super

Aktualnie jestem na regresji i jade treningiem Krzycha666 jak wiecie jest on za duża ilościa powtorzen. Ten trening jest super . Ale jest hardcorowy. Chyba nie potrzebnie robie cwiczenia do upadku+wymuszenia;)

codzienie bedziesz to jadl bez przesady , ani to oplacalne ani jakos specjalnie super smaczne Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-12-23 16:22:28

[...] rok miałem dwa cykle na creatine najpierw mono później jabłczan plus wiadomo dekstoza, węglowodany z elwktrolitami, beta alanina, i zjadłem 25 kg gainera mutant mass, super mass itd. Dieta kalorycznie wychodziła 3.5 tys kalori pod 4 i co udało się zrobić to podskok 3kg po takiej meczarni a po matce i diecie skoczylo elegancko. Mam zaszybka [...]

Ja na kolację jem serek wiejski + jabłko + rodzynki + cynamon i też jest ok. Idź do działu odżywianie :) "zjadłem 25 kg gainera mutant mass, super mass itd" Zobacz ile cukru zjadłeś ;)

Stojeden jesli kazdy by trzymal taka diete jak rozpisal Kruq to bylo by super bo wcale nie jest ona zla. Do tego nikt tu nie bedzie rozpisywal specjalistycznej diety bo za to ludzie biora pieniadze. Rownie dobrze mogl napisac zamiast kury mieso, zamiast ryzu kasza czy makaron. Chodzi o zeodla bialka, ww i tluszczy. Nie badz taki uszczypliwy bo [...]

ZumbiVD oczywiście że da rady przybrać na masie ale nie spodziewaj się że to będzie masa mięśniowa to raz i dwa że Cię wyrzeźbi jakoś super...

no super....ale dlaczego bez nazwisk ???

Moim zdaniem plan masz dobry, nie ma się czego czepiać. Jakieś ćwiczonko jedno na brzuch by się przydało i by było super.

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): w seriach: przysiad - 80, martwy - 80-90, wyciskanie płasko 80 kg DODAM że moim priorytetem są barki, szczególnie boczne i tylne aktony, są "do tyłu" niż reszta, nie wiem w który dzień mogł bym wrzucić dodatkowe ćwiczenia, a może super serie ? Pozdrawiam

[...] będziemy podawać sobie. Załatwi się stojak, od czego facebook jest w tych czasach :) Jestem na etapie montowania kilogramów, może i stojak przy okazji uda mi się załatwić. Lecz dalej co z tym splitem? Dorzućic z dwie seryjki na boki i tył w poniedziałek? czy Wrzucić super serie w czwartek? Będzie więcej sprzętu i kilo, to będzie lepiej, wiadomo.

[...] lat i przepraszam ze wyrażenie - wyjaba*** mam na alko i imprezy. Jeżeli zalezy ci na sylwetce - nie chodz na imprezy i nie pij alko. Jeżeli chodzisz na sporo imprez i pijesz sporo alko a przy czym zle sie odzywiasz i zaniedbujesz regeneracj- nie licz na super efekty związane z siłownią. pzdr. Zmieniony przez - Tangens w dniu 2010-05-30 17:09:52

[...] , masakryczne objętości treningowe, ABS , podziały typu barki/nogi itd ..... Treningi siłowe pod SW które polegają , " do wymiotów " i wciskanie innym że wykonaliście super trening lepszy od tych dużych byków , oni nawet by nie dali radę wymiotować " bo są mądrzejsi %-) C-F wysyłanie ludzi którzy nie potrafią siadać na ciężkie ćwiczenia [...]

Pewnie i tak bedziesz mial w dupie to co napisze ale jesli ci to pomoze to ja to widze tak 1.Wyciskanie hantli skos supinacja 2.przenoszenie hantelka 3.super seria-pompki na porenczach(z obciazeniem)+krzyzowanie linek Po takim treningu moja klata jest nabita az do bolu... Mozesz ewentualnie zamienic cos z rozpietkami na skosie ujemnym, to [...]

Super ! Ostatnio szukałam jakiegoś fajnego przepisu na ciasto z kruszonką :-)

no to super. Dzięki wam za pomoc :)

Oks super to troche roboty. Dawno nie czułem bomby, troche sie poregeneruje, troche samopoczucia tesciowego sie przyda. Ciezko mi było ogólnie sie zmobilizować, ale jak juz wkazlem pod zelastwo to wiadomo juz samo ciągnie.

[...] i nas... ;] Co do gainerów jadłem Mass XXL od Trec'a na samym początku jak zaczynałem z suplami, to było 9 kilo gainera przez 3 miesiące, po cyklu wzrost masy 9 kilo i spadek o 5-6 kilo później... nie jestem z tego dumny, ale każdy jakoś zaczyna :P. Mass XXL dobrze się rozpuszcza i super smakuje, więcej gainerów nie ruszałem, więc na tym skończę.

atmosfera jest super..przyjdz zobaczysz najlepiej jak to wyglada

Trenuje w Zabrzu. Powiem tak - wytrzymałość, kondycja - super, wszystko robi się w biegu, dużo ruchu. Jednak to co bardzo mnie denerwuje to brak większego nacisku na technikę - osoby nowe troche się gubią, radzą sobie tacy co mają już pojęcia jak uderzyć itp. Tak więc najpierw na jakiś boks, a potem na ul. Wajdy i sie człowiek dobrze doszlifuje. :)

Fakt Sauerland może i nie ma super opinii ale nie stopuje walk swoich podopiecznych jak to robi Don. Nie raz zastanawiałem się dlaczego on dał tyle szans naszemu Andrzejowi Gołocie, Andrzej dostał trzy walki pod rząd o mistrzostwo świata! Czy to nie jest trochę dziwne? Czy King rzeczywiście miał ogromny sentyment do naszego rodaka czy być może [...]