super

JEST SUPER, Parke zrobił swoje, se Fries zrobił swje i git

zawsze po odbiciu w dół jest odbicie w górę więc na pewno będzie jeszcze tu dobrze :D Dzięki za rade, także jadę keto dalej swoją drogą dla mnie super dieta a najfajniejsze jest to że przestałem na niej liczyc kalorie i waga stoi w miejscu nawet bardzo delikatnie na + a wygląd co 3-4 dni wyraźnie się poprawia, chyba mój organizm bardzo lubi białko [...]

SUper jest , najważniejsze że działasz cały czas i za to ogromny plus

No i super ,cisnij pomimo przeciwności :) czekamy na foto

Triton ja ci polece z tego wszytiego Super Dunks, jednak on obciaza kolanka. Jednym cos sie znimi dzieje a jednym nie tz. ryzyko. Nie lepiej niewpaltaj SD miedzy progs silowy bo to juz zbytnie przemeczenie. Wez sie za jeden a drugi odluz na potem. Jak cwiczysz silowo(siady z sztanga itd) to lepiej pozotan przy tym leprze efekty... Jak co jeszcze [...]

*Super Dunks* (BArdzo ładnie rozrysowany... Ćwiczenie 1 Ćwierćskoki Stajemy w lekkim rozkroku i uginamy nogi tak, aby kąt pomiędzy udem a łydką wynosił 120 stopni. Teraz wybijamy się do góry na około 20 cm, starając się nie używać mięśni łydek. Ćwiczenie 2 Skoki na łydkach Stajemy całą stopą na podłodze. Następnie używając całej siły łydek [...]

nom nom ja mam malego jumpa ale trenuje air alert i super dunks 3 jednoczesnie więc moze moze kto wie za 12 tygodni :)

[...] mnier wazne na kazdym forum jakie widzialem o wyskoku to ktos mowi ze mial wyskok ponad metr ale po 2 latach mu kolana wysiadly i normalnie tak prawie kazdy trenuje te cwiczenia ale nie wiem co robic aby mi w przyszlosci kolana nie wysiadly. Jak jush trenuje air alert 2 i super dunks ale nie chce sie potem wyskokiem cieszyc przez rok pomurzcie

"trenuje air alert i super dunks 3 jednoczesnie " i ty jeszcze trenujesz w klubie??!! Przecież to jest samobójstwo! Chłopie, przetrenujesz się i będziesz miał poważne problemy ze stawami i wydolnością. Odradzam ci takiego treningu.

a co z grą podworkową bo dotychczas plan mojego dnia wyglądał tak 1 szkola 2 trening air alert 3 nauka 4 klub 5 super dunks 6 gra na podworku mam zrezygnowac z gry na podworku???

DOWIESZ SIE JAK PRZYJDZIE RACHUNEK.CO DO BUTKÓW TO TYLKO JORDANY LUB NIKE ,ALE NIE Z ALEGRO ZA 300ZŁ.ZRESZTĄ MÓJ KUMPEL KUPIŁ NAWET W SKLEPIE PODRÓBY I MU SIĘ ROZLAZŁY PO MIESIĄCU. JA W JURKACH 13 GRAŁEM OK.4LATA I NA ASFALCIE I W SALI.TERAZ MAM 17 I TEZ SUPER. WIE KTOŚ GDZIE MOŻNA KUPIĆ AJ19 LUB KTÓREŚ Z RETRO W ŁODZI LUB OSTATECZNIE W WAWIE?

a tu foto jak to moje body wyglada aktualnie, foto sprzed 3 dni. cellulit mi super zniknal prawie caly, z tylka mase zniknelo, juz zostalo niewiele , ale trzeba popracowac nad waga Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-04 19:45:04

Jeśli się zapiszesz na siłownię, będzie super. Wtedy podsunę jakiś fajny planik. Tymczasem, niech priorytetem będzie ogarnięcie diety. Próbuj do skutku, jeśli nie ja, to dziewczyny Cię docisną No i wpisuj tu swoje treningi na bieżącą, jeśli trzeba, to będziemy korygować. Jeszcze raz się powtórzę. Masz naprawdę ładną sylwetkę. Ale jeśli chcesz ją [...]

Saida, super dziex za linka

Super pomysl Saida ;)

ładna mi chwilka zanalizować takie wypracowanie mam nadzieje ze posiłki w diecie beda przemyslane 5. moze byc jak jest, nitro2 to super dopalacz także mozesz podnoscic intensywnosc, z wlasnych dowiadczen powiem ze jadac na duzej intensywnosci i tak jest mało, trenowałem splitem 7dni w tygodniu wysoko intensywnie i duzo objetosciowo-1,5h i nie [...]

[...] drobiazgi. Wiec nie sadze zebym zrobil powazne bledy, jak cos moge tu wrzucic do oceny. Jak nie bede rosl to zwieksze kalorie i wegle. 5. moze byc jak jest, nitro2 to super dopalacz także mozesz podnoscic intensywnosc, z wlasnych dowiadczen powiem ze jadac na duzej intensywnosci i tak jest mało, trenowałem splitem 7dni w tygodniu wysoko [...]

PITRQ_93 <- No... Ciszę się, że ktoś się ze mną zgodził. Dodam, że nie jestem osobą, która nie wiadomo jak bardzo poleca lek zwany IZOTEK. Bo nie jest on taki super jak się wydaję bo jak wiecie podczas kuracji może się ujawnić parę skutków ubocznych takich jak bardzo suche usta, sahara na twarzy, łuszczenie się skóry czy też bóle stawów/mięści [...]

mam jedno pytanie Czy Ty Michail nie jestes z Krakowa i chodzisz na silownie R&K na Alejach??? Byloby super:)

[...] 2. Proporcje miedzy poszczegolnymi grupami , to znaczy dowiedzielibysmy sie ilu wsrod nas w porownianiu z inyymi grupami jest poczatkujacych, tych zaawansowanych a takze super miesniakow, chcacych zgubic tłuszczyk albo poprawic siłe. Sadze ze duza liczba uzytkownikow forum bedzie chciala wziasc w tym udzial wiec bedziemy mieli takze dane [...]