super

[...] na skośne 4 serie z 20kg -allachy 4x25 kg -spięcia na piłce 3x25 powt. +obwód 12x 8 m. climbes 6x thrustes 5kg 5x sdhp 18kg 4x burpee (damskie) 24 min, ost. 29min super mi się dziś robiło-naprawdę o wiele sprawniej niż ostatnio ten obwód uwielbiam! znów 2 dni zamknięta siłka, cóż będzie trzeba pokręcić HIITa Zmieniony przez - skeni w [...]

no skeni, nadrobilam twoj dziennik i naprawde super ci idzie! gratulacje z powodu okresu a tak z ciekawosci to na co ta koziradka? widzialam u nas tabletki i nasiona tego

Nooo czyli lecisuper

dla mnie sylwetki super-ładnie zarysowane-wyćwiczone, ale przy tym delikatne i kobiece każdy ma swoje ideały wiadomo a co do miski-niedosyt, że można zrobić coś więcej, lepiej (przynajmniej tak się wydaje-bo laskom zawsze jest mało)

[...] treningu-presja wyzwala więcej mocy!!!! obwód: 30-20-10 push press ok15kg -nie dawałam rady robić jednym ciągiem-co 10 powt.chwila przerwy sit ups przysiady burpess (damskie) swing 8kg 23min +20min szybkie aero na rowerku jeszcze tak mokra jak dziś nie byłam nigdy-super uczucie wyjść po takim treningu już z siłowni, po prysznicu i odsapnięciu

[...] ile na atkinsie chudnie się przy zdecydowanie dodatnim bilansie, nie wiem jak ludzie reagują na CDK, gdzie są regularne ładowania węglami? z moich ost. obserwacji-widzę, że super służy mi miska tłuszczowo-mięsna, uwielbiam orzechy, a tu niewiele trzeba by podbić sporo bilans-czy to że mam dni b+t bez węgli może skutkować, że ewentualne tycie [...]

jeszcze tak mokra jak dziś nie byłam nigdy-super uczucie wyjść po takim treningu już z siłowni, po prysznicu i odsapnięciu te co wchodziły na aerobic pewnie były w ciężkim szoku

No no, jakie ty ciężary już tachaszsuper a niech laski na fitnessie wiedzą, że fitness to spacer(w większości przypadków)

dziś nawet przycisnęłam go, to lecial ze mną obwody Aśka to Ty masz ładną siłę przekonywania oraz pozytywny wpływ na otoczeniesuper!!! do mnie jak ktoś wchodzi na sale, gdy robię obwody, jestem raczej nie miła-mówie, żeby mi nie przeszkadzać-widzą minę i wychodzą-wiedzą już, że tam nie przepadam za towarzystwem

[...] czuję się jak emerytka przypomnialas mi tym co raz lekarz mi powiedzial: ja kiedys mialam problem z drzemka po pracy,musialam sie przespac co najmniej godzinke i jak bylam u lekarza na kontrolii to sie go spytalam czy to normalne a on mi ze to tylko jest nawyk bo tylko emeryci potrzebuja popoludniowej drzemki Skeni super ci idzie,byle tak dalej

byłam na rowerowej wyprawie na wieś-przepięknie!!! superruchu na świezym powietrzu nigdy za wiele Wracaj dziś na siłkę i walcz, bo kciuki trzymam ale odpoczynek jesli był potrzebny to dobrze, że sobie zrobiłaś

WOW Skeni ciezary masz niezle, super ci idzie. A roweru to ci zazdroszcze, u mnie jest taka wichura i zimnica ze z ledwoscia da sie isc a gdzie tam rower po tych moich gorkach Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-05-23 23:14:26

[...] kozieradkę i cynamon często. Warzyw jem zbyt dużo-ale to osobna kwestia (zaburzeń odżywiania) u psychologa dowiedziałam się, ze istnieje bulimia ćwiczeniowa-może też to mam? super pakiecik do kolekcji by był aj-czubek góry lodowej-mówię Wam! 2 dni temu miałam trening nóg, a wczoraj aeroby-basen na którym nie byłam 100lat-ale dobrze mi się [...]

Skeni ja w domku też wcinam truskawy w dużych ilościach, wczoraj głównie je zjadłam...nie sposób się opanować, jak to takie dobre i wiadomo, że nie pryskane Super z roweremteraz wymówek żeby nie pisać pracy będzie więcej

[...] U mnie zawsze jest to związane z jekimś problemem, emocjami albo z brakiem akceptacji innych Chodzisz na terapię to dobrze - widzisz problem i próbujesz go rozwiązać Rower super sprawa, ja bym chciała na jaąś wyprawę rowerową po Polsce kiedyś się wybrać fajnie by było spakować plecak i codziennie śmigać parę kilometrów Zmieniony przez - terco w [...]

każdy ma swój indywidualny sposób patrzenia, rozumienia siebie i świata-nie chodzi o to aby narzucać komuś swoją "prawdę", ale się z nią dzielić-super, że dajecie mi poznać swój punkt widzenia, każda uwaga jest cenna i nie ważne czy się z nią identyfikujemy czy nie pamiętam jeszcze w moim starym dzienniku, wrongpisałaś, ze też miałaś [...]

[...] treningowo dietetycznym byłby moment gdzie wszystko puszcza, a ja zaczynam od nowa i od nowa-a nie o to w końcu chodzi cieszę się, że wzięłam w tym udział, przez te pierwsze 2 msc. myślę, że był to dla mnie wartościowy czas, no i wogóle konkurs to super kopalnia wiedzy czytając inne dzienniki treningowe! muszę być uczciwa wobec siebie i innych

wrzesień 2010-81kg, czerwiec 2011 65kg (najniższa odnotowana waga 63,9kg) wręcz mogę powiedzieć jest to przyjemna redukcja super-gratuluję, odwaliłaś kawał dobrej roboty, szkoda, że nie ma zdjęć podsumowujących z tym brzuchem, to wiem jak to jest, bo to moja największa bolączka

Skeni gratulacje w osiagnieciu super wynikow, 15 kg wow!! kawal dobrej roboty

[...] czasem powklejać fotki talerzy-my tak pysznie i ładnie jemy!!!! (wbrew opiniom co niektórych że jak ja mogę sie tak katować) czasami też aż mnie kusi powklejać ciekawe rzeczy, które znajduję w psychologii odchudzania ( i chyba będę się z tym w końcu też dzielić) super tu z Wami i tyle!!!! Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-07-30 16:23:35