super

super, SOG!

Gratuluje wyglad super,szczere gratuluje poza bicepsy przodem naprawde robi wrazenie,jeszcze raz gratuluje

jest super..

mmm super, zapodaj jakies terazniejsze fotki jak masz

No musze przyznać ze super wyglądasz do tego własnie dąże.Fajna rzeżba duże mięsnie tylko pozazdrościć.Ciekawy jestem jaki masz trening.Mógłbyś dokładnie napisać jak trenujesz tzn jakie robisz ćwiczenia ile serii.Jak często zmieniasz program itp.Zgóry dzięki za odpowiedz.Cwicz dalej.

Super , taka sylwetka to moj cel

ja uważam że można ale trzeba mieć solidną dietę odżywki i super wytrwałość

bardzo estetycznie,ćwicz dalej a bedzie super!

Lukmp3 mam nadzieje ze nie oodebrales tego jako atak, ja to napisalem tylko po to zeby Cie zmotywowac:) bo naprawde mozesz tylko zyskac :) mi naprawde sie podoba bo w 6 miechow tak wygladac to super sprawa!

Thai1993 - trening to indywidualna sprawa, więc na niego ćwiczenia działające super, na Tobie nie dadzą efektu.. Ja też musiałem kombinować bo nie szło mi to co wydawało by się za teoretycznie słuszne Nóg nie wstawiam, bo nie ma się czym narazie chwalić. Masz gen, więc wykorzystaj go w całości.. 85% ćwiczących uważa że nogi to zbędny wysiłek, [...]

jak na domowe warunki bez sprzętu jest super ja jak zaczynałem to miałem 26cm w łapie i 53kg wagi przy 173cm wiec badz wdzieczny Bogu ze cie obdarzył taka genetyka

Ogólnie jest super :D Sam mam zawsze problem z nogami bo gdy przychodzi dzień treningowy nóg to nigdy się nie chce

[...] bo bas to raczej dosyć "siłowy" instrument, ale na dłuższą mete moze chyba być gorzej :( Teraz się zastanawiam, czy nie rzucić trenowania...chociaż karate jest super i zakochałam sie w tym, to jednak muzyka to moja pierwsza miłość, a nie chce trenować, jeśli nie dam z siebie wszystkiego, bo nie wyobrażam sobie robienia tego [...]

super, ale odsaczony, minusem jest fakt, ze trzeba ich zjesc kilka(naście):)-drugi człon odnosi sie co do niektorych na tym forum:):):):):0

jak dla mnie rude włosy są super zarówno u chłopaków jak i u dziewczyn. Jakis czas temu sama przefarbowałam na rudo, ale już mam swoje spowrotem. Powiem Ci jeszcze że mam 2 koleżanki które także uwielbiają jak facet ma rude włosy:) także głowa do góry:)

[...] ostatnie 4 miechy aby dobudować jeszcze mięcha. Zmieniłem w planie tak jak radziłeś i całkiem mi się podoba to rozstawienie, tylko jedno pytanie w push hiper i pull hiper to super serie mam rozumieć? :) Będę nim cisnął 8 tygodni minimum, zobaczymy co z tego wyjdzie. Micha jest, wszystko jest tylko muszę ogarnąć się lekko z ciężarem i techniką. [...]

Tak, to super serie. Ramiona to lubią.

[...] z hantlami 3x10 D-E1: wyciskanie wąsko 3x10 D-E2: wspięcia siedząc 3x15 D-F : Rotacja zewnętrzna 2x20 G-Główne A-Asystujące D-Dodatkowe e1/e2 - seria łączona f1/f1 - super seria Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2018-01-14 13:17:32 Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2018-01-14 13:17:48 Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2018-01-14 [...]

na ciemniejszej karnacji lepiej widać mięśnie, dlatego kulturyści stosują bronzery, wiadomo, że na tym poziomie dieta jest ważna, chodzi tylko o te, że choćby Szpila zrobił super sylwetkę taką jak na przykład Sosna, to dalej by był tym samym Szpilą bez obrony..itp albo i gorszym bo czas który mógłby spędzić na sali treningowej by spędził na siłowni

[...] :) Koktajl możesz z miejsca wyrzucić - skup się tylko na posiłku podanym wyżej. Ewentualnie możesz zjeść jakiś owoc, a ten posiłek za 40 minut. 5. Twaróg na noc to super sprawa. Ale nie musisz się na nim opierać. Możesz zjeść rybe/mięso/jaja. Grunt, żeby nie było węglowodanów. Ja czasem przed snem zjem sobie makrele wędzoną z jakimś [...]