super

Wypróbowałem ww na noc,- sen super sprawa, lecz po msc,- w pasie przybyło 1-2cm (dieta 4,5ww, 1,5t, 2b) Z góry zaznaczę, że mam bardzo szybki metabolizm i nawet przy węglach 7g bf nie rósł.

Super serie po 5 miesiącach? conajmniej po 1-2 latach, Na taki staż zrób sobie FBW lub push&pull potem pomyślimy o spilcie.

super.... juz mi się odechciewa tej diety !!! sam nie wiem gdzie moge dobrze policzyc te zapotrzebowanie z tego co podałeś linka wynika że moje zapotrzebowanie wynosi 3520Kcal

Super

super! powodzenia

[...] lub SYSTEM PROTEIN 80® http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1286361524.png plus tluszcze np oliwa z oliwek lub maslo orzechowe NATURALNE i masz super posilek wraz z duza iloscia kalorii ! przygotowac mozesz nawet z wyprzedzeniem w shakerach i tylko pozniej dodac wody i wymieszac ...

Odzywka na śmietanie, a uściślając - śmietance słodkiej 30%, to super sprawa na masę, sam praktykowałem i muszę do tego wrócić. Tylko co na to powiedzą mitomani, że tłuszcz szkodzi? :-(%-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-12-01 11:11:27

chociaż na siłownie na którą ja chodzę, również chodzą takie typy co po każdym treningu robią albo pompki albo podciąganie odkąd ćwiczą i wyglądają super zarówno pod względem masy jak i rzeźby:)

Ja bym Ci polecał od siebie Mass XXL. Dla mnie to najlepszy gainer jaki piłem. Smak wanilia super, wartość odżywcza ok, cena/jakość może być. Są promocje gdzie za 4.8kg + 1kg gratis płacisz 155zł. Jeżeli cena Cię nie przeraża to naprawdę polecam.

[...] WPC w diecie. Doskonale zdaję sobie sprawę że gainer jest posiłkiem zastępczym gdy nie możemy już zjeść więcej lub gdy nie mamy takiej możliwości, nie traktuje go jako super cudu który w zamyśle że będę go jadł tonami uczyni mnie wielkim. Jak sam widzisz w moim przypadku będzie to płynny posiłek wypijany na szybkiego w czasie pracy, nie m [...]

zalezy od wagi, przemiany amteri a najwazniejsze od zarcia. ale da sie spokojnie..nie optymalnie ale spokojnie. Suple to nie cuda, nie są takie super wcale hehe zdr.

no tak nie sa super ale ja wolałbym dołożyc 50 złotych i wykorzystać ta kreatynę!!!

Pozycje 2 powiem krótko (lamalas) jest super a tak przy okazji mam9kyu

Witam. Ja stosuje zawsze 3 ćwiczenia na każdą partię. Jeśli chcesz podciągnąć klatkę to zamiast np rozpiątek wrzuć sobie super serie albo serie łączoną na atlasie rozpietki z rozpiętkami na ławce 3 serie po 12 pow. Co do nóg to polecam przysiady,prostowanie nóg na atlasie,uginanie nóg w leżeniu. a i pamietaj że bez diety to plan Ci nic nie da [...]

krawat: Dzis zrobilem lekki trening po dlugiej przerwie i jest spoko. Ile gdzies tak czasu powinienem tak super lekko cwiczyc? Nie dlugo mialem zamiar zaczac cykliczny grupa 1 ale nie chce zabrac sie do tego za szybko? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] przykladales zabardzo do treningow" Heh - nie stwierdziłem po prostu, aby kości stały się wskutek tego twardsze - mięśnie, wytrzymałośc itp. oczywiście tak. Pokaż mi super utwardzonego zawodnika - po jednym konkretnym strzale np. w goleń butem wymięknie. A co do worka - to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie może być A bardziej w temacie, [...]

Super przemiana gratuluje !!!

[...] d5-pelny przysiad - 40KG (45KG/90%) d6-wyciskanie lezac wasko plasko - 32KG (45KG/72%) d7-wolne P.S Wodyn coraz cięzej mi z przysiadem ale efekty w postaci nóg zauważam super. Najgorzej pod względem przyrostu wyglądają ręce i barki ale mam nadzieje ze z biegiem czasu się to zmieni, to przeciez dopiero początek. Zmieniony przez - WSOSP w dniu [...]

176 mam miałem już 178 jak regularnie się rozciągałem. Wiesz to jest dział doping ludzie którzy wyglądają dobrze lub super walą różne ssa bo chcą mieć więcej np w łapie mimo iż jest ok bo oto im w życiu chodzi a mój cel już ci przedstawiłem

[...] przy nieco większym BF. Ty tych mięśni prawie nie masz więc nic dziwnego ze ciężko Ci się dociac a nawet jakby Ci to udało to efekt nie będzie taki jak tego oczekujesz. Z tego co widać po fotce ten BF już masz nisko tylko nie wygląda to tak super jak u kogoś kto ma więcej mięsa na sobie. Rób masę bo dalsza redukcja to droga donikąd - utopia :|