plus

no ja zredukowałem na plus %-)

odstawilem mete w tabsach i apetyt rowniez wyraznie na plus

odstawilem mete w tabsach i apetyt rowniez wyraznie na plus Euro,edka leci od dziś. Liczę ze znowu będzie pochłania UE obiadów razem z talerzem. Mówisz, ze inj odblokowywuje apetyt?

Takie światło daje wrażenie słonecznych promieni :-) dla organizmu na plus. Tak myślę :-P ja czasem przy świeczkach lubię... :))

zimę mamy, a właściwie mieliśmy -> w zeszłym tygodniu było biało i -12 stopni, w tym lekki plus a sobie żyję niedaleko od moskwy w miasteczku Dubna

[...] byc deficyt,zeby obcinac ilosc spozywanych kalorii dziennie,gdy sie ciezko cwiczy,to duzo spalam.Mam dylemat bo nie wiem ile spalac moge przy biegu 30-40 minut(bieznia pokazuje 400kcal,ale to do mnie nie przemawia),plus godzina cwiczen silowych?Wychodze z silowni mokra jak kura.Moze to tez efekt termogenezy uzyskany przez TSExtreme? dziekuje:)

[...] że az odechciało mi sie tego czytac, dlatego też umiescilem ten prozaiczny schemat strzałkowy, ale ogolnego zarysu i maksymalnego uproszczenia sprawy, na takim poziomie zaawansowania, jaki prezentuje tutaj wiekszosc uzytkowników nie ma potrzeby zaglebiac sie w tajniki biochemi, ogormy zarys wystarczy, plus troche logiki i intelektu. Pozdrawiam.

To rusze na zbilansowanej z podanym przeze mnie makro, teraz tak, kcal obcinać tylko z wegli. Rozumiem ze kalorie ruszać w ostatniej kolejności? Trening będzie 3xfbw lub 4x split tu jeszcze pomyślę plus na początek 3x15min interwal. Zobaczymy jak ruszy i czy będzie szło jak powinno, dietę wrzucę na dniach. Dziękuję za pomoc

aha zapomniałem dodać że ćwiczę w domu p90 extreme plus rowerek godzina dziennie i chce zredukować tłuszcz 5 kilo.

A żeby do ironii dodać jeszcze plus jeden, mój jest tylko dominator %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86f0eb162352467293b68ab41ab5efd2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de2a332f21eb44ce9c987f5ac84b2982.JPG

Spkrzyp Plus - niezły cyklon się szykuje ;) Spoko zestaw

mała paka dex'a: -na noc SFD Caisena -po treningu Olimp WPC 100% z SFD WPC plus v2 + SFD MA v2 -MP Assault przed treningiem na test + czyste BCAA w trakcie treningu oraz oraz przy kardio z MMA -batony jeszcze 2 tyg poczekają na konsumpcję ponieważ na Chorwacji trzeba coś jest %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0449322465d4439cab77c85acd72e74f.jpg

Damix to smarkacz i malolat plus spamer ale jako tester wydaje sie wiarygodny Pepo potrafi wykrzesac z siebie sporo i utrzymac rygor co do wiarygodnosci i ocen produktu Pepo Czarny sie kiedys wypowiedział dziwnie

poprawa na duzy plus,trzymaj tak dalej trening miska i bedzie dobrze.

witam z wieczorka , kierwa ale jestem styrany , na nogach od 8 do 18 u wujka bo zasrane remonty ,ale jeden plus dużo piwerka i 50 zł w kieszeni będzie na melanże lipa że Gringa na wygnanie skazali , ale On jeszcze tu wróci w blasku i chwale !

[...] może przesadziłem że aż tyle, jednak owoc to codziennie praktycznie jakiś wpadał mimo że nie chciałem.Ale nie powiem że to był zmarnowany czas, bo mimo że waga stoji w miejscu leciutko może w dół, to ciężary rosły, i wygląd na plus. Hepcio Dziś 9 dzień. Rano waga 74,5. Startowałem z 77. Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-15 10:29:14

[...] do wakacji uda mi się to ładnie odsłonić. Plan jest prosty vlcd wiem że nie cieszy się w tym dziale szacunkiem ale wpadła mi w oko i ten 2 tygodnowy test jak najbardziej na plus. Ma to być 6 tygodni bez żadnych czitów i reffedów. Chyba że waga stanie. Chcę ważyć około 71 kg myślę że przy moim wzroście będzie to spoko wyglądać. Jutro rano [...]

[...] 11x 9x 8x Prostowanie wyciągu 3x + dropsety Brzuch 2x Treningi wchodzą naprawde mega, te regresy mnie niszczą po serii kłade się na podłodze dosłownie, sylwetkowo jest na plus, fatu jakby mniej niż kiedyś mimo że kompletenie sięnie spinam. Moim celem jest odj**ać mega trening, cardio jakieś wpada czasem sobie pobiegam na bieżni przez 5 min [...]

[...] jak teraz :) Co do reszty to zauważyłem, że nie mogę rzucać się na większe ciężary w ćwiczeniach pomocniczych. Już teraz czuje, że o przetrenowanie łatwo. O czym mowa ? Dam przykład siad ze/do skrzyni. Założyłem cm 100% szło gładko ale idzie się zajechać, lepiej powoli szykować formę. Barki luzik, lekko. Ogólnie na plus. Rośnijcie w siłę !

zmiana na duży PLUS + SOG