plus

obliques Dzisiaj plus duża kawiarniana latte Marszobieg: marsz do parku okrążenie truchtem (ok 2 min.) okrążenie marszem (ok. 3 min.) (w sumie trucht i marsz po 6 razy) rozciąganie sobota DNT Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-07-30 23:10:38 niedziela pomiary micha Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-07-31 12:41:32

Dziękuję pięknie zarówno Sponsorowi, jak i moderatorkom, za wybór. Wciąż jestem w nielichym szoku i w równie potężnej euforii. Nie dość, że taka niespodzianka, to jeszcze suplementy idealnie dobrane (tu ukłon dla moderatorek, podejrzewam że maczały tu swoje boskie paluchy, a jedna to pewnie i wiedźmińską różdżkę). Omega3 właśnie mi się skończyła [...]

[...] nie wiesz jaką mi radość sprawiasz Chyba tylko w ten sposób mogę oddać choć część tego co tu dostaję komuś następnemu. To takie swoiste "dziękuję" Dzisiaj: plus 110 pięter Miało być 50, ale mam jedną strasznie dla mnie ważną i cholernie ciężką sprawę, z którą się nie mogę zmóc i znów poszłam z losem na układy A sprawa [...]

Dzisiaj Plus łażenie po lesie (w tym jakieś góreczki, skakanie przez gałęzie i padnij powstań z aparatem do grzybów). Nie prawda, nie ma wysypu purchawki gołąbek czerwony kozaczek Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-08-13 19:58:30

kaszmirka to zabłysnęłam inteligencją i umiejętnością czytania ze zrozumieniem Dzisiejsza miska i trening (plus 7 km rowerem po mieście celem spraw załatwiania) 1) w pkt. 4 powinno być wyciskanie stojąc, ale już shostowałam jpg-a to nie będę zmieniać 2) niestety dwójki to jedyne hantelki jakie mam :( 3) przy wyciskaniu wsio w porządku, przy [...]

Wpadły 2 marchewki, pół papryki, plasterek szynki i plasterek sera :-/ Na obronę mam tylko fakt, że poszłam spać o 6 rano. Dzisiaj: plus tyle cukru co spróbowałam ciasta na ciasteczka prezentowe i liznęłam kilka razy wykałaczkę podczas lukrowania - odruch bezwarunkowy kurde :-/

Sobota i niedziela Niedziela na oko, bo wyjazdowa i nie umiem policzyć obiadu. Plus lampka wina i jakieś ciastko z kremem. Nawet specjalnie dobre nie było ale wracaliśmy później niż planowałam i utknęliśmy w korkach a zjadłam już wszystko co miałam na drogę, mieliśmy tylko te ciastka z chrzcin. No trudno, krzyżować ani wieszać się za to nie [...]

Magalina dokładnie, bo na ogół pod plecami w tym ustrojstwie jest deska i plecy są stabilne, a w egzemplarzu, który jest u nas pod plecami jest zamontowane bosu; znaczy ćwiczymy brzuch i równowagę w jednym Przegięłam z ilością Głód mnie dopadł :/ Przez przerwy. Lekki bajzel czasowy dzisiaj miałam i nie zaplanowałam jedzenia na ewentualność [...]

Dzisiaj już po staremu DNT edit: plus pół łyżki kakao. Lody gruszkowe okazały się kompletnie nijakie. Po dodaniu kakao wciąż są bezcharakterne Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-10-08 22:02:07

[...] bo mi się coś posypały jak tak w te i we wte ostatnio odejmowałam i dodawałam z tygodnia na tydzień. Wagowo zeszło, wymiarowo częściowo odrobiło to co ostatnio wskoczyło in plus. Ale dzisiaj @, więc centymetrowi nie wierzę A może dalej się tam coś w środku przemeblowuje, to mu nie będę przeszkadzać. Całe szczęście, że się onemu spodobały [...]

