jakim

[...] zostanie mistrzem świata - ale każdy będzie super wyglądał. Moim zdaniem genetyka to 10%. Genetyka nie mówi "co jesteśw stanie zrobić" tylko "jak szybko i jakim kosztem". Tym bardziej, że dzisiejsze środki modyfikują genetykę. Znałem wielu, którzy utknęli na jakimś pułapie i zwalali to na genetykę. Mam kumpla, który ćwiczy [...]

Plan jest przeładowany , nawaliłeś mnóstwo ćwiczeń i myślisz że jest dobrze?Nie , nie jest dobrze.Jakim planem wcześniej ćwiczyłeś?Podaj rozpiskę. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-02-06 00:45:20

Przede wszystkim metodyka treningową split z partia raz w tygodniu odpada.Z Twoim stażem najlepsza metodyką będzie FBW ewentualnie split z partią 2/tydz(3 dni treningowe).Jakim planem/rozpiską ćwiczyłeś poprzednio?

ok wiec bede probowal wprowadzic diete, nie wiem jeszcze z jakim skutkiem ale bede sie staral. zaczene od jutra bo dzis chyba cos nie poszlo, jakos brak apetytu, do tego spalem do 10 sniadanie: 4 jajka ( na twardo), ogrki konserwowe (wazyw w innej postacie w domu nie znalazlem) obiad: piers z kurczaka (ok 150g), ryz brazowy (100g, zjadlem 80 [...]

jakim planem cwiczyłaś wczesniej? podaj wiecej info - ankieta działu mile widziane foty formy ;)

Jak długo powinienem być na zerowym bilansie kalorycznym? po jakim czasie wrócić do redukcji i na jakiej kaloryczności zrobić redukcję? do zerowego bilansu kalorycznego jaki dać stosunek białek tłuszczy i węglowodanów? Zmieniony przez - good_one w dniu 2017-07-25 13:36:42

OzekG Nie wiem w sumie po co ale ankieta dodana ;) Chciałbym zobaczyć jaki staż, cel, wiek, itd. dodatkowo jak już wczesniej ćwiczyłeś dodaj wyniki siadu, wl i mc, ciężar na jakim pracujesz. Ankiety dalej nie widze, wklej ją w tutaj. Pomoże w doborze treningu ale jak zależy na oszczędności czasu to na pewno fbw, tak jak erniiii napisał, tylko [...]

[...] miesiąc możne 2 w domu i zapisać sie na siłownie aby jeszcze pomasować i potem fajna rzeźba do tego dokończyć fajnie zapowiadający sie brzuch. Nie chce być nie wiadomo jakim koksem chce porostu mieć fajną sylwetkę. Wcześniej trenowałem ogólno rozwojowo. Łączyłem sobie różne ćwiczenia na różne partie mięśni, z efektów jestem zadowolony. Ale [...]

no i dziekuje bardzo. bardzo mi pomogles. z dobraniem odpowiednich potraw nie bede mial juz klopotu. gdzie uzyc ww prostych, gdzie zlozonych i o jakim IG tez wiem. tak samo z bialkami szybko i wolnowchlanialnymi oraz z tluszcami(nasycone, nienasycone, o3 o6 i takie tam) :) ogolnie wiem jak to dziala, wiem ze mam dobry rozklad makroskladnikow, [...]

[...] majac slabe nogi? zdajesz sobie sprawe jak te partie wspolpracuja?tylko mi nie pisz ,ze wyrobiles nogi tymi spritami. albo cwiczymy cale cialo albo nie cwiczymy nic. najlepiej jak zdiagnozujesz ta kontuzje i czy jestes gotowy cwiczyc nogi i w jakim stopniu i wtedy zacznij myslec o silce. Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-06-12 02:02:49

zobacz w jakim formacie zapisał Ci się ten plik i zmien na jpg albo gif:-)może o to chodzić

[...] tych jakie były jeszcze 2 lata temu. Kolejną ważną rzeczą występującą u M.P. jest genetyka i przede wszystkim intensywny trening. A bez tego ani rusz nawet przy nie wiadomo jakim koksowaniu. Znam osobiście wszystkich STRONGMAN'ów zarówno z czołówki światowej jak i polskiej i praktycznie wszyscy oni twierdzą, że M.P. jest najciężej trenującym [...]

wieje wsiom ogólnie. A od tego stycznia to lepiej pokaz nam trening jakim chcesz trenic bo cykl w dupe pojdzie

Uwaz tak poniewaz chodzi tu o szybkosc z jakim zadajesz cios przeciwnikowi i nik nie powie mi z w ciagu 1 s zdola sie obronic przed 3-4 uderzniami chyba ze ma tarcze lub zbroje i mowie tu o obronie golymi lapsakami a nie mieczem samurajskim..... "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Łoker - od tego jakim wygodnie Ci walczyć. Inni - trzeba rozróznić "Kali" od "Combat Kalaki" SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] Jeżeli nie nastąpi jakiś przełom to wkrótce Ck zacznie upadać. Oby jak najpóźniej. BYłem wczoraj na pokazach w Płocku. Podobno większość ludzi się tym zainteresowała ale w jakim stopniu? To chyba jedyny sposób żeby zainteresować naród tym sportem. Chyba że znasz jeszcze jakieś inne skuteczne metody? Z wielką chęcią wysłucham wszystkich [...]

Zmacek: po jakim seminarium?

Pablo1 ZAREMBA - jesteś chipokrytą !!! szanuje cię jako osobę trenującąi szkolącą ale jako człowieka nie lubię - TO TY NA POLECENIE NASIŁOSKIEGO W KOMITYWIE Z OSYTKIEM ROZPĘTAŁEŚ TO g**** - JAKIM JEST ROZPAD NA DWIE FEDERACJE , DYMISJA NYCKA I CAŁY TEN SYF .....A TERAZ SIĘ ODCINASZ OD BAGNA KTÓRE SAM WYLAŁEŚ - MISTRZU MIEJ ODWAGĘ SIĘ PRZYNAJMNIEJ [...]

[...] umartwić kiedy zapytałam czy nic się juz nie da zrobić odpowiedziała, że nie, bo dziura jest za duża napchała mi jakiejs palącej substancji, a potem założyła opatrunek (tlenek cynku?) i powiedziała, że za tydzień widzimy się ostatni raz jesli chodzi o wybielenie zew., to masz na myśli koronkę porcelanową? po jakim czasie ten ząb może ściemnieć?

[...] dla nas a my dla niego bo co jest wart trener który nie ma uczniów? Albo uczeń, który ma "niedoświadczonego, stojącego w miejscu" trenera? (Wiele też zależy na jakim poziomie jest dany adept, bo temu początkującemu to wszystko jedno) Więc trenujmy, rozwijajmy swoje pasje, umiejętnośi i rywalizujmy zdrowo, bo nie ma to jak zdrowa [...]