plus

[...] się z Markiem. Chyba za bardzo skupiasz się na ilości.Jestem w stanie zaliczyć maksymalnie 23-pierwsze powtórzenia,a tak na prawdę to podoba mi się pierwsze 13.To nie o to chodzi żeby robić stop klatkę,tu ma nie być zastrzeżeń.W filmie Michała z Wrocławia i Michała z Sochaczewa nie trzeba tego robić... ale operator na plus i pauzy też :)

Sniadanie- przygotowane przeze mnie, ale nie dla mnie :-) Obiad mój w pracy- skrzydełka i ziemniaczki pieczone plus sałata. Obiad do odgrzania dla tych co skrzydełek nie lubią- schab w sosie pieczarkowym, zagęszczony maka migdałową. Sałatka w pracy. /SFD/2021/4/7/424bc75aed7949cd98a492bbf505ff5c.jpg [...]

śniadanie naleśniki z mięsem i cukinią plus sałatka kawa i ciacha budyń keto nalesniki ze szpinakiem i fetą /SFD/2021/11/1/6d0571fd2dbb447d8cb7426b7da4367e.jpg /SFD/2021/11/1/11a2f7a37a494c00aad19dbb7d49ac8e.jpg /SFD/2021/11/1/8030e58e483d4535a2aa77d9b039c3dc.jpg /SFD/2021/11/1/fc8433bd2f874e4ca055663a4c1294e4.jpg [...]

alpro skyr - tego nie widziałem :-) ostatnio to moje ulubione posiłki - owoce (głównie truskawki) plus kefiry, serki i jogurty, a najlepiej zblendowane i pite schłodzone mocno

[...] miał rozkład kwasów tłuszczowych inny niz 1/1/1 lub 1/2/1(nasycone,jednonien,wielonien) np z przewaga nasyconych to nie bedzie mnie zalewac przy bilansie kcal 150-300kcal na plus?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-08 14:42:19 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-08 14:44:50 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-08 17:14:04 [...]

TSW91 myślę że jak wypijesz 200ml nie powinno zaszkodzić chyba że jesteś ekstremalnym endo ale wlicz do bilansu i nie powinno nic być tylko dodaj też przykładowo oliwę żeby spowolniło wchłanianie bobek nie potrzebne Ci kupno białka jesli zjesz posiłek przed treningowy węgle złożone plus białko a serwatkowe np z olimp i innych renomowanych firm

chodzi Ci zeby brac 6-9gr w samych kapsach? czy 4539mg plus kapsy zeby wyszlo6-9g?

Ile dales kcal na plus ? Dziennik Vitalmax'a dobrze oblicza wg. mnie.

[...] = 823,5 tłuszcze Teraz sumuje wszystko i odejmuje od zaptrzebowania 488 + 1564 + 823,5 = 2775 3100(zapotrzebowanie) - 2775 = 325 i co mam z tym zrobić!!!?? jeżeli dodam do białek to wtedy wyjdzie mi 3,5g na 1MC nie mam pojecia HELP pytasz ile dałem kcal na plus wiec dalem 325 na maske :D A co do Vitalmaxa to wyszlo mi 1900 wiec troche dziwnie

od 7-15 pracuje. To codziennie brać ryż do pracy plus do tego mieso lub inne zamiennik ale ryz podstawa tak ?

[...] diety i niektorzy o mniejszej wadze maja taka albo wieksza kalorycznosc, liczylem wg sposobu 100kg x 1,2=120 120 x 24= 2880 kcal plus nadwyzka dalem tak na oko 3500kcal btw- 1,8(bialka pelnowartosciowego, do tego jescze roslinne dochodzi) 1,3 tluszcz , 3,7 wegle pierwszy raz stosuje wyliczona [...]

Zależy od budowy jeśli szybko się zatłuszczasz możesz regulować ale ja dałbym w dni nietreningowe tyle samo na plus....

Aha, dzieki :) a mam jesszcze jedno pytanko.. bo kupilem sobie ostatnio taki izotonik - Iso Plus i co zauwazylem... ze podczas treningu byłem sie odlac 3 razy a wczesniej ani razu! i to mnie zdziwilo... i takie glupie pytanie.. czy podczas masowania nie przeszkodzi mi to w podniesieniu kg?

jeżeli bilans będzie na plus to masa powinna pójść. oczywiście o suchą mase bardzo ciężko i łapią ją tylko nieliczni. pzdr.

Vita-Min Multiple Sport® będzie ok vitamin plus też powinno być ok daj do jakiegoś posiłku po treningu przykładowo lub przed w każdym razie w ciągu dnia a warzywa dalej tak samo pozdr

ja widzę tego plus zmniejszenie bezrobocia w kraju

to było napisane w duzym skrucie......hehe te opcje sa zachowane jade juz 4 tydz ta dieta dopieta na 100% 3 kilo na plus idzie znakomicie.....

chce ktos kupic hi tec protein 80 3,5kg cena ok.145zl lub ostrowie 5x900g 155zl plus przesylka(tylko ze byly lekko uszkodzone i sa zaklejone tasma) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-22 18:46:00 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-22 18:46:32

[...] to co już było czyli dym. drugie to przesuwająca sie klatka. trząsący się konferansjer który mylił kilogramy z centymetrami :) kiepska organizacja (loże dla vipów z których nic nie widać). w porównaniu np. z ksw to impreza wypadła słabo. tłok przy klatce. na plus napewno walki a zwłaszcza dwie ostatnie no i doping "zło! zło! a-gre-sja!"

[...] juz chcesz te 2 to polaczylbym takie cos. 1-6 oxandrolon 20mg /dzien 1-6 propionat 100mg co 2 dni 7 propionat 50mg (pon sro piat) 8 tydz od poniedzialku clomid 3 dni po 2 tab i kolejne 6 dni po 1 tab. mozna ewentualnie dodac jeszcze proviron po 1 tab 8 i 9 tydzien. Do tego creatyna plus dobra dieta. Jak sie przylozysz bedzie to rewelacyjny cykl.