[...] do specialistow co troche wiecej sie na hormonach znaja :-) Odebralem dzis swoje co polroczne badnia i pare wartosci mnie zadziwilo! testo ogolne 5,10 ng/ml(2,7-9.2)niby super bo posrodku als testo wolny (biologi.dostepny)1,02 ng/ml(1,1-3,1) to nawet sie nie zalapuje na minimum! ostradiol 39.2 pg/ml!mega duzo uwazam progesteron 0,28 ng/ml [...]
Kolejna federacja kulturystyki i fitness rozpoczęła działalność w Polsce To WFF/WBBF Poland Od kilku lat Polacy biora udział w zawodach tej federacji i to z licznymi sukcesami- np aktualny załozyciel i prezydent WFF/WBBF Poland to mistrz swiata tej organizacji z 2012 roku-Andrzej Majchrzyk.Także Agnieszka Urbaniak ,znana uważnym czytelnikom ze [...]
Hej, super, że znalazłam waszą stronę i teraz liczę na Waszą pomoc... Mam 18 lat, ważę 90kg i mam 175 wzrostu... za dużo ważę... znacznie za dużo przydałoby się zrzucić z 20 a nawet 25 kg na początek ! Jestem pod stałą kontrolą dietetyczki... było super przez pierwszy miesiąc a nawet i 5 tygodni... tylko, że nagle przyszły chwile zwątpienia... [...]
[...] moze jeszcze cos? ps. xploda probowalem kiedys na 2-3 treningach od ziomka nie czulem pobudzenia nie mowiac o efektach, ale wiadomo po 2,3 porcjach co moglem czuc... super pump mialem keidys 400g. powiem, ze mnie miazdzyla kazda dawka czulem moc pobudzenie itd. a z Shockiem nie mialem nic wspolnego. Moze jeszcze cos dokupic? myslalem o [...]
[...] pepsi light i 2 litry wody niegaz. Przed snem staram się ograniczać spożywanie płynów, jednak problem ten i tak występuje. Suplementy jakie biore to thermo speed extreme, super cuts3, vasobolan,tauryna i agripower. Ostatnio czytalem ze super cuts ma jakies dzialania moczopedne, ale watpie aby bylo to od tego, chociaz wystapienie tego problemu [...]
[...] wtedy musiał bym dokupić uchwyt mocujący i nie starczyło by już na te przyrządówki jeśli by były potrzebne, więc zastanawiałem się już nad alternatywą i zakupić worek tani super wtedy mógłbym zakupić te przyrządówki. Tylko czy warto oszczędzać na worku?? Dodam że obydwa worki gwarancja obejmuje do 70kg obciążenia i różnią sie tylko tym,że Kolos [...]
Plan góra dół powerbuilding cel siła/masa staż rok i 2 miesiące Góra A Poniedziałek Wyciskanie Leżąc sztangi 4x8 Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x12 Ohp 4x8 Wiosłowanie hantlą3x12 Przenoszenie hantla za głowę w poprzek ławki3x12 Wznosy bokiem3x10 Uginanie hantli z supinacją3x10 Super seria Mlotki 3x10 Prostowanie ramion z hantlami na ławce 3x10 Dół [...]
Zakupilem pare supli na cykl i powiedzcie co sadziecie o tej rozpisce. Dni Treningowe: -30 min przed sniadaniem 5g Glutaminy Met-Rx -5g Cubed San -2kap Tauryna 1000mg Olimp -Porcja Super Whey Gainer 4000 Olimp. -Po sniadaniu witaminy Opti-Men Optimum 30 min przed treningiem: -Porcja 3 miarki No-Explode BSN -5g Cubed San Po treningu: -5g Glutaminy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WITAM, jestem tu lajkiem, prosze o ocenienie diety na mase i treningu ktory ulozylem Dieta przewidziana na zime (15.10.12-23.12.12) Aktualnie waze 65 kg ale do ,,cyklu'' postaram sie wyrobic do tych 70 ok a wiec zaczynam : 6:30-5g kreatyny 200-300ml soku grejpfrutowego 1 kaps Trec-Coffeine200plus 07:00- 100g ryzu 250 ml mleka [...]