Dzisiaj http://img845.imageshack.us/img845/9161/beznazwy1ta.jpg http://img822.imageshack.us/img822/2460/dieta20111126.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-11-26 20:47:45 Plus łyżeczka kakao, bo stwierdziłam, że zamiast sernika będzie sernikobrownie ;-) http://img411.imageshack.us/img411/4628/sernikobrownie.jpg Dodałam też aromat waniliowy [...]

yosis ale się oparłaś :-D Jagoda jak chcesz to opieprz, na pewno nie rozgrzeszaj :-> obliques trzymam za słowo, do tej pory wszystko co powiesz o dziwo się sprawdza :-D Gupi dzień. Głodna jestem. Jakoś się od rana rozpędziłam na wieprzowinę i wyrobiłam już limit kalorii na dziś 88-O Nie mówiąc, że białka zabrakło @-| Chyba muszę opędzić [...]

Kliknęłam tego powerball'a (podróbkę znaczy się, żeby był mniejszy żal jak toto się do niczego nie nada %-) ) i kupię tą ortezę w takim razie, skoro filonka stestowała i obaczym co będzie :-)) Viki witaj :-D Krewetko u mnie gorszy miskowy burdel, sama sobą jestem załamana No nie wydaje mi się, ale nie ma co się licytować, lepiej wziąć się w [...]

vajolet fajnie, że jesteś, mam nadzieję, że u Ciebie wszystko dobrze :-) U mnie też już lepiej. Sernik łata głód na cukier :-)) http://img820.imageshack.us/img820/2069/dieta20111229.jpg Plus trochę kolorowych warzyw w leczu, ale nie umiem ich policzyć (trochę czerwonej papryki, kilka pomidorków koktajlowych). [...]

Umarłam dzisiaj po orbim. Było chyba z 40 stopni, wilgotność w górnych rejestrach, do tego co kawałek z klimy dmuchało ciepłem, okna zaparowane jak w szklarni, no i ja z moją potliwością ;-) Gość na orbiku obok co chwilę zerkał dyskretnie czy aby nie schodzę na serducho. Nie wiem czy się bał że będzie musiał ratować, czy może miał nadzieję ;-) [...]

SFD/Images/2015/7/25/4372594d998e49a387ab0e7670cf2e9e.jpg Post, w ramach podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię [...]

[...] Też mi mniej ostatnio lecą. Z tym, że one są z natury marnieńkie i nawet jak nie lecą, są delikatne i cieniutkie. Od niedawna piję krzem organiczny i stosuję jakąś maskę plus masaż i spray. Nie wiem co z tego w sumie działa, ale jest lepiej :-)) obliques };-) choc pewnie majac 70 bedziesz wygladac na 60... Też tak sobie myślę, że przy 70 [...]

[...] bo by był pełen sukces. Animal - też jestem ciekawy jak to będzie. Podesłał mi ten plan Senegroth już ładnych parę miesięcy temu. Skoro to plan od Sene to wynik musi być na plus Polaco - na to liczę właśnie Michal29 - plan chyba jest dla takich mniej zaawansowanych co nie oznacza, że będzie lekko.Męki nie będzie ale na wiosenną sielankę też [...]

[...] Jajka na miekko-2 sztuki Ogórek lub pomidor Płatki kukurydziane 30 g z mlekiem niskotłuszczowym II posiłek: 3 kromki chleba pełnoziarnistego żytniego chuda szynka 100 g plus sok pomarańczowy. III posiłek: 150 g piersi z kurczaka plus 30g ryżu brązowego lub kaszy jęczmiennej po treningu: 30 g kaszy gryczanej plus 150 g piersi z kurczaka i [...]

[...] coś się u mnie zrobiło, może już wszyscy stracili nadzieję, że uda mi się wysmuklić sylwetkę A tak na serio - zaraz się zbieram na siłkę, planuje trening numer dwa, plus do tego 45 minut aerobów, ale może jak się rozkręcę dam radę więcej Posiłki: - owsiane 50gr plus białko 35gr - przed treningiem 1x thyrotherm TRENING - ryż 50gr + [...]