super

nie no stary spoko sie porobiles czekam na nogi dotyraj klatke i barki. plecy w pozie bice tylem super wyszly

jest spoko, wytnij reszte sadla i bedzie super ;]

Anatomicznie fajnie i czytelnie. Przydało by się jeszcze opisać fizjologiczne podstawy pracy mięśni i był by super art do podwieszenia :)

[...] niewychodziłem przed ukończeniem 3 godzin. Mój entuzjazm był niesamowity. POprostu kochałem taki trening. Co jakiś czas robiłem serie łączone, yeee to było to, to napięcie - super. Czułem że tylko taki ostry trening dawał mi rezultaty i tak było, były niezłe, zwykły mnie nudził i nieczułem napompowania... Siła rosła, masa też. Siłownia była dla [...]

Super Sog ! Niech sila i masa bedzie z wami ;) ------------ ^Skrzat^

[...] bo swoje lata mam i powiem, ze coraz ciezej sie cwiczy. Niestety. To mi pozwala cwiczyc przez caly cykl. Zauwazylem tez, ze ciezko mi robic tradycyjne serie. Drabiny sa super. Raz spróbowałem i bardzo mi odpowiadaja. Szczegolnie zaczynanie od 1 powtorzenia przygotowuje stawy na kolejne 2,3 itd.. Niedowiarkom polecam spróbowanie drabin. Bez [...]

super dziekuje za kolejny update jedna podpowiedz przenies kreatyne na okres PO treningu albo dodaj druga taka sama porcje ~3g PO :)

moim zdaniem super na twoim miejscu jedynie bym masowal caly czas bedziesz wielki

sog "Choć każdy z kim rozmawiam mówi mi że ważę lekko 80kg" bo jesteś mega wysuszony, masz mięsień, ale gęsty miesien, dlatego sie super prezentuje, no i nie masz tłoszczu/wody za dużo więc 6+ W dodatku masz 39 ramie, wyrzeźbione, ponad 110 w klatce więc z 74 pasem to jest kosmos, nowy arnold rośnie, zobaczymy co z ciebie wyrośnie za [...]

super sylwetka!

No dawaj dawaj mistrzu wiem czemu chciałes zapytać mnie ile mam w barkach bo pewnie masz wiecej hehe ...no szkielet to masz idealny :D Niski bf a do tego waska talia super to wyglada :) wiecej masy i bedziesz niszczył :) pozdrawiam :) Sog jak wejdzie ;)

Super

jak dla mnie super sylwetka, przeciez nie kazdy musi miec 50 cm zeby dobrze wygladac

nowe fotki super ;) idziesz w dobrym kierunku, a to dlatego ze trafiłes na poczatku na dobra siłownie a na olimpie powiedzenie że "na sucho to nawet trawa nie rosnie" znamy wszyscy , żart oczywiscie ale pamietam Cie jeszcze z olimpu chudy byłes jak diabli

Super sylwetka. Możesz wkleić plan treningowy?

[...] w podkoszulku, po chorobie, że niby spadki, że lipa, a tu BUM po ponad 0,5 roku sylwetka wciąż trzyma klasę jeśli nie masz diety, a zakładam, ze mówisz prawdę, to masz super genetykę - nie zmarnuj jej - z takimi możliwościami mozesz wiele osiagnąć - bede sledzil temat jak dorzucisz diete, to bedzie mega ! EDIT: SOG już nie wchodzi, bo [...]

[...] to żaden problem, np. w moim przypadku zarówno trzymanie michy jak i treningi mam o wiele lepiej rozłożone niż jak byłem w ogólniaku, a jestem (przynajmniej tak to wygląda) również na dość hardkorowym kierunku. Dla chcącego nic trudnego Ćwicz Lucas, bo masz dobry gen i jak się weźmiesz porządnie za michę to może być naprawdę super. Pozdrawiam.

[...] robią wrazenia, ale na wielu zwykłych zjadaczach chleba, a nawet cwiczących na siłowniach takie sylwetki robią wrazenie. Ja np: nie chciałbym za jakis czas nakładac firanki na ciało albo chodzic w dresach bo w nic nie wejde. Od niedawna chodze na siłownie i moim celem jest własnie taka sportowa sylwetka, dlatego mi np: super masa nie imponuje.

Super sylwetka, świetny brzuch song za prace

Cala sylwetka super Przejzalem wszystkie strony i chyba nie wiedzialem zdjec nog. A wiec t moje pytanie, nogi tak samo dobre jak i gora? pzdr. No i sog.