super

Super fotki, super widoki - chciałbym to kiedyś zobaczyć na żywo. Jak z bajki ta plaża.

[...] trzeba dolozyc malin, czy jakiegokolwiek smaku, zeby mozna bylo napisac na opakowaniu 'ciaska z malinami' i nie wydac za duzo na maliny :)) Przywiozl wlasnie te krakersy - super pyszne ale podobno juz je wycofuja bo malo osob je kupuje. Moze i lepiej, bo pyyyszne byly. Super robota :-D pewnie trzeba duzo degustowac- i to w ramach obowiazkow [...]

[...] :) faktycznie ma to teraz ręce i nogi :-)) Przeanalizuje sobie to w pracy jutro i przetestuje na silce :) 1. HT 4x10 2. Przenoszenie hantla za głowę na ławce 3x10-12 super :) 3. Bułgary 3xmax zostawie bo lubie :-)) 4. Wyciskanie sztangi stojąc 3x10 - zupelnie cos nowego dla mnie, ale sprobujemy 8-) 5. Monster walk - może to zamiast [...]

Super fotki Tea! A Twój uśmiech taki szczery i na prawde muszę przyznać że masz super geny :-)

no super to opisales i rozrysowales! moze wypowiedza sie ci co juz stosuja jakie wrazenia? ja juz zaczalem A6W i jak skoncze to moze zaczne ABS bo widze ze do niektrocyh cwiczen 3ba juz miec naprawde solidne miesnie brzucha..

to źle, bo mięśnie rosną kiedy odpoczywają... założenie ABSII jest proste... max 3-4 trazy na tydzień. Była gdzieś w pdfie super rozpiska... poszukajcie.

1bary1 żaden z tych super wysportowanych gości co reklamuje takie sprzety nie zrobił brzucha przy pomocy takich właśnie urządzeń. Zrobił to tradycyjnie przelewając dużo potu. Najlepsze metody to proste metody. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-05-06 18:48:55

super, bardzo mi to pomogło...

@up Tzn ja Ci powiem że to też od diety zależy i ja nie mówie ze mam jakiś tam super kaloryfer ;p

Super temat. Dzieki :))

[...] co roku, jak nie cutler vs dexter to phil vs melon vs rami ostatni laty, teraz jest cos swiezego, bo czegos takiego nigdy nie bylo, naprawde fajnie to nakrecaja i super by bylo jesli levrone by wyszedl i zalapal sie do top6(wiem ze fantazja mnie poniosla :-D ) Bylo . Lou Ferrigno po 17 latach. ;) Super, gdyby Levrone zalapal sie do [...]

super mi sie podoba mi np sila skoczyla po 2 tygodniach tego treningu 5x5 i mam zamiar dalej go cwiczyc sog

[...] tak, by dojść do maksa dla 5 powtórzeń w 5 tygodniu w każdym ćwiczeniu. właśnie jestem po tym treningu (5tyg-przerwa tydzień i lekkie obniżenie ciężarów-4tyg)jestem z niego super zadowolony - siła w każdym ćwiczeniu poszła w góre (+12,5kg na płaskiej), masa nic nie poszła pewnie temu że niezbyt masowo sie odżywiałem ale to trening na siłei taki [...]

[...] Martwy ciąg zamiennie z wiosłem. I znowu: nie powinieneś robić pięciu serii roboczych MC, bo angażuje on podobne mięśnie co przysiad, i jest, przy odpowiednim obciążeniu, super ciężki. Wystarczy, po odpowiedniej rozgrzewce, JEDNA seria robocza. Podziękujesz za to, jak już dojdziesz do ciężarów przekraczających o 50-100% Twoją wagę ciała, [...]

[...] na poczatek,sa poprzednie doswiadczenia zawodnika. co robil poprzednio? (metody,treningi,diety) dlaczego szuka zmiany? co sie stalo? a zeby bylo jeszcze smieszniej,to zazwyczaj,aby przelamac stagnacje,wystarczy lepiej przylozyc sie do zarcia oraz regeneracji,a nie spedzac chooj wie ile czasu,na szukanie super-programu,ktory nieistnieje.

kafar77 nadal malo danych. na jakim poziomie aktualnie jestes?(poziom sily w podstawowych bojach) wprowadz odpowiednie korekty do planu,ktory aktualnie wykonujesz,a nie szukaj super programu na sile! barki-o jakich cwiczeniach mowa? przy innych formach wyciskania(klatka) nie ma problemu?

Super plan ale przydały by sie zdjecia i chcialem wiedziec czy nie mozna cwiczyc codziennie

davej jeśli posiadasz sprzęt to jak najbardziej go wykorzystaj zamiast tych baniaków z wodą. Ja dziś rozpocząłem treningi po długiej przerwie świąteczno-noworoczno-chorobowo-sesjowej:P Lekko przesadziłem i prawie, że zdycham:P Za szybko dałem hantelki 20 kg do treningu, ale cóż, ważne że samopoczucie super!!

No no no super aktualnie stosuje się do tego

Jesli chcesz brac kreatyne to: 1)Musisz miec diete,albo przynajmniej racjonalnie sie odzywiac 2)Posiadac odpowiedni staz-minimum 6 miesiecy W innym wypadku to strata kasy.Kreatyna to nie jakis super srodek ale lekki "wspomagacz".Poczytaj o kreatynie na forum.