super

mierzyłam też crossfitowe... wydaję mi się, że co tam sobie producent napisze to jedno, a rzeczywistość to drugie, tym bardziej jeśli nie mówimy o super hiper profesjonalnym obuwiu, mierzyłam i wydają się być ok, zobaczymy co w praniu wyjdzie, w najgorszym wypadku zostaną do chodzenia a wtedy zainwestuję w jakieś profesjonalne do dźwigania

Buty sprawują się super, robiłam przysiady i stopa mi nawet nie drgnęła /-)_ Kawy wczoraj nie wypiłam ale zjadłam kilka pralinek rafaello, trudniej mi utrzymać dietę bez mocnego treningu. Zdrowotnie uporałam się z moimi nerkami i hydraulika gra }:-( przyjmuję jeszcze leki ale na szczęście na chwilę obecną udało się bez antybiotyku. Staram się [...]

Ja jeszcze polecam oliwy smakowe. Najlepiej to sobie samemu zrobić oczywiście. Taka z bazylią, czosnkiem czy chilli to super sprawa a moja słabosć to truflowa :)

Byłam dziś na zakupach, kupiłam - olej rzepakowy tłoczony na zimno - oliwa z oliwek z pomarańczą, monini - mieliście racje.. jest PYSZNA! skosztowałam troszeczkę, pięknie pachnie, dobry smak :) Dziękuję Wam };-) - 4 awokado za 8zł /-)_ ale żeby nie było tak kolorowo jeśli chodzi o tłuszcze to jestem przerażona tłustym czwartkiem :( ehh.. Mam [...]

Dziewczyny, nie powiem że nie ma o co być zazdrosnym bo było cudownie :) Jeździłam już jako 4 letnie dziecko na nartach, potem miałam wiele lat przerwy ale jeśli nauczy się człowiek jeździć będąc dzieckiem to jest jak z jazdą na rowerze, pamięta się po wielu latach. Super sprawa odpoczywać, pić gorące herbatkę na stoku, przy świecach widząc [...]

[...] dołożyłam do 3kg, będę dokładać tak po kolei żeby zwiększać ciężar 4.Inverted rows 5*6 Podszedł do mnie trener i powiedział, że się przyglądał jak to robię, pochwalił że super i że jest duży progres od czasu kiedy miał zemną treningi, powiedział że śmiało mogę spróbować robić z podwyższeniem pod nogi [...]

4.Inverted rows 5*6 Podszedł do mnie trener i powiedział, że się przyglądał jak to robię, pochwalił że super i że jest duży progres od czasu kiedy miał zemną treningi, powiedział że śmiało mogę spróbować robić z podwyższeniem pod nogi Fajnie jak sie cos takiego uslyszy :-))

Bardzo przyjemny trening, późno zaczęłam bo przed 21, w poniedziałki są tłumy na siłowni. Jestem kompletnie niewyspana, mamy w domu dziadka 86lat, w nocy dużo problemów było z nim. Starość jest straszna, kiedy fizycznie dorosły człowiek staje się niemowlęciem {{:-( Tydzień III trening 2 1.Ściąganie drążka prostymi rękoma 4*10 10x18kg 10x18kg [...]

A skąd wiesz że nie urosły Ci mięśnie skoro jesteś silniejsza?? takie podejście jest niezdrowe. Jesteś ładną wysportowaną kobietą i nie powinnaś mieć kompleksów na punkcie wagi czy wyglądu. Trzeba jeść i to nie żeby wyglądać ale żeby się super czuć i być zdrową i sprawną.

Tydzień IV trening 4 1.Side monster walk 3*20 na stronę 3.Box squat 4*6 6x65kg 6x65kg 6x65kg 6x65kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x45kg 6x45kg 6x45kg 6x45kg jest progres, w ostatnim cyklu to był mój max, nie dźwignęłam więcej a teraz czuję ze mogę dodać, pupę mocno czuć 4.Wyciskanie hantli skos 4*10 10x(2x6kg) [...]

[...] 5x70kg 5x60kg 5x60kg 5x65kg 5x55kg 5x55kg 5x57,5kg 5x52,5kg 5x52,5kg 5x52,5kg Pięknie weszło, przy takich dużych ciężarach czuję każdy mięsień zaangażowany w ćwiczenie, super uczucie 6.Face pull 4*10 10x10,2kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x10,2kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x3,4kg 10x3,4kg 10x5,7kg [...]

[...] się chciało, paliło w płucach, dobre 10 minut siedziałam jeszcze na ławeczce żeby móc iść samodzielnie do łazienki. To był prawdziwy interwał, żadne pitu pitu, minęły prawie 3 godziny a ja dalej czuję się wyczerpana. Na redukcji i żeby zdobyć kondycje rewelacja. Teapot "Pierwsze to rowerek - sa super bo wiatrak jest przyjemny " }:-(((}:-(((@-|@-|

Cwany skurczybyk ale dziś się trzymam jakoś. Pawełki są pycha, dla mnie najgorsze jest to gdy idę na zakupy do delikatesów centrum i WSZYSTKIE batoniki są tam wyłożone przy kasie, pół biedy jak nikogo nie ma ale jak jest kolejka, to tylko ja sama wiem jakie katusze przeżywam a od kilku tygodni za każdym razem patrzy na mnie i mnie woła biały kit [...]

[...] przyjdzie to jak ręką odjął, jestem do rany przyłóż i oazą spokoju. Bałam się trochę treningu bo nie wiedziałam czy na pewno będę miała wystarczająco dużo sił ale wypadło super. Chciałam nagrać przysiady bo pracowałam nad tym ale zapomniałam telefonu bo przed wyjściem podłączyłam do ładowarki a byłam pewna, że jest w torebce. Skumałam o co [...]

No wlasnie - grunt sie nie zameczac, stalo sie... i isc dalej. A Ty naprawde robisz super robote przez wiekszosc czasu i masz swietne wyniki :-) Podoba mi sie to co Maria napisala - uznac ze dobre bylo i bedzie turbo moc na treningu :))

Bo serio tak jest. Można się wręcz uprzeć na taki super antygrawitacyjny trening i porobić specjalizację na tę część klatki. Efekt bywa zadziwiający. Szczególnie jak dziewczyna nie ma bardzo dużego biustu. Przy tych większych rozmiarach efekt jest mniej zauważalny ale też jest.

Nie tylko uda piękne :P SUper sylwetka :D :D

Plecy super, pupa i uda też się fajnie zmieniły... widać solidne treningi:-)

To w ogóle super. Zazdroszczę - ja mam do pracy blisko i sam asfalt.

Kaka - spróbuj spaghetti z cukinii - pierwsza klasa z sosem pomidorowym i parmezanem. Cukinia w ogóle jest wdzięczna - placuszki ala ziemniaczane też super z niej wychodzą. I na surowo do sałatek obok obórka, też w koktajlu się sprawdza.