super

Oo dziękuje bardzo za pomoc, naprawde super sprawa te dzienniki,postaram sie go prowadzić regularnie :))

[...] 4 – Waga została wytarowana przy poprzednim obciążeniu tak aby wskazywała zero. Na łyżeczkę nabrałem około 2g proszku. Niestety moja waga pokazuje tylko pełne gramy dlatego pomiar nie jest super dokładny. Aby obliczyć jak najdokładniej 2g dosypywałem powoli proszek tak aby ustabilizować wagę natychmiast po wyświetleniu wskazania 2g.

no widac ze nie zle sie rozwijasz oby tak dalej bo widac wszystko idzie w dobrym kierunku co najwazniejsze na razie to super proporcje pozdro :)

A tutaj pare nowych super fotek ;)

he he dobre !! : ale również wiele artykułów dietetycznych tu jest jak i inne filmy :D super portal ! coś na amerykański styl :D Mi najbardziej podobają sie filmiki Gotuj z Akopem :D to mega ze w koncu ktos pokazuje jak gotować dietetyczne ! :D nie rozumiem tylko po co on zarł to wszystko, skoro tak gotuje ale pózniej dopiero zobaczyłem [...]

super sylwetka.

Super forma a jeszcze dużo czasu przed Tobą mówiłeś, że poręcze to najlepsze ćwiczenie masowe na triceps. mógłbyś opisać swój trening na tę właśnie grupę mięśniową? pozdro

Forma super zdrowia pozdrawiam udanych MŚ

[...] tylko raz, ale moim kolejnym celem były ręce (w tedy one była 2 razy w tygodniu) inne partię trenowałem na 70%-60% aby dać ciału możliwość na regenrację, ponieważ bez tego mieśnie nie urosną. Split co 5 lub co 4 dzień jest super na redukcji, kiedy można ćwiczyć często, w celu poprawy jakośći. Lecz na masie jest już inna zasada ( moim zdaniem )

tył barku super

super sklep i fajna ekipa na zdjęciach Akop. niestety nie dałęm rady przyjechać za duzo obowiązkow ostatnio ale na pewno przyjade niebawem..Pozdrowienia ..ps. fajnie widziec Mateusza :)

Kurde taka sylwetka to marzenie :) SUPER MAN Zmieniony przez - Urgrok w dniu 2010-10-10 20:16:01

w 85 wyjdę na wiosnę jeszcze brakowało by mi kg kilogramów, ponieważ jak bym sie odwodnił to waga była by 82. Przy moim wzroście na arenie między narodowej wygłądał bym średnio (moim zdaniem) moze jak się uda dodać te kilka kilogramów, to było by lepiej (ale to dopiero wiosną) choć też myślę nad masą do 2012 i w tedy do 90kg bym startował (taki [...]

akop super forma,ale czy 4ki troche nie odstaja? Ale i tak szacun

Akop mi sie bardzo rzuciły w twoim pokazie w oczy twoje łydki :) są na prawde super. Mozna wiedziec jaki masz sposób na nie? :) Sukcesu w zawodach! Pozro.

Zuberson dziękuje ! Dokładnie palę, mam nadzieje ze głownie z góry Bartek każdy człowiek jest inny, więc i suplementy są inne. Może inaczej, polecę Tobie zestw jaki uważam za dobry na masie. Oczywiście biorę pod uwagę ze masz najważniejsze, czyly odżywianie. Pokarm jest kluczem do sukcesu ! Jeżeli mamy w diecie (na masie) - 2g białka - 4g [...]

Super dwójki !! No i łapa miażdzy Mam nadzieję, że mnie pamiętasz - wysłałem Ci @. Zdrowia!

super! szkoda,ze tak malo tych fotek i takie male

No to teraz idz do sklepu i Tokaja kup ;P Budapeszt nawet ładne miasto mmozna wiele rzeczy pozwiedzać. Jedz jedz. Ogolnie Podoba mi sie Twoja sylwetka ale ta na masie. Jak dla mnie super, bardzo estetycznie. Chyba wielu chcialoby tak wygladac ;P

Michał również dzięki za wspólny pokój i gratuluje finału na MŚ !! Miałeś super formę, i walczyłeś jak lew tam !! No i dzięki za kanapki Jeżeli chodzi o koszta nigdy tego nie liczyłem. Z pewnością sama dieta będzie droższa niż normalnie, ponieważ wraz z większa ilością mięsni potrzebujemy więcej białka (czyli mięsa) Również ilość suplementów [...]