twoja

[...] zjeść i spokojnie się przebrać. 5.Rozmowa Nic szczególnego. Więcej czekania (ja na swoją kolej czekałem koło 1,5h) niż gadania. Pytania typu: czy wiesz jak będzie wyglądała twoja praca po skończeniu szkoły, czy wiesz jakie przywileje ma podchorąży, jakie sporty uprawiałeś itp. Nie pytali o kaliber armatohaubicy "Dana" ani o ilość osób w T-72. Ja [...]

jaki mogles miec %bf rozpoczynajac reverse? Prawie bez ww etc na czczo mialem widoczne zyly na brzuchu/podbrzuszu . Samemu ciezko jest mi to określić ok 12-13%? Kilka zdj w zlej jakości jest na 1szych stronach, chętnie zob Twoja opinie bo sam nie wiem. A czemu pytasz?

widziałam Twoja ocene u Artura - tak trzymać. Uwierz w siebie bo dobrze rokujesz. Nałóż jeszcze pare kg mięśni i pokaż nogi :) trzymam kciuki Dziękuję za mile slowa, poniekad po to zalozylem dziennik, aby poznawać konstruktywna ocenę oraz krytyke, mysle ze pomoze mi to iz nie mam problemów z monotonna miska %-) odnośnie nog to wrzuce zdjęcie gdy [...]

Twoja dieta mnie rozpyerdala takie IIFYM w nadmiernej interpretacji, zero skrupułów, zadowolony, że masa idzie

[...] by przyjrzeć sie technice cwiczen by robic je prawidlowo . ale pozwolisz ze zajme sie tym po treningu, a ten mam pozniej jak poloze dzieciaki spac . Posprzatam teraz twoja diete, jezeli pozwolisz osobiscie jestem zwolenniczka wiekszej ilosci kalorii na diecie i intensywniejszego treningu, moze nie daje to efektow od reki, ale w dalszym [...]

[...] ich w kazdle ich nie licz w bilansie. Gramatura kotleta : to wielkosc twojej dloni i masz odpowiednia ilosc, gramatura, ryzu, kaszy to pol kubka, czyli troche mniej niz twoja piesc... Teraz wazne bys postarala sie trzymac diety (mozesz raz na tydzien zaplanowac sobie odskok) i zobaczymy jak podziala na ciebie za dwa tygodnie. Dlatego tak [...]

To moze wygladac tak, co prawda znajac twoja sylwetke mozna by sie pokusic o pewne modyfikacje, ale nie zaszkodzi jak tak zrobisz. Dzien 1. 1a. wioslowanie sztangielka 1b. wyciskanie sztangi skos 2a. przenoszenie sztangielki 2b. dip (z nogami podpartymi) alebo pompki 3a. sciagnie drazka gornego do klatki 3b. rozpietki na skosnej 4a. wznosy [...]

A widzisz, wzięłaś Twoją mamę na sposób, jesz więcej i chudniesz Chlebka smacznego mi właśnie dzisiaj rano zabrakło, zjadłem tylko omleta z żurawiną

Lena, Twoja wypiska wygląda jak menu w restauracji :P Jesteś kreatywna, możesz kampanię wyborczą prowadzić

Nie, nie odejmuj już niczego. A ja dzisiaj wiesz gdzie jadłem Twoja "lista" rewelacyjna, ponoć, bo ja na razie 3 książki Domagalskiego mam przed sobą

mayday84: nikogo nie zadziwisz .... Pompa to pompa, tak zostało przyjęte a że dla Ciebie to znaczy coś innego to Twoja sprawa.

Jako chwilę temu pytający o to samo podpowiem, że info jak prać powinieneś mieć na metce (pewnie będzie to 40 st.), proszek zwykły do koloru, i możesz rozkminić czy Twoja pralka nie ma przypadkiem takiego krótkopiorącego programu "który odświeża ubranie nie walcząc na siłę z plamami", bo ponoć dobry do tego celu jest :-)

LiptonS zrobisz kratę to i brzuch zaczniesz trenować ale najpierw musi być krata ;-) Twoja redukcja ukaże kosteczki i będziesz chciał mieć porządny 6pak. Musze się ograniczać, bo wąski w pasie nigdy nie byłem, taka budowa. :-) Widzę, że już gotowy jesteś do testu, 102kg z zapasem. :-))

Tu na filmiku na końcu trochę widać jaki jest smalec od pępka w dół @@-) Po drugie skóra już powoli traci sprężystość i gdzieniegdzie zaczyna obwisać {{:-( Będę obserwował twoją redukcję, bo jestem ciekaw jak ona będzie wyglądać. Fatu nie masz dużo, więc powinno wszystko ładnie zejść. Skóra nie powinna ci wisieć, bo chyba nie miałeś na tyle [...]

no nie mogę patrzeć na tą Twoją babkę ! kusisz kusisz i muszę poszukać tych form do babki :D

Dobra, powiedzmy to sobie wprost - nie wracasz na dobrą drogę :) Szczególnie jeśli chodzi o jedzenie.... 1. Twoje "wyższe wartości" to wartości zdecydowanie zbyt małe. Nie wiem z czego Ty chcesz obcinać.... 1700 kcal to absolutne minimum dla Ciebie, a moim zdaniem kalorczność powinna być wyższa. To 1550 to jakieś gigantyczne nieporozumienie. 2. [...]

Karpik, zasłużona:-)) Możesz dawać tu swoje zdjęcia El Zet, wyglądało to dobrze, wg mnie laika i mi się podobała Twoja forma. A czwórki faktycznie, chyba najlepsze w stawce.

To jest twoja chwila prawdy? przynajmniej ta fotka niezbyt zachwyca;-)

Lazar to chyba nie była twoja chwila prawdy :D Micz pozamiatał !!!!! Pozazdrościć :)

to 2gie foto ty jestee karlem? przeciez rece 2x dluzsze niz nogi ile ty masz wzrostu tak z ciekawosci? po fotach to mozna se wymiary pisac w innym dziale, kogo tak naprawde interesuje ile "twoja" miarka pokazuje?