twoja

[...] wypadł duzo gorzej w swojej ostatniej walce(porażce), niż Fiedzia w swojej całej karierze Co to w ogole za z dupy porównanie?" lepsze niż takie:" jesteś tak dobry jak twoja ostatnia walka"-twoje własne słowa odnies je teraz do Caina}:-( "I co z tego, że Fedor jest całe lata świetlne do tyłu jeśli chodzi o zapasy, w porównaniu do [...]

Wrzuć fotke pleców bez koszulki bo ciekaw jestem jak sie to prezentuje z Twoja myśle dość szeroką talią Sylwetka świetna. Bary miażdża

sadze ze mozesz sprobowac zaczac biegac, na necie mozesz znalezc plany dla poczatkujacych biegaczy (zaczyna sie 1 minuta biegu 14 marszu znowu mintabiegu itd). Najwazniejsza jest systematycznosc. Warunki fizyczne czyli twoja szczuplosc nie musza oznaczac ze z racji tego bedziesz mial lepsza kondycje. Wazne jest to jak aktywny fizyczny jestes.

może i bierzesz 12 kg ale ciekawe jak wygląda twoja technika

Wg mnie moze byc z mala modyfikacja: - wykonujemy w systemie 5 podciagniec / 5 pompek przez 10 min. tyle serii ile damy rade Mysle ze tak bedzie wiecej chetnych. Nie wiem czy wiele osob da rade zrobic 10 serii 5x5 ... ja osobiscie nie dam rady. Co Ty na to? To nie jest 10 serii 5x5 tylko 5 podciągnięć na przemian z 5 pompkami i tak 10 serii [...]

rzeczywiście malutka ta Twoja siłkę - nawet jej nie widać sory, ale nie mogłem się powstrzymać od nie napisania czegoś

dzieki...ale i tak Twoja do***ana jest, 10 razy lepsza. może też sie takiej dorobie za rok, dwa..narazie starczy mi taka prowizorka zeby rosnąć

jak dlamnie super i sog za takom wypaśnom siłke bo moja to 2 krzesła dwa gryfy i troche krązków wienc normlanie ta twoja to moje mażenie

Jeszcze raz dzieki za pomoc, SOG poszedl w Twoja strone

... jestem przekonany,że sam trening mma nie wystarczy. Wydaje mi się,że oprócz treningu mma,biegania i roweru trzeba też robić stacje obwodowe, siłę i szybkość?...Oczywiście. Tylko jak napisał marcinpruszczJeśli treningi MMA mają być priorytetem, to do nich powinieneś budować otoczkę, a nie odwrotnie.Ciut to rozwinę. Otoczka zależy od wielu [...]

[...] i lewej strony. Staje lecco przechylony do przodu i unosze lekko zgiete w lokciach rece na wysokosc mniej wiecej klatki piersiowej. Przy koncu ruchu krzyzuje rece. Troche trudno to cwiczenie wytlumaczyc ale mam nadziej ze twoja wyobraznia jest bujna :) Fakt jest taki ze te cwiczenie bardzo dobrze dziala na wewnetrzna czesc klatki piersiowej.

Oprócz większej dawki węglowodanów potrzebujesz również tłuszczy.Twoja dieta powinna być zbilansowana, więc nie ograniczaj się do jednego makroskładnika.To, że chudniesz, nie świadczy o efektywności modelu żywieniowego.Najważniejsze, czy redukcja nie przebiega kosztem niektórych procesów w organizmie i kosztem zdrowia ;-) PS.Pisz w jednym [...]

Ok czyli jednak fbw ten który zrobiłem wczoraj, tylko wszędzie 4 serie tak? Dokładnie tak, tylko z Twoją zmianą na barki czyli wyciskanie a nie unoszenie bokiem. Tempo i będzie szło.

Jak chcesz suchą masę mięśniową czyli twoja masa/rzeźba. To nie kupuj Gainera.

aha - jeżeli będziesz pił kilka piw "mocno alkoholowych" dziennie, przez okres 6-8tyg., kilka razy w roku, to ja pozdrawiam twoją wątrobe Zmieniony przez - acid w dniu 2002-05-15 13:47:42

Master_15 napisze Ci co kiedyś powiedzial mi _IvErSoN_ (za co mu bardzo dziekuje) odnosnie podciągania "Popatrz, kiedy wyciskasz malo na klate odpuszczasz sobie wyciskania bo stwierdzasz ze to Twoja slaba strona czy dalej trenujesz zeby poprawic wynik? Czyli co do drazka juz wiesz o co chodzi. Niech poczatkowo ktos przytrzymuje nogi , lub [...]

w kabinach ergoline w 80% modeli jest przycisk przed twoją twarzą na samym środku. Takie pomarańczowy z napisem start i stop. Wciśnij jego prawą stronę. :)

To Ty masz staż od maja (jak piszesz w ostatnim poście) czy właściwie zaczynasz dopiero teraz(jak piszesz w pierwszym poście)? Twoja dieta nie służy Ci, bo zrobiła z Ciebie chudego grubasa. 0 mięśni, 0 wyników siłowych i spora oponka. Więc proszę, nie ośmieszaj się wymyślając własne teorie dietetyczne: -mówisz, że laktoza jest zła, a spożywasz [...]

No to co uważasz złego w mym treningu ;) Ujawnij błędy według Ciebie, to że ostatnimi czasy jest rzadko to owszem zgadzam się w pełni z Twoją personą :)

Rob o chcesz twoja sprawa, ale tym planem nic nie zdziałasz. Dieta to 60% sukcesu !