super

[...] i bok , tyl z plecami): - wycisk hantli - 4s / 14-8 / progresja - unoszenie hantli bokiem - 3s / max / stary ciezar Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie ** WTOREK ** Plecy + Tyl Barkow: - ściąganie drążka wyciagu gornego do klaty - 3s / 12-6 - wioslowanie sztangielka - 4s / 12-6 / progresja - przyciaganie pol [...]

[...] - 3s / ~12 / staly ciezar - 1 seria dopompowywujaca uginania ramion z sztangielkami z supinacja / max Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie ** WTOREK ** Plecy + Tyl Barkow: - martwy ciag - 3s / 6-4 / staly ciezar - podciaganie- 3s / 10-8-6 / progresja - wioslowanie sztangielka - 4s / 12-6 / [...]

[...] robię. głównie taki rzeczy co słodkie są co by zwykłych badziewi nie jeść :) lubie kombinować jak mam czas więc próbuje :) Te pralinki strasznie fajne wyszly :D nooo i super w smaku. zaj**iste. myślalem że będzie mało słodkie bo bez słodzika ani niczego takiego ale daktyle na tyle słodkie że dają radę. Prawie jak normalne słodycze :) [...]

[...] w tym roku zmiażdży wszystkich swoją wielkością, szczególnie pleców, ale także się porządnie dotnie i sędziowie nie będą mieli wątpliwości, że pokonał Phila. 2.Phil Heath - super kształt mięśni, proporcje, ale wielkością nie dorówna Kaiowi 3.Dennis Wolf - wielki i szeroki klocek, słabe łydy, podium będzie, ale jeszcze za 1 i 2 miejscem jest [...]

Super pompa na treningu, a w połączeniu ze stormem poprostu super- tylko smak Wild punch kicker strasznie kwaśny;p

metody treningowe na wielokrotne super na siłę nie mam nic przygotowane, ale podglądnę konkurencję i coś tam sklecę Kuba na siłę jest wiele metod długo i dużo by wymieniać,wpisz w gogle i na pewno coś znajdziesz,no i możesz tak jak piszesz podpatrywać :)

W Z O R EK - mam prośbę, jakbyś mógł wrzucić jakieś przykładowe plany do treningu na siłę i wytrzymałość było by super ewentualnie jakąś linkę zapodaj

metody treningowe na wielokrotne super na siłę nie mam nic przygotowane, ale podglądnę konkurencję i coś tam sklecę

to by było naprawdę super Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-05-08 15:11:27

[...] nogami 4 lub 5 serii zrobiłem po 15 powtórzeń ciężar taper do 300kg chyba, Drugie to suwnica hak przydiad jeden extended drop set który już zniszczył moje czwórki, Potem 3 x super seria leg extension i syzyfki ze stopami zablokowanymi nie wiem jak się ta podstawka prawidłowo nazywa. Po 12 ruchów każdego w tej super serii, czwórki zniszczone:-) [...]

[...] dzieciaki i pojechał |-) Dopiero wtorek niestety ale zleci szybko, jedynie to wyczekiwanie w ostatnim tygodniu chooyowe. Wczoraj zrobiłem trenio ekeganco barki tył i bok w super seriach z klatką, łącznie ze 25 serii, dół pleców i brzuch x 4 w super serii a na koncu 30min bieżnia na wzniesieniu. /SFD/2019/8/6/30326605c61247d49fa9794760a5307f.jpg [...]

Forma super, micha super ale na redukcji to strach tu zagladac ;)

[...] x 40 56-83-100 x 40 czas - 80 minut 1. Czas zrobić odpoczynek, to już jest regres nie zastój. Chociaż może po prostu gorszy dzień... Nie czuję się dzisiaj jakoś super, może coś się do mnie podkrada? 232,5 ledwo drgnęło, filmu nie dam bo zbyt dużo niecenzuralnych słów pada a przed komputerami mogą siedzieć dzieci albo ludzie o [...]

Jak najbardziej I love New Year Super impreza,bylismy juz.. I Wroclaw jest przefajny..bardzo mi sie podoba Huber?Jak to nie tyjesz..?

cudnie, az mi sie blogo zrobilo ty to potrafisz chwalic to ja ciebie tez pochwale - super ci idzie, oby tak dalej

Mogłyby być nieco głębsze i bez takiego pochyłu. przedni to super głębokość miałeś

Jaka forma! Super się prezentuje, i czekamy na comeback!

No caly plan super dni nog przetestowalam sama i to jest istna rzez ale w koncu o to chodzi podoba mi sie caloksztalt. powinno fajnie isc przyda sie duzo czekolady dla dodania energii

Hubercik, co do wąskiego przysiadu to on taki wąski nie był spróbuj następnym razem, podłożyć podkładki pod pięty i ustawić stopy praktycznie jedna obok drugiej palenie obszernych bocznych gwarantowane oraz ta super seria to niezła jest by pozamiatać człowiekiem

Serdeczne dzięki Hubert, super wyjaśnione