jakim

w ostatnim tyg propa 5000ui hcg rozbij na 3 strzaly 3 dni po ostatnim propie 21dni clomid po 50mg na noc. a swoja droga wino 50mg co 5 dni ? w jakim celu ?

nie wiemy jakim planem ćwiczyłeś wcześniej Jednak dobrze by było zacząc od ACT przyzwyczaisz mięśnie a potem śmiało FBW. Powiem szczerze że przydałaby sie redukcja brzucha 95 to dość sporo Ale zejdzie jak będziesz regularnie ćwiczył pozdro

[...] 3s (12,9,6) - Uginanie nóg w leżeniu 3s (12,9,6) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s (14,12,8) ćwiczyłbym: Wt-A, Sr-B,pt-A, sob-B Czy może lepiej: Wt-A, Czw-B, Sob-A,Nie-B ? Jako że jestem początkujący to jeszcze pytanie do obciążenia: z jakim obciążeniem ćwiczyć jeśli powiedzmy na klatkę aktualnie max to 98kg. ?

tak na mase Jeśli chodzi o piątek to to co jest w nawiasie jest obciążeniem na jakim pracuje a jeśli chodzi o (kolano) to mam osobne ćw żeby wzmocnić przyczepy i ruchomość ogólną kolan:) Piątek Barki,Kaptury,Uda Barki: Unoszenie ramion na boki z hantlami 10/10/10  (pełne) Unoszenie ramion w przód ze sztangą 12/10/8/8  (5kg) Kaptury: Podciąganie [...]

[...] neutralnej, a nie wypięte dupsko :-> To drugie to możesz wklejac sobie w innych serwisach, a nie na forum sportowym. Co ja mam na tej podstawie określić? Na pewno nie proporcje ciała i stan, w jakim znajduje się Twój tylny łańcuch funkcjonlalny i jak dużą masz fałdę tłuszczu pod pępkiem. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-28 07:56:38

Odstęp faktycznie można zmniejszyć. Żywność konwecjonalna jak najbardziej ale to zależy od czasu jakim dysponuje. Jeśli się da to mięso/ryba/jaja plus porcja warzyw i tłuszczu.

W jakim celu miałbyś to zrobić? skoro możesz na świeżo usmażyć go z rana. Tak, nie musisz wliczać warzyw do bilansu kcal.

jaki masz staz treningowy ? stosowales juz wczesniej diete ? na jakim poziomie kalorycznym z poczegoolnymi skadnikami (ww/b/t) ??

Zly pomysl. Nie uzupelnisz glikogenu ww zlozonymi w takim czasie jakim trzeba to zrobic po treningu. Pieczywo przed i czy po treningu odpada, daj ww proste lub carbo a po ok 40min ww zlozone + bialko.

aha i jeszcze jedno pytanie, zeby nie zakladac nowego wątku: po jakim czasie mozna bezpiecznie zrobić cykl na siłe(około 6 tygodni) ?

Witam. Jestem już po przerwie, zdąrzyłem zrobić kilka treningów i jestem pozytywnie zaskoczony siła jest, na klatę poszło bez problemu 183 kg. Teraz mam takie pytanko jakim ciężarem trenować wyciskanie z zatrzymaniem oraz ile powtórzeń wykonywać, czy przyw wyciskaniu z zatrzymaniem lepiej robić większą ilość powtórzeń mniejszym ciężarem czy duży [...]

To czy Ci spadnie / w jakim stopniu / po jakich środkach bardziej powinieneś już wiedzieć wyłącznie Ty. Efekt końcowy to składowa kilku czynników - dlatego trudno nie znając Twoich predyspozycji pisać o efekcie końcowym jak również o możliwych spadkach.

Zmniejsz ciężar i niesłuchaj poprzednika, że najpierw robić triceps, a później klate zmniejsz ciężar, powinno być dobrze pamiętaj że nie liczy się ilość kg, tylko to jakim to jest wysiłkiem dla Twoich mięsni

w jakim języku byś pisał ?

[...] nie wiem czy sie spodoba bo robiłem na szybko no ale jest musisz klikać strzałke w lewo i prawo jednocześnie jest 5 poziomów zaczynasz o 40 kg każdy kolejny +15 kg sam kiedys probowalem zrobic cos takiego tylko ze przysiad ... a w jakim programie czy języku robiłes? Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-08-06 16:30:08

[...] dopiero ustalona pod konkretną osobę. Forum to kopalnia wiedzy a Ty jako osoba ktora ma potrzebę odchudzania się musisz poświęcic troszkę swojego czasu na zrozumienie tematu jakim jest odżywianie. Diety Ci nie rozpiszę bo takie coś kosztuje czas, a co za tym idzie pieniądze. To jest forum gdzie doradzamy za free. Ale tylko doradzamy nie [...]

Zanim zaczniesz stosować odżywki przede wszystkim powinieneś wiedzieć w jakim celu się je stosuje. Służą one do uzupełnienia braków białka, czy węglowodanów w sytuacji ich braków w diecie. W sytuacji więc kiedy nie wiesz ile czego dostarczasz i czy w ogóle masz jakieś braki nie bardzo jest sens w ich stosowaniu. To tak jakbyś wlewał benzynę do [...]

e-lite Cp troszku drogo mnie wyjdzie myśle, że jakby sie troche nawodnił po zwykłym mono to by chyba mu nie zaszkodziło zbytnio Biniu moge wiedzieć w jakim celu karnityne ? wydaje mi sie, że karnityna jest przydatna głownie jeśli chodzi o spalanie fatu, natomiast bracik jest za***iście wyrzeźbiony ale, nie żeby było Biniu, ze nie masz racji, [...]

[...] tylko slyszales jakies pogloski. Cieawi mnie to napisz (jezeli mozesz). Karelin. A czy moglbys napisac, czy w podobnej formie odbywaja sie "zwykle" treningi Bas-u? Z postu Bryliana mozna bylo to wywnioskowac. A jezeli tak to mozesz powiedziec jakim cudem ludzie wytrzymuja cos takiego 3-4 razy w tygodniu? Dla mnie brzmi to nierealnie.

A w jakim celu nie ma potrