DJ... bardzo mi sie podoba Twoja sylwetka. Dwa lata i bez odzywek, naprawde super. Masz niski procent tluszczu i o to chodzi. Nie jedz za duzo jak ci to doradzaja bo zrobisz sie warchlakiem. Teraz masz ladnie zarysowane miesnie i swietnie to wyglada. Sog za brzuch. Pamietaj DJ najwazniejsze sa proporcje i tak zwane idealne wymiary w stosunku do [...]
Ja dozuce od siebie ze jak ty cwiczysz dwa lata to chyba chodzisz poogladac sie w lusterku i porobic zdjecia. Taka rzezbe jak twoja to ludzie robia w 6-7tygodni wiec ni jako sie to przeklada do 2lat a masy null zgodnie z tym co pisales wyzej kazdy co bluzga ma wrzucic jakies zdjecie to masz 2moje po tygodniu treninow mój wiek wtedy ok 13-14lat [...]
:) Miło mi to usłyszeć - życzę Ci też abyś realizował swoje plany. Wcześniej pisałeś w postach, że nie każdemu twoja sylwetka odpowiada - to jest właśnie mój typ. Ja strasznie dużo błędów robiłem w przeszłości - jakieś głupie redukcje masy i strasznie szły białka - widać było po łapach. Ale to już mam za sobą. Generalnie ćwiczę poważnie od rok a [...]
[...] Jeżeli masz ładną sylwetkę to na torsie owszem ale bez przesady, chociarz krople wody spływające po nagim torsie podczas brania prysznica to cos bradzo ponętnego. Zależy też jaki masz typ urody i co lubi obecna twoja kobieta-ale nie ma nic gorszego jak odrastające włosy na klace piesiowej trzeba bardzo dbac i cały czas golić. Czyli kto co lubi.
panowie mysle ze tak sobie ciagniemy ten temat i sie napinamy miedzy soba, ale czy sa miedzy nami az takie roznice? przeciez sie zgadzamy, że 1 mendy na stadionie ktore dymia powinny dostawac za to po ryju a policja powinna dostawac za to brawo 2 w policji niestety jest tez troche podjarków z kompleksami którzy za wczesnie wyciągają pałe - ale czy [...]
wszystko rozchodzi się o to "zadym powoduje to, że psom zdarzy się w ferworze komuś niewinnemu dowalić to się zawsze zdarzy i nie ma innej opcji..." Życzę więc Tobie, aby Twoja matka, albo kobieta miała dowalone, bowiem to się zawsze zdarzy i nie ma innej opcji :) Może zmienisz wtedy głupie myślenie, i zrozumiesz ze ten kraj jest [...]
"binO nie chciałbym używać żadnych odżywek. Miałem pradziadka, który przysłowiowo "konie nosił na karku" (no ba, chłop). Wychodzę więc z założenia, że aby być silnym nie trzeba się faszerować różnymi chemikaliami." kiedyś nie było też chemikalii w jedzeniu które zapewne co dzień jesz ;] więc teraźniejsze organizmy są słabsze:P [...]
to aluzja do mnie . A ty z twoja ilością sogów powinienes zostać doktorem dopingu . A tak na serio to korzystając z artykułu organizacyjnego zapytam jak się zostaje Ekspertem ?
jesteś w ścisłym otoczeniu dona...Twój głos jest bardzo ważny. Dbasz o nasze interesy w Amsterdamie. Troszczysz się o nasze kontakty z innymi rodzinami na Zachodzie Europy. Rodzina zawsze będzie Cie chroniła...Tak długo jak będziesz lojalnym synem rodziny...Twój oddech jest naszym oddechem, Twoja krew jest naszą krwią, Twój gniew naszym [...]
Lucek, dla mnie Twoja wypowiedz byla jasna i zrozumiala, moze dlatego ze czesto rozmawiam z radcami prawnymi . Nie wiem dlaczego tak na Ciebie naskoczyli, wrzuc na looz, przeciez to tylko forum dyskusyjne na ktorym dzisiaj jestes, a "jutro" Cie nie ma. Dla mnie SFD to glownie rozrywka, a ze przy okazji mozna dowiedziec sie cos ciekawego [...]
Paziuu! Twoja odpowiedź świadczy o tym co już powiedziałem. Masz bardzo mało wiadomości, a do tego bardzo duzo pychy. Próżność i pycha to grzechy, ktore nie pozwalają ludziom poszerzać swoich horyzontów. Chyba nie chcesz pozostać ograniczonym. Na interesujące Cie problemy szczegółowo mogę odpowiedzieć Ci na szkoleniach z zakresu medycyny [...]
Wiec kazdy lekarz jest tym wlasnie samym lekarzem do ktorego Ty chodzisz? %-) Twoja wypowiedz swiadczy jedynie o tym ze jestes aroganckim smarkaczem bez szkoly, co zycie szybko zweryfikuje a kredyt bierze sie na dom, na otwarcie klubu nocnego, nie na zycie Ty bogaczu |-) milo mi zostac gosciem bez szkoly mimo mgr'a przed nazwiskiem, tak wiec [...]
Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego według wzoru podanego powyżej. Poza tym wklej przykładowy dzień jak do tej pory wyglądała Twoja diet: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
A co z tą Twoją łąkotką? Wycieli w końcu, czy coś innego zrobili? Rehabilitację po rekonstrukcji ACL powinno zaczynać się jak najszybciej to możliwe. Dawniej lekarze zalecali rehabilitacje po 4-6 tygodniach, a w obecnej sytuacji rehabilitację rozpoczyna się na drugi dzień po zabiegu. Oczywiście zależy to również od tego jak poważny był to uraz. [...]
"mysłisz ze jak sie ćwiczy 8 miechów to się zrobi progres na kazdym programie? " ja nie muszę tak myśleć wystarczy że każdy inny osobnik , który przeszedł okres początkujący i nagle jego organizm odmawiał mu posłuszeństwa , ci to powie człowiecze , w pierwszych miesiącacha a u niektórych można mówić nawet o latch organizm dopiero uczy [...]
jak Ty jesz piersi z kurczaka po 500g to kurczaki musza byc chyba z Czarnobyla. wiadra musztardy tez lubisz? coz, Twoja dieta. podalem opakowanie bo opakowanie jak normalny myslacy czlowiek sie domysli jest to słoik. typowy Kamisu lub inny. wiec po co te Twoje glupie pytania i hejtowanie
Na początku dziękuję bardzo za odpowiedź. Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne, to wyszło mi tak: Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2151 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3183 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2900 kcal lub 3200 kcal Co do posiłków, to już część zmieniłem: 6:30: dodałem orzechy i [...]
Isaler, trochę mnie pocieszyłeś,ale z drugiej strony nikomu nie życzę takich zastojów jak u mnie/u nas:).co do nitrobolonu 2 to już druga osoba mówi o nim dobrze,ale po tym jak pierwsza wersja tej odżywki zbyt dużo mi nie dała,to nie mam do niej przekonania.co do treningu 3x3 to nie wiem czy się nie skuszę.w każdym razie dziękuję za Twoją [...]
[...] ale gdy zaczynamy sie ruszac energia w pare chwil sie ulatnia) i wtedy podczas biegu miesnie brzucha z kazdym krokiem dostaja mniej tlenu i wystepuja takie skurcze, wtedy nalezy sie zatrzymac badz przejsc do marszu i pooddychac rytmicznie przez chwile :) mysle ze twoja wersja jest prawdzia, ale w tej ktora ja slyszalem jest duzo prawdy pzdr
Moje zdjecia po 2 latkach
