super

[...] made in SIŁKA 5 min - rozgrzewkowe 10 min - na koniec - eehhhh.... CZY TYLE WYSTARCZY? Jestem zadowolona Wcześniej uciekłam z robotki i na siłce spokojnie, mało ludzi, super tylko nagle ja wprowadziłam sztuczny tłok, przebiegając między maszynami Rozpiska treningu, dzień drugi spoko loco Tylko szkoda, że stracę znajomych. Laski z clubu [...]

Talia super,zrówno z przodu,jak i z tyłu.Prawie całej reszcie dodałbym trochę rozmiarów

[...] bylo Te aero Olka, to walisz jak szalona Ja przy Tobie to len bo mam tylko 3 razy silke, po niej aero/interwaly, jedno na czczo scianki i roweru out nie licze Wygladasz super Ola, ja nie wiem co Ty chcesz zmieniac Ale po czesci rozumiem, bo ja zawsze chce lepiej, a pozniej jeszcze lepiej, ... ON ma dobre wheye ja mam choc, choc troche [...]

[...] tylko sen??? No może zacznę inaczej: WRÓCIŁAM!, póki co świńskiej grypy nie mam, póki co...na lotnisku kontroli lekarskiej też nie miałam a media aż huczą jak to jesteśmy super przygotowani Było pięknie...w sumie jeszcze tam jestem, ale już tylko myślami Od jutra powrót na dobrą drogę z poniższym planem by Izka (dziękuję) trening na 4 dni moze [...]

Radzio, Ola wyglada super, szmula jak ta lala. Ty mnie teraz nie widziales...1300kcal dieta, bieznia i orbitrek, scianka, silka i...70.5kg niedlugo 42 bede kupowac Ola, jakie ty anty bierzesz? Kiedys mi mowilas i zapomnialam...Jakies efekty uboczne?

Alexx jestem jedna z tych nowych laseczek i musze przyznac ze z podziwem patrze na to co wyprawiasz mi napewno daleko to Twoich treningów po tygodniu pewnie bym padla... a w dodatku Ty masz super sylwetke do pozazdroszczenia...

_kavva_no witam Po pierwsze miałam super sylwetkę, ok fajną sylwetkę. Teraz to wiem Polak mądry po szkodzie. Ja wyczyniam? Ho ho...nie być taka skromna Jak tam bierzesz udział w eksperymencie?

Nie nudzi się, poza tym super się czuję po takich porannych aero. Dzisiaj np., zgodnie z planem, nie zrobiłam i już czegoś brakuje Kojarzę Twoją wypiskę 40 km---->od razu pomyślałam WOW!

[...] w pracy, już od samego rana... Na szczęście wyładowałam się na siłce, byłam z braciszkiem(najsilniejszy z silnych) Powiedział (po cenzurze), że mam ciężki trening Czuję się super, już nie ma reakcji zwrotnych ani osłabienia, ani zesztywnienia...jak dobrze!!! *********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa [...]

[...] mam w inny dzień więc po co powielać Baaardzo lubię te wszystkie sztangówki, takie igranie z ogniem...będąc na dole(ATG) ze sztangą zastanawiam się dam radę czy padnę Nogi super pracuję! Np. dzisiaj zamiast wznosów--->wykroki, póki co delikatnie żeby stawu skokowego nie nadwerężać. rado ja też jestem nie teges Papecik, Annmiło mi Ja też [...]

Po pierwsze suwnica+wznosy tułowia+brzuszki na skośnej całkowicie odpadają. Wykroki---->bułgarski fajnie, super alternatywa! z tym, że nie będę opierała całej części przedniej stopy, tylko hmm....szukałam filmiku na youtu...ale nikt tak nie robił, no więc tłumaczę. Jak patrzysz na nogę z przodu, ok. 7cm nad kostką to tą właśnie [...]

No widzisz ten plan Izy 4U jest super, intensywmny ale to nie dla mnie Nie chciałabym się tak porobić żeby zno Split, nie split ja już chcę na siłkę, znowu czuć to zmęczenie konkretne...wydawać z bólu te moje odgłosy przy wychodzeniu z samochodu Potrzebować choć 15 min snu po pracy... Bezcenne.... Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-03 [...]

Ja mam lek przy siadach bo moja klatka na silce nie jest taka super...Widzialam takie ze jak siadach i nie ma sily wstac to puszczasz sztange i ona osiada na poziomie ustawionym w klatce, a u mnie siadasz i jak nie wstaniesz, to masz problem bo musisz z klatki ze sztanga wyjsc Olcia, u mnie spadkow nie ma niestety, ale sie nie zalamuje, bo co mi [...]

[...] zaliczyc Noooo...ja jestem na TAK! Summmer 2010! Z tymi siadami to w Olympie miałam klatkę,zawsze można było odstawić ale trochę niżej niż sztanga w pozycji ATG, więc super bezpiecznie! A teraz niby stojaki ale i tak nie mogę obniżyć ich nisko Co do potwora, to kurka no staram się go wypędzić ******* Potreningowy już zrobiony, jeszcze na [...]

Chyba te wszystkie stresy ze mnie schodzą. Może szukam też opcji na wypadek, gdybym nie mogła robić nóg siłowo, ale jeszcze nie czas na takie myśli Na pewno w siłówce nóg nie będę robiła jakiejś super-progresji

Alexxa ile masz lat? Nie wiem czy ktoś już zdawał Ci to pytanie Sylwetka super. I jeszcze jedno...jakie znasz najlepsze ćwiczenia na uda i pupę?

[...] mogę Myślałam, że właśnie w takich momentach uzyskam Twoje wsparcie Dziękuję za poradę Alexxa ile masz lat? Nie wiem czy ktoś już zdawał Ci to pytanie Duuuużo... Sylwetka super Nie jesteś na bieżąco. Przykro mi. I jeszcze jedno...jakie znasz najlepsze ćwiczenia na uda i pupę? MC+przysiady. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-16 [...]

no część będę wpadał bo widzę, że micha SUPER

Racja. Ja na basen zbierałam się 3 lata i w końcu kontuzja stawu skokowego zmobilizowała mnie....i super! Dobrze działa na psycho, która wiadomo jak w siłówce z kolei jest istotna. Mam nadzieję, że od środy ruszę z nowym planem na siłce

Super Alexxa, że czujesz sie lepiej - fizycznie i na duszy Do boju!! PZDR.