Witam. Chodzi mi o plan na super mase i super sile weidera. Więc tak: Wcześniej czytałem, że jeśli wykona się we wszystkich seriach (4-5) 6 powt. należy na następnym teningu dołożyć ciężaru, ale to chyba oznacza, że należy zostawiać zapas powtórzeń, czy tak powinno byc ? Dzisiaj znalazłem coś takiego: "Starajcie się zakładać takie ciężary, byście [...]
Siemka, Od kiedy pamiętam byłem chudy. Mimo sporego stażu na siłownii( ponad 2 lata) nigdy ani nie nabierałem super sylwetki(nie miałem konkretnej diety) ale też nie tyłem. Wyglądałem jak typowy ektomorfik chodzący na siłownię bez diety - nie super, nie beznadziejnie. Nadal chodzę na siłownię chociaż ostatnie miesiące ze względu na obowiązki jest [...]
Witam Mam pytanie. Z góry będę wdzięczna za odp. Biore 3 dzień ten specyfik 1 tabl na dzien. I Początkowo jest super: energia koncentracja cieplutko itd. ale po jakichs 3-4 godz przychodzi osłabienie mdlosci pozniej do konca dnia jestem przybita czuje jakby bolaly (rwały) mnie kości, w okolicy nerek i piszczelowe/udowe... jest mi niedobrze sucho w [...]
W związku ze zbliżającymi się Mistrzostwami Polski- 1-3maj, te parę dni będę nieobecna na forum. Tych, którzy zastanawiaja się jeszcze- jechać, czy nie- nie ma co mysleć, będzie super impreza, wiele stoisk, promocji. trzymajcie za mnie kciuki A tym, którzy mają inne plany, życzę wspaniałego odpoczynku w super towarzystwie!
[...] składu nie moge sie wypowiedziec.....nie jestem wstanie sprawdzic w laboratorium.....ale chodzi mi o smaki......pamietam ze jak zaczełem pic dubel choclate to była pyszotka super smak i tak zmieniałem se smaki prawie wszytskie mi smakowały ale ostanio to lipa straszna z tym białkiem czekolada jest niedobra.....moja zona tez popija to białko i [...]
[...] tytuł mistrza K-1 w kategorii ciężkiej (2R 1:56) Fight #6: K-1 Super Heavyweight Title Match Semmy Schilt pokonał na punkty Errola Zimmermana i obronił tytuł mistrza K-1 w kategorii super ciężkiej 3:0 Fight #7: K-1 Rules Badr Hari pokonał na punkty Alexeya Ignashova w walce wieczoru 3:0 Zmieniony przez - wtf23 w dniu 2010-04-03 14:19:05
[...] -cwiczenia na przedramie 30,20,20,10 trening jest z wolnym obciazeniem zeby przy ostatniej serii ledwo podnosic. odbywam go 3 razy w tyg do tego dieta na mase i dynamize super mass gainer. przed cwiczeniami lekka rozgrzewka z kula na rece(dziala sila odsrodkowa) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa [...]
[...] popracować nad stretchingiem szcz. biodrami). Po za tym studiuję na AWF-ie w tym roku zrobiłam kurs trenera personalnego, pracuję na małej siłowni. Nie uważam się jeszcze za super hiper trenera, ale kiedyś bardzo bym chciała posiadać taką wiedzę i stać się super personalnym trenerem. Dlatego każdego dnia staram się poszerzać swoje horyzonty. [...]
[...] sie nad kupnem gainera ,aminokwasow jakis witaminek i moze bialka.Bede wdzieczny za jakiekolwiek wskazowki.Po przejrzeniu oferty planuje zakup Super mass 3200 sports one,super amino 2000 ultimate,witaminy daily formula universala oraz bialko ostrowia.Mam do tego pewna diete.Za kreatyne zamierzam sie wziasc po troche dluzszym okresie cwiczen a [...]
[...] zostawiam nogi, które też trenuję siłowo w zakresie 5-6 powtórzeń, bazują w głównej mierze na przysiadach w liczbie około 10-12 serii, a dobijając się jeszcze suwnicą i super serią czwórki z dwójkami na maszynach. Po tym totalnie zrypany idę do domu i albo spać, albo do roboty:(. Staram się pilnować w diecie dość dużej podaży białka, głównie [...]
