super

Fajnego treningu życzyć nie muszę Wam, bo wiadomo, że jak Masti coś organizuje to jest zawsze super ! Lista mega Zawodników przez wielkie Z - będzie można się podpytać i nauczyć się czegoś nowego ! Może następnym razem uda mi się dojechać do Was, dziś zostaję z moimi dzieciakami, które się rozchorowały :( Także niech moc będzie z Wami !

Trening wyszedł super, barki płonęły /SFD/2017/1/28/f6cee7f7666e472dbb6d246911b93b30.jpg

[...] niesamowita, mili ludzie i żelastwo8-). Podziękowania dla Łukasza Mizery za skatowanie na najwyższym poziomie moich szczurzych łapek i bareczków. Naprawdę zna się na robocie i tak skomponował ćwiczenia, że weszło tak jak powinno. Przy okazji trenowania z Łukaszem spróbowałem treningu okluzyjnego...super sprawa jak ktoś lubi pompę polecam.:-D

super było - skoksowani panowie, śliczne dziewczyny i dobry trening :) jak zwykle u nas %-)

[...] Aksel zalicza 150kg /SFD/2017/1/29/6663d601524e46ceb5c6cc6d88d87001.jpg /SFD/2017/1/29/6a38a7e697f4434a93016f8168aca50a.jpg Marcin i Przemo trenują plecy i klatę w super setach /SFD/2017/1/29/53634b16a5f047028e45a27c900cc856.jpg Dziewczyny też pakują plecy,Dominik wświetnej formie na 2 tygodnie przed Debiutami [...]

super fotki tam widze jeden wpadł chyba panaromixowi do kociołka ;-)

Nie tylko spróbowałem ale i udało się podnieść z czego się bardzo cieszę bo nigdy nie podchodziłem pod taki ciężar... ;-). Co do samej ustawki treningowej to bardzo fajna inicjatywa - super ekipa i mega pozytywnie spędzony czas! Do następnego! :-)

Jeszcze kilka zdjęć nagrodami i z Super Gościami " /SFD/2017/2/1/8f1e247222534eda8836e5965c91fd4b.jpg /SFD/2017/2/1/d8a8106b57e44ca09eb7ea24b680bb98.jpg /SFD/2017/2/1/c8a1040a22324bb4aa366778769afd02.jpg /SFD/2017/2/1/a407c8f0704b407b8836fe0e0af5cf16.jpg /SFD/2017/2/1/ff6f2be89e454fa0b54e622387a5f495.jpg [...]

[...] wiec kombinowalem na kazda strone ale zrobione, fajna pompa 4. Rece paliły i ostatnie powtorzenia szly raczej ciezko 5. Nie tak lekko, fajna pompka 6. Cwiczonko rewelacja super na plecki, szlo w miare ok Po tym krotkie rozciaganka, mialem robic cos na przedramie ale rece juz nic nie chcialy robic tak wiec poszedlem do domku :) Ogolnie [...]

[...] chyba zaczalem sie przyzwyczajac do niskiej lawki, noi pauer wraca 2. Ostatnie powtorzenie bylo strasznie ciezko utrzymac w dolnej fazie i mi sztanga upadla, cwiczenie super, polecam! 3. Francuz jak francuz meczy troche ale to w ostatnich powtorzeniach 4. Porecze.. duzy postep bo ledwo 5 czy 6 robilem ostatnio 5. Siady - lekko bo w piatek [...]

Gratuluję rekodru, ale doping miałeś super :)

[...] 6szt/12 7szt/8,8 8szt/8 4. wyciskania sztangi do klatki siedzac 40/10 50/8 60/6,6 5. Unoszenia hantli bokiem/bokiem w opadzie 10/8,8,8,8 6. Brzuch ------ 1. siady fajnie ida :) 2. klata zaskoczylem sie sporo 3. dwuglowy widze progres 4. no barki juz troche ciezej szly ale to zmeczenie 5. dobic sie... 6. nie tak super ciezko ale lekko nie bylo

Dzisiaj B-10 Martwy jak bardzo lekko ;] Barki od czubka glowy to prawie nie wysilek robic 70/10,10 Pompki na poreczach za lekko nie bylo zrobic 2x10 bez dodatkowego ciezaru. Nie widze tego podciagania szeroko nachwytem jako super rewelacyjnego, wole zastapic to wioslowaniem+inne cos

Super bieg. Zazdroszcze normalnie bo jeszcze tak nie dam rady. W planach 10km jutro jeśli pogoda pozwoli. Ale ja ważę 22kg więcej prawie...

Idź do lekarza w takim razie bo to nie żarty. Mnie udało się zrealizować plan! Piękna pogoda, nieco.ponad 10km w nieco ponad godzinę, 6.22min/km. Od początku szło super, w połowie tempo powoli spadało, po 8km zaczął się ból mięśni pod biodrami, pewnie kwas mlekowy.

Dzień 4 To super, robiłam na swiss :-):-) Dziewczęta, wspomagacie się jakimiś smarowidłami/masażami? %-) DNT B: 200 g T: 83 g W: 187 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/905c4c55d35a44e099754a73890c7efe.jpg Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-19 09:58:06 Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-19 09:58:32

Super :-) Do czego to doszło...? Ja proszę laski wszem i wobec, żeby mi foty tyłków wysyłały :))|-)%-)

Omlet na słodko jest super! %-)%-) Z kakaem albo odżywką i owocami :-) a jak jest czas żeby ubić białeczka na sztywno to smakuje jak biszkopt z owocami :-)

super pupa, no a o tali to juz nie wspomne

Mika , Monia W.B ano zmienia sie, jakby mi ktos kilka lat temu powiedzial ze sie bede cieszyc z talerzy do sztangi tak jak z nowych butow to bym pomyslala ze oszalal hehe Lilka};-) super ze wpadlas i dziekuje bardzo:-) ,mam nadzieje ze moc mnie nie opusci do konca konkursu:-D czy pomiary wklejamy co tydzien???