plus

[...] bo o ile dobrze zrozumiałem to z kanapowca i sezonowego biegacza ma zamiar od razu przeistoczyć się w biegacza fitnesiaka z planem częściowo spisanym na 3-4 treningi biegowe plus 3-4 siłowe czyli wychodzi 6-8 treningów w tygodniu, póki co nie ma czasu zjeść porządnie, ale to też ogarnie 8-O napiszę tak: nie zobaczę to nie uwierzę, ponieważ wg [...]

[...] Napisze o swoich odczuciach odkąd przeszłam na nową dietę. Nie boli mnie brzuch, co wcześniej często mi się zdarzało. To jest duży plus. Ale za to brzuch mam teraz wielki i mam wrażenie, że wpycham w siebie jedzenie. Spodnie są coraz bardziej obcisłe i niedługo będę musiała wymienić garderobę. Nie wiem, [...]

a takie rzeczy jak olimp vita-min plus czy jakos tam , chodzi mi o temat powzyej co jest , takie rzeczy beda sie nadawac ?

Wielki plus za cenę. Siła mi ładnie poszła, idealna na pierwszy cykl, jak dla mnie lepsza od olimpowskiej.

Najlepsze mono.jak biorę to tylko to.cena na plus i sklad

Idealne mono, kończy mi się druga pucha 500g. Bezsmakowe, za co duży plus bo można mieszać np. z Carbo i nie będzie kolidacji smaków. Rzeczywiście dobre efekty po cyklu, bardzo tanie, świetnie się rozpuszcza. Daje po jelitach i to ostro, no ale działa :)

[...] 1 porcja (29.04) Trening klatka + biceps Ogólnie bardzo przyjemny trening. Pompowało elegancko, jednak nie przesadnie. Duża chęć do treningu. Produkt jak najbardziej na plus. pompa 7/10 pobudzenie 9/10 smak 8/10 rozpuszczalność 9/10 Animal Rage2 porcje (30.04) Trening barków+brzuch Było lepiej niż ostatnio, jednak bez szału. Kolejny produkt [...]

Mam truskawkową, rozrabiam ją z wodą i uważam, że jest naprawdę pyszna i świetnie pachnie. Rozpuszczalność bardzo dobra, shakerem wystarczy dosłownie chwile pomachac i już można pić. Porcje w sumie są nieduże, gdyż to raptem 200-300 ml plus miarka tego proszczku. Z samego rana aż się chce wstawać po coś słodkiego :D

Ja własnie skonczyłem jesc. Bardzo fajna, tylko szkoda ze tyle wegli bo mozna by było pic na noc;) Ale ogolnie na plus;)

Ja po kreatynie zawsze łapie wodę i mam 1-1,5kg na plus :-(

[...] taka niby lekko temp podniesiona ok 37st, slaba jestem teoche, ale test na korone ujemny i moze cos wkrecam sobie, wiec w koncu poszlam. Ale bez szalu ten trening, jednak slabsza jestem, w siadach tak delikatnie tylko 1kg na plus by cokolwiek dolozyc, ale poszlo ok, wiec potem juz normalnie dokladalam wg planu. A teraz chyba zaraz pojde spac :-)

Madzia - druga cz webinaru już przesłuchana? Tak właściwie to zaintersowała mnie tylko końcowa część o układaniu planu i przykładowe ilosci serii. Poczatkowe 3/4 to chyba nie dosrosłam do tego typu rozkmin. Na końcu wychodzi, ze rumuny, HT/GB i wznosy na ławeczce rzymskiej od 3/4 ruchu to jedyne pewne ćwiczenia. Plus wykopy jak ktoś pewien co w [...]

Heh, a wlasnie, o tym nie pomyslalam ale to tez na plus :-)

[...] ryzykując przeciążenia i kontuzje, spieszą się, trenują za ciężko. Paatik raczej jest ostrożna i powoli odkrywa swoje możliwości, a to że nie jest zawodniczką to właśnie na plus, bo nigdzie się nie spieszy i nie działa za wszelką cenę. Powoli i do przodu. Gdyby moja koleżanka słuchała takich rad, to patrząc na jej wiek powinna siedzieć przed tv [...]

[...] wracam do domu, opuscilam spodenkowcow zeby po nocy nie jechac, bo to w koncu 6 godzin jazdy :-) dzis mnie najbardziej figure interesowalo, no to dla mnie ogromna roznica na plus w porownaniu do bikini, ale to wiedzialam bo ja lubie zdecydowanie ostrzejsze klimaty. Kilka bylo naprawde swietnych dziewczyn i w seniorkqch i w masters, az milo bylo [...]

Mój niby w tym roku startuje ostatni raz xd więc w tym roku będę mądrzejsza i się z nim założę :p bo napewno w przyszłym powie , że w sumie mógłby gdzieś wystartować :p Jak to ostatni raz?? No daj spokoj, niemozliwe :-) Chociaz zaraz bedzie mial karte pro, to moze wypadnie mu potem dluzsza przerwa do nastepnego startu :-) No zobaczymy jak z tą [...]

Teraz jest B 200 T 50 W 200 Liczone jak zawsze nie ze wszystkiego, wiec calosciowo bialka i tluszczu bedzie troche wiecej, plus warzywa, wychodzi ok. 2200-2300 kcal teraz.

Zaczyna doskwierać ilość cardio… dobrze ze chociaż cal jeszcze znośne. We wspomnieniach dziewczyn z bikini to przewijała się godzina cardio rano i godzina wieczorem plus 1200 kcal….

[...] a ja po prostu chcialam byc duzym przypakowanym dzikiem i bylam zdeterminowana :-D :-D ale teraz po tym doswiadczeniu to raczej bym juz drugi raz tego nie zniosla, tyle kg na plus, tak bylo to ciezkie dla mnie, i fizycznie i mentalnie, ja sto razy wole glodowac na redukcji niz jesc na masie, redukcja dla mnie to niewielki wysilek, a masa to orka.

To zaczęłaś od hantli 20kg plus??Jak robiłam ostatnio to 12-14kg Max. Zakres wiadomo każdy ma inny - co z tego ze zejdziesz niżej i podciagniesz prostownikami. Ładnie to wyglada - jak zreszta zawsze u Ciebie:)