super

T7 D43 DNT Dzisiaj się nałaziłam jak dzik, "pół" miasta obskoczyłam na piechtę. Nie czuję głodu,to ostatnio zaobserwowałam i stwierdzam, że to nie jest wcale takie super @-|#-P muszę zacząć pilnować czasu posiłków @@-) ______________ suple+ mięso+awokado+ogórek +pieczarka+burak omlet: owies+2jajka+ łyżka whey +olej kokosowy zupa : soczewica+ [...]

[...] nim jakby czołg mnie przejechał, a na koniec już same przysiady bez obciążenia sprawiają ogromną trudność. Nie zdawałam sobie sprawy, że można robić takie treningi. To jest super!!! Tak mogę trenować,to sprawia mi przyjemność.(choć wciąż zastanawiam się czy do wytrzymek nie podchodzę zbyt siłowo) Kwoka nie lubi natomiast burpeesów itp. nie [...]

[...] nie mam. Ale świetna jesteś babka, widać że walczysz, cieszy cię i walczysz jeszcze z tarczycą. Dużo zdrowia Ci życzę, siły na treningu i niech ta przemiana przyniesie Ci adekwatne ciało do włożonych wysiłków, wbrew tarczycy, która nie chce współpracować. Gratuluję samozaparcia i dyscypliny - dla mnie jesteś super-motywacją!;-) 3maj się MOCNO!

Brzuch i uda super :-). I plecki, i w ogóle ładna jesteś %-).

Super, mi się podobają ramionka :) Zmieniony przez - teija w dniu 2014-03-25 12:46:40

Kwoczka super 88-O Żyleta się robisz /-)_ Aa no i w końcu po tylu miesiącach udało się wyrównać opaleniznę %-)

I po co te strzałki? Przeca niepotrzebne :-D Super Kwoczko. Przeżyłaś piekło - widać %-) Najlepsze jest to, że decydujesz się na więcej \-)

"Zazdroszczę" tym, którzy myślą,ze od 5kg sztangielek urosną im udziska,albo gigant plery Ja już w te brednie nie wierzę od dawna. Nawet nie wiesz w jak podobnym nastroju jestem :-)) Bardzo fajna zmiana, w tabelce mało co widać, a na zdjęciach wszystko gołym okiem, nawet dla laika - super! Powodzenia w przemianie, będę kibicować :-D

[...] z przerwami na złapanie oddechu.Prostowania nóg nie jestem w stanie robić z obciążeniem bo i tak robię z przerwami i jest mi bardzo ciężko. Podobał mi się trening 8-) super:-} ________________________ dla porządku napiszę że przyjmuję Euthyrox 50 ,selen ,magnez, i BCAA (bo mam tego jeszcze od groma). Raz piszę i już nie będę tego [...]

[...] luz wiec, muszę to zmienić :-}%-) co drugi trening będzie wytrzymka z naciskiem na nogi i pupę :-) Ps. Dorotka a co Ty chcesz od swoich nóg :-? /-)_ moim skromnym zdaniem są super :-)) DT8-)8-)8-) %-) Zasady generalne: - tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 - dobierajcie obciążenia tak by ukończyć obwód i by zrobić [...]

[...] długo mi z tym zeszło,dużo przerw *50 thrustersow SZTANGA 20KG tu już zabawa się skończyła%-) już nie dało rady robić po 10%-) *25 MC 35kg hiper cieżko88-O Jestem super zadowolona z treningu,takiego wysiłku było mi trzeba:)) stoper mi się wyłączył ale około 60 minut się męczyłam ,jednak zaskoczyło mnie to, że dałam radę ciągnąć [...]

[...] powtórzenia wymęczone 25 przysiadów 800m sprintu CZAS 43 min88-O88-O 54min 56min Trening bardzo pozytywny 8-) męczący. Byłam purpurowa, lało się ze mnie, ale ogólnie super:-) Czas wykonania mnie zaskoczył ale pompki szybciej robiłam ,bo fajnie szło i pierwszą serię CurtisP też szybciej ,krótsze przerwy,to na pewno. Mam zdecydowanie [...]

Czaki Ty figlarzu %-) };-) Ok dziewczyny ,zrozumiałam;-) Chcę byście wiedziały że Kwoka ma cel,sportowy cel :-} Jeszcze nikt o nim nie wie%-) Do końca roku zamierzam się wyrobić;-) ogłoszenie jeśli ktoś będzie chciał przygarnąć Kwokę i podeśle trening ,skoryguje to i owo, to chciałabym założyć jeszcze raz obcasy%-) , może nawet jakieś [...]

DT Sama wymyśliłam tą wytrzymkę,choć nie wiem czy można to tak nazwać;-) ,dlatego proszę nie powtarzać ,albo skonsultować się najpierw z lekarzem lub farmaceutą%-) 5 obwodów 25 PP- 20kg 25 MC-30kg 25 swing 10kg 25 przysiad 20kg 25 RDL 20kg 5 podciąganie ,wolne opuszczanie z ławką PP fajnie w początkowych obwodach udawało się 15 powtórzeń zrobić za [...]

[...] x6 10sek 45kg 45kg 37.5kg 37.5kg 37.5kg 2b.RDL x12 10sek 40 40kg 40kg 37.5kg 40kg 2c. Wznosy z opadu x25 2min cc cc cc cc cc 88-O88-O z przerwami w tempie .Przysiad super , RDL być może zmniejszę, bo ostatni obwód ledwo zrobiłam 88-O.Bardzo ciężkie treningi Ledwo rowerem dokręciłam do domu. Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-07-28 [...]

[...] 800m sprintu bez CZAS 42:2688-O 43 min 54min 56min Pierwszy raz od stycznia odkąd uczę sie zarzutu,jestem z niego w 100%zadowolona 8-) co prawda robię ze zwisu, ale super mi szło bez zbędnych podskoków ciągnęłam barkiem ,przysiad niziutko do samej ziemi ,super8-)8-)byłam zaskoczona8-) muszę dodać do pierwszej serii CP 2.5kg bo za szybko [...]

[...] smak był niezbyt przyjemny, jednak pozniej sie przyzwyczailem. na treningu naprawde dobra pompa. przykladowo na biceps po zrobieniu 1 cwiczenia bylem juz spuchniety na maxa. super uczucie. naprawde dobrze sie cwiczyło. spokojnie moge kazdemu polecic ten stack. nie odbiega w niczym od xpanda KA - co tu duzo pisac. w połaczeniu z NO cre x3 siła [...]

Super,w sam raz na lato !!! SG

super

Nie było wczoraj diety:( Olałem bo ciężki dzień był. Wieczorem weszły jeszcze 4 piwa. W ciągu dnia zjadłem 0,5kg żelków. Wszedłem dziś na wagę bo się bałem co się stanęło. A tu -0,5kg:D Nie czaje tego. Serio. W lustrze też super,.