treningowego stacka chcialem koniecznie, dlaczego bo na ciezkich treningach po [...]
Lepiej niż pierwsza Twoja opcja ale najlepiej to zrób tak jak Ci rozpisał UltraAst. Enan potrzebuje troche czasu, żeby się dobrze rozkręcić bo to długi estr. Jak za wcześnie zejdziesz z propa to odczujesz to negatywnie.
115 wagi i 125cm w pasie...to zapuszczanie chyba trochę musiało trwać. po pierwsze oblicz zapotrzebowanie i daj rozkład btw przy każdym posiłku. po drugie posiłki komponuj tak by zawierały pełnowartościowe białko, tłuszcz, warzywa, okołotreningowo włącz do diety węglowodany...Twoja obecna dieta nie spełnia wymienionych warunków. po trzecie [...]
[...] Czy przyjmujesz zalecone przez lekarza leki nasercowe? 7. Czy znasz inne przyczyny, które uniemożliwiają rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych? Jeśli na jedno lub więcej pytań twoja odpowiedź brzmi "tak" oznacza to, że powinnaś przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultować się ze swoim lekarzem. Jeśli na wszystkie pytania odpowiedź była [...]
Ecko z tego co widze Twoj problem polega na tym ze za duzo kombinujesz a za malo cwiczysz. Prosty trening 5x5 bazujacy tylko na przysiadzie potrafi wywindowac sile potrzebna do wyskoku naprawde wysoko a u poczatkujacych takich jak Ty gdzie sila dopiero raczkuje to juz nawet nie wspomne. W ciagu pol roku na Twoim poziomie jestes w stanie dojsc do [...]
Co mówią na ulicy? chodzisz po mieście i ludzie komentują Twoją figurę? albo masz za wysoką samoocenę albo to troll :) Wrzuć zdjęcie bez twarzy (pamiętaj że jak ściągniesz je z neta to koledzy znajdą je w dwie minuty poprzez szukanie za pomocą obrazu %-) )
wysu
