twoja

z mojej strony pytanie : jak wygląda ten Twój trening FBW? może zbyt mało objętościowy jest ten Twój trening? Miska wygląda dobrze, makro wyglądają też ładnie. .. Ja, mając podobny problem jak Ty, zacząłem zamieniać poszczególne składniki w posiłkach lub w ogóle przebudowywałem podział makro. Na przykładzie: najpierw wywaliłem mleko z porannych [...]

Motto, które Skalar ma w sygnaturce dobrze oddaje zaistniałą sytuację mam chwilę czasu, więc mogę Ci napisać parę rad i rzeczy, na które zwróciłem uwagę czytając Twoją wypowiedź. Zacznijmy od tego co rzuciło mi się w oczy: "Jeśli chodzi o posiłki- mieszkam z rodzicami i ja nie gotuję" - zacznij w takim razie gotować, bez tego nigdzie [...]

Agness, piszesz ze duzo cwiczylas aerobowo i silowo, tzn dokladnie ile? I ile czasu zajęło Ci schudniecie i o ile zredukowala sie Twoja tkanka tłuszczowa?. Ja mam teraz jakies 27-28% Podobno tragedia to nie jest choc mi sie wydaje ze jest chcialabym 18% oczywiscie szybko ale wiem ze to niemozliwe;);>

to jest karykatura planu treningowego wiec cosie dziwisz że idzie ci tak a nie inaczej, niewiem jaki to artykuł - ale napewno zła twoja interpretacja!!!!

Na korygowanie wad nigdy nie jest za późno Siady, wyciskania na barki, wiosłowania.. będą tylko pogłębiały Twoją wadę, więc ja bym z nich zrezygnował. Nie wiem co jest dla Ciebie priorytetem, czy zdrowie czy muskulatura? Jak juz mówiłem bardziej skłaniał bym się do treningów na basenie. Ale rób jak chcesz planu który rozpisałem na [...]

elegancko Jak przeczytałem w odżywianiu twoją historie myslalem ze bedzie duzo gorzej ale jak kolega wyzej, te rękawiczki...

Krzysioooo wiekszej glupoty o biegach to nigdy nie slyszalem . i juz uprzede twoja odpowiedz "pewno sam biegasz" - nie , nie biegam

Tylko Pippo ja szanuje Twoją każdą decyzje, ale nie daj mi broń boże bana, jak LAL przegra w derbacH Z LAC pewnego dnia %-)

Przegrało 2 razy w sparingach i raz w sezonie, tak to jest jak rywal zza miedzy robi solidne wzmocnienia, a Twoja drużyna traci swojego najlepszego rezerwowego. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-01-27 15:28:30

Dzieki Zyrafka!:) Idac za Twoja rada 'wezme' Twoj pierwszy plan treningowy, a w razie watpliwosci bede pytala:) Zyrafka, pozwolilam sobie skopiowac do mojego watku Twoj plan treningowy, i tutaj mam kilka pytan: Planowany trening zgodny z celem Trening: FBW 3 x tydzień (A i B)- czyli na jednym treningu plan A i B. treningi A. i B na zmianę,- [...]

Sytuacja mnie zmusiła, gościu z którym ćwiczyłem wpienił mnie a ławka na której ćwiczyliśmy była jego więc gdy kazałem mu iść w diabły zabrał ją sobie Teraz zostałem znowu przy krzesłach i desce. Kazde foty mile widziane. Jeśli możesz to zrób ze wszystkich stron i skup się najbardziej na łączeniach profili, kątowników, żeby to było najbardziej [...]

Rafcio363 Sog poszedł i zamelduj potem czy doszedl :) Dzieki za namiary na zdjecia, czekam na Twoje. Niech Twoja komórka da z siebie wszystko :) Dałem Soga wiec się spisz na medal ! Szczególnie zależy mi na zrobieniu sobie ławki z kilku powodów: - nie mam teraz wcale ( tzn mam dwa krzesła i dechę jak 10 lat temu :) - cały swój sprzęt mam robiony [...]

Fiu fiuuuuu :) Martucca Twoja przemiana jest niesamowicie motywująca....potwierdzenie słów "chcieć to móc" :)

Terco, Zouza śliczne buźki. Zouza, cała twoja reszta powalająca... Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-04 15:25:26

Paulina a mi już google pokazało Twoją facjatę dawno. Tatuaże Cię zdradzają%-) Pięknaś :-)) Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-08-16 11:42:36

Nie ukrywam, że Twoja fryzura i fryzura Agaty były inspiracją :-)) Zmiany w życiu, więc i zmiany na głowie %-)

Natka - z ust mi gryps wyjełaś. Jakolwiek by to nie zabrzmiało... Miałem w sumie pisać jakieś komentarze. Ale co tam pisać - dziewczyny pokazały klasę. Efekty widoczne gołym okiem. piękna redukcja. Wszyscy to zauważyli. Wsyzscz chwalą. Wiec se myślę - nie ma co się powtarzać. No i koksiu wyskoczył z fotatmi. no i jestem pod dużym wrażeniem. Z [...]

Gratki Viki,forma super mega zmiana :-))góra to już żyleta, powodzenia w realizacji marzeń góra góra... jak ja będę miała TAKI dół kiedyś to z radości będę wybijać dziury głową w suficie %-) Viki, Twoja ambicja i sportowy duch walki jest dla mnie inspiracją };-)

Kamilek , jak tam Twoja twarz, dalej sie czerwieni, stosuj krem co drugi dzien na noc.. zaczeła sie łuszczyc? musisz dbac aby była cały czas mocno nawilzona!! mozna po lysenalu rowniez nałozyc krem nawilzajacy ale na noc bez filtrów.. (zeby jej nie obciażać..) Widze że na sfd sami hardcorowcy, wszystkim szkoda kasy aby zaczać od czegoś lżejszego [...]

[...] sie, za obraze do Yoyo dostales tylko pouczenie. Pyskowales dalej, poprosiles sam o bana na 5 lat- czego ty chcesz czlowieku ? Kazdy zielony kto tam wchodzi widzi twoja prosbe. Lecisz chlopie i na forum juz nie wracasz. Vena - mam dosc twojego skomlenia, takze odpadasz. Drugie konto ci nie pomoze. Czy ktos jeszcze z kolka wzajemnj [...]