Odkladanie sztangi to Twoja sprawa, mozesz tego nie robic. W takim np rumunskim mc sztangi sie nie odklada i ma to swoj cel. Ale... Ale Ty masz okropny garb w odcinku ledzwiowym, lordozy tam brak i trzymajac sztange caly czas w rekach tylko zwiekszasz napiecie w dolnym odcinku plecow. Takim sposobem nabawisz sie bardzo brzydkiej kontuzji. A [...]
LiptonS zrobisz kratę to i brzuch zaczniesz trenować ale najpierw musi być krata ;-) Twoja redukcja ukaże kosteczki i będziesz chciał mieć porządny 6pak.
LiptonS zrobisz kratę to i brzuch zaczniesz trenować ale najpierw musi być krata ;-) Twoja redukcja ukaże kosteczki i będziesz chciał mieć porządny 6pak. Musze się ograniczać, bo wąski w pasie nigdy nie byłem, taka budowa. :-) Widzę, że już gotowy jesteś do testu, 102kg z zapasem. :-)) Co do testu to jeszcze nie wiem jaki ciężar użyję. Może 87 kg [...]
LiptonS zrobisz kratę to i brzuch zaczniesz trenować ale najpierw musi być krata ;-) Twoja redukcja ukaże kosteczki i będziesz chciał mieć porządny 6pak. Musze się ograniczać, bo wąski w pasie nigdy nie byłem, taka budowa. :-) Widzę, że już gotowy jesteś do testu, 102kg z zapasem. :-)) Co do testu to jeszcze nie wiem jaki ciężar użyję. Może 87 kg [...]
z bratem wymykami wchodziliśmy po balkonach na drugie piętro i z powrotem ścigając się kto był szybszy. I tato się na to zgadzał?? Pompki rewelacyjne, do takich dążę :-) Kettle 6kg, to chyba nie Twoja liga? Co to są Ojanki? Jak lektura książek o treningu z masą ciała?
z bratem wymykami wchodziliśmy po balkonach na drugie piętro i z powrotem ścigając się kto był szybszy. I tato się na to zgadzał?? Pompki rewelacyjne, do takich dążę :-) Kettle 6kg, to chyba nie Twoja liga? Co to są Ojanki? Jak lektura książek o treningu z masą ciała? 1. Na szczęście nic nie wiedział bo doopa by pękła ;-) 2.Dziekuję :-) 3. Nie [...]
Darku miałeś styczność z Biosignature Poliquin'a? 'Poliquin believes that fat accumulates in specific body areas because certain hormones are too high, too low or just out of balance and this belief is based on 20 years of his own data. There is research to suggest that higher body fat levels disrupt hormones causing diseases such as diabetes, [...]
To jest sama kreatyna, więc pompa będzie normalna. Jak zależy Ci na pompie to zakup sobie np. Cell Pumpa (tzn. coś z aakg). Na pewno ta kretka przerwie Twoją stagnacje, no chyba, że kreatyna na Ciebie w ogóle nie działa.
Do autora: Niestety Twoje wypowiedzi świadczą o ignorancji i totalnym braku wiedzy... Zaczynasz dyskuje na temat o ktorym nie masz zielonego pojęcia. Stosujesz glupie skróty myślowe które wypaczają wnioski wyciągane przez Ciebie z tego co wyczytałeś:) Nikt nie udowodnił związku sterydów z pojawieniem się choroby nowotworowej a do tego [...]
Wuchta, czyli białko mogę spokojnie zostawić i podbijać węgle do 4g w DT i do 3g w DnT. No i analogicznie tłuszcz aby bilans się zgadzał . Zobaczysz maila to ocenisz miech i coś się ew. pozmienia za Twoją radą . Zakupiłem na sfd carbo od olimpa, bcaa (dużo bcaa z glutaminą) i białeczko vitafit (pyszne). Micha z dziś : Owsianka z dżemem bez cukru [...]
[...] biorąc na strzał 10 iu możesz mieć mega problem z ciesnia nadgarstka z miejsca się nie wchodzi na taka dawkę bo retencja i ciesn może nie dać żyć a nie wiem jak wyglada twoja wrażliwość insukinowa wiec to nie takie proste. Przemek gorynowicz jest z Warszawy. Polowe Mniejsza dawka w dni treningowe na początek już wystarczy lekko i da efekt. [...]
[...] biorąc na strzał 10 iu możesz mieć mega problem z ciesnia nadgarstka z miejsca się nie wchodzi na taka dawkę bo retencja i ciesn może nie dać żyć a nie wiem jak wyglada twoja wrażliwość insukinowa wiec to nie takie proste. Przemek gorynowicz jest z Warszawy. Polowe Mniejsza dawka w dni treningowe na początek już wystarczy lekko i da efekt. [...]
ok dzieki koledzy za pomoc, zalezy mi zeby jak najszybciej unormowac tarczyce, bo podobno niedoczynnosc oslabia dzialanie gh Nie kombinuj tutaj nic na własna reke, masz sprawdzone t4 od lekarza, więc pobierz tą dawkę 2-3 tygodnie i leć na ponowne badanie ft3/ft4/tsh - będziesz miał czarno na białym jeśli Twoja tarczyca będzie odpowiednio [...]
Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie [...]
Juz mialam wczesniej,ale dlatego ze dawniej zywilam sie praktycznie samym nabialem;/ glupota. potem zaczelam wprowadzac weglowodany zlozone i problem istnial przez jakies 2 tyg,ale po tym okresie wszystko sie ustabilizowalo w miare. Tu wchodzi tez kwestia wyproznien;/ byly bardzo nieregularne, wrecz raz na2 tyg;/ teraz jest ok. Jak zaczelam sie [...]
QbaKing mam dwa pytania do ciebie Jak robię kaptury razem z barkami to źle? Widziałem twoją rozpiskę na trening barków. czy nie uważasz, żę pięć cwiczeń to sporo na tę parie. Jak dla mnie to na tych nowych fotkach spore postępy.
Jezoo - road to double 40
