[...] to fajnie,bo wyszlo na to ze dzieki twoim rada ograniczylem wzrost intensywnosci hst o polowe co pewnie ty uwazasz za sluszne ,ale zawsze zostalo cos dla mnie bo przynajmniej przez pierwsze 2 tygodnie zrobie po 1 maksymalnym treningu na 15 i 12 poworzeniach zamiast jeden maksymalny przy 15.wiec wyposrodkowalismy moj zapal i twoja racje trenigowa
Przejrzy ostatnie tematy z dietami i porównaj je ze swoimi i zauważysz czym się różni Twoja od tych poprawionych. No i oczywiście podwieszone bo widać że tam nie zaglądałeś, albo nie wszystkie przejrzałeś /zdr.
A tu juz nie mogę się zgodzić, nie twierdzę że Twój sposób odżywiania jest prawidłowy - wręcz przeciwnie - z kulturystycznego puntu widzenia jest fatalny widzę tam sporo błędów. Twoja dieta powoduje odkładanie sie tłuszczy ale skoro napisałeś że: "wiem ze mi nie zaszkodzi" "wiecej masy - raczej beztluszczowej bo mam niezla [...]
Zaskron - czytaj ze zrozumieniem, jeśli chcesz polemizować na poziomie. Nikt nie uważą, że trening ma być wykonany kosztem techniki! Dałem jasny przekaz. Przeczytaj ze 3 razy, jeśli gdzieś go zagubiłeś. TCM100_ najwidoczniej Twoja wiedza o treningu jest zbyt uboga, skoro uważasz, że 12 serii na grupę rozbuduje sylwetkę nie podstawową, ale mocno [...]
TCM100_ najwidoczniej Twoja wiedza o treningu jest zbyt uboga, skoro uważasz, że 12 serii na grupę rozbuduje sylwetkę nie podstawową, ale mocno wyróżniającą się z tłumu a ponadprzeciętnej sile. Bo odpowiadam Ci jasno: nie zbuduje. Oczywiście piszemy o ludziach trenujących naturalnie. Pojmijcie w końcu, że trzeba iść z bodźcem. 12 serii to jest [...]
Jak już zostało wspomniane, zacznij czytać. Proponuję to: http://www.sfd.pl/temat264769/ Nie musisz całkowicie rezygnować z lubianych Ci rzeczy, nawet nie powinnaś, bo rzecz zakazana zawsze po pewnym czasie staje się rzeczą najbardziej pożądaną. Dobra dieta, to taka, która pozwoli Ci na trwałą utratę tkanki tłuszczowej i w której znajdzie się [...]
Zawsze TRZEBA odciągnać tłoczek, jeżeli pójdzie powietrze (bombelki) to bij śmiało, jeśli krew to wyjdź i uderz w inne miejsce. Tak jak Bombowiec powiedział to Twoja krew także nie ma strachu. Poz
Trochę z innej beczki ale zasłyszane na silowni Znajomy opowiadał... Mąż z żoną w restauracji rocznica ślubu wino, świece itp. w pewnym momencie do męża podchodzi za***i.... laska Całuje go w usta i odchodzi. Żona w szoku a mąż spokojnie zabiera się za konsumpcje posiłku. W tym momencie ona pyta: -Kto to był!!!! -a wiesz to moja kochanka [...]
po 1 to nie jesteś facetem więc mięśnie ci sie tak łatwo nie rozbudują, chyba że stosujesz niedozwolone środki po 2 takie sprawy jak twoja były naprawde wiele wiele wiele razy omawiane, wystarczy tylko poszukać. Przeczytaj podwieszone posty w dziale tam jest pełno linków do postów w których znajdziesz odpowiedź, jest jeszcze wyszukiwarka z [...]
Nic nowego, ale zacznijmy od poczatku: .teddo.- Nie wiem o co Ci chodzi z tym doktoratem, wogule jakas bezsesowna ta twoja wypowiedz Moj cel to estetyczna sylwetka, zwiekszenie sily, kondycji, wytrzymalosci itp nie koniecznie w tej kolejnosci... seba_kzn- Mam diete, moze nie wyglonda to tak jak bym chcial ale zaloze sie ze 50% uzytkownikow tego [...]
[...] sa brązowe) Więc przestań się mazać chłopie, tylko twardy bądź Idź do kosmetyczki. Zmień dziewczynę. Ja bym taką rzucił. Bo co to ma qrwa być? Że niby nie podoba jej sie twoja twarz? Z obitym nie chodzi? To Ty nie chodź z idiotką i tyle Pozdrawiam. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym [...]
Jak sie domyslam z ta dziewczyna chodzisz krocej niz trenujesz wiec powinna byc swiadoma ze bedziesz wygladal jak wygladasz powinienes jej powiedziec ze twoja pierwsza miloscia sa sztuki walki i jak jej sie cos nie podoba to moze sobie odejsc Jak Cie naprawde kocha to nie odejdzie i bedziesz juz mial spokoj z siniakami "Nie ma odpornych na [...]
fajnie ze twoja laska szybko zalapala ze sa rzeczy wazne i wazniejsze, ale nie wszystkie sa takie lotne... powiem wam jedno: nie przejmowac sie tym - KOBIETY I WEKSLE ZAWSZE WRACAJA Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
ja wziol bym matrixa, 4kg carbo i 400g gluty z treca choc twoja kombinacja tez nie jest zla - whey mass to bulk, proporcje bialka do ww sa tam 1:1 i jesli latwo lapiesz tluszcz to jest on duzo lepszy od gainera. Pozdrawiam vegas
Dissault jeżeli chcesz trenować plecy dwa razy w tygodniu ale w cyklu 4 dniowym to już twoja sprawa, ale wyobraź sobie tylko jak by wyglądał taki plan 4 dniowy gdybyś chciał trenować dwa razy w tygodniu klatę, dwa razy nogi, 2x barki. Po takim treningu pleców jaki ci podałem napewno nie zrobisz przedramienia bo nie dasz rady. NIe ma sensu robienia [...]
Big Brian ...metamorfoza...
