plus

no jak na 7 lat faktycznie tragedia - ale jak mówiłem 3-4 przerwy po miesiąc-dwa plus przez sporo tego czasu raz na dwa tygodnie tydzień :) był dobry melanż. Ale to wciąż tragedia. Dlatego jak coś się nie ruszy po tym siłowym - to rzucam to w p.... Nie wiem jak bo to strasznie wciagające:) Ale właśnie to 120 to jest granica do której dochodzę i [...]

Plus cardio po treningu nie wiem czy doczytałas. Szybko tutaj zapał się skończy ;)

co myślicie o tej krecie? mam kase to zrobie zapas :D Creatine Normal Plus - 600g - TREC

kurde, musze wydac 50$ (plus koszt przesylki) na prepart przeciw łysieniu MINOXIDIL, bo mi wyadają włosy od tej za***anej mety <beczy>

trener wymiata... u Ciebie Gregor też zmiana na plus! sog

Body Co racja ro racja Pozdro Dominao a bedzie bezczelnoscia jak bym poprosil o fote na PM plus numer tel?? Pozdro

male te drzwi zrobili u Ciebie w bloku grzechu plus koszulka rozmiar xs

jest fajnie masz ten plus ze w pasie waski i bebzona nie ma hahah

obmarka kojarze to gosc z dosc dobrze zrytym beretem tak samo jak redface vel red/nose/reinder bardzo pozytywnie ze obmarek cos cwiczy strasznie mnie zaskoczyl-na plus oczywiscie tylko next time sciagnij ta plandeke od stara 200 z siebie obmarek Zmieniony przez - jaruss13 w dniu 2009-11-14 03:38:52

szkoda że nie ma zbytnio serca do tego. Szkoda by to było zmarnować. Wymiary niezbyt imponujące np biceps 43 ale dobra jakość mięśnia, pręgi na barkach, diety to raczej tu zadnej nie ma, z tego co widze wpieprza wszystko ale w miare regularnie. Wiecej nabiału, raz dziennie kurczak, odżywka białkowa. Poszedł stak kreatynowy plus glutamina

5posilek 100g makaronu z maki durum plus olej sezamowy - tu bez bialka?

ja tez sie mega choojwo czuje, ale przynajmniej wiem czemu wiec ten jeden plus.

Paszkos244 ja rozrabiam odżywkę białkową (SFD Wpc protein plus) z jogurtem naturalnym. Rozpuszcza się świetnie, kilka ruchow widelcem i jest ok. Ostatnio rozrobiłem odżywkę z jogurtem, dodałem łyżeczkę miodu i zamroziłem. Po wyciągnięciu polałem zmiksowanymi truskawkami - wyszły pyszne lody. Można kombinować na różne sposoby.

Kac jak stąd do Glasgow %-). Jajecznica i 150g żółtego sera plus zielona herbata. A w nocy tradycyjnie ładowanie przed snem, jeszcze nie wiem co, ale chyba coś dobrego sobie upichcę. ;-)

Paszkos, co Ty z tymi mixami? Ciągle mixy i mixy 8-). U mnie siata ryżu, kura plus keczup, bo po pijaku nie mam siły nic innego upitrasić. %-)

sałatka (mozzarella 125g plus dwa pomidory, wszystko to podlane oliwą extra werdżin i posypane ziołami) oraz "kastom mejd prołtin szejk" %-) (30g białka Hi-Tec C6, 100g twarogu, 200ml mleka, łycha kakao, słodzik) A gdy zegar wybije północ... Ładujemy węgle ile wlezie 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40651d71ed50477196a72f3874c58c70.jpg

SFD Wpc protein plus ;)

jogurt naturalny 200g plus migdały

u mnie wszystko wraca do normy o 5 rano bieganie a teraz kasza g. plus filety ;)

kurak z warzywami na czosnkowo-ostro (250g kury plus tyleż warzyw + 20g oliwy) a na deser twaróg zmieszany z mleczkiem kokosowym, kakaem i słodzikiem. ;-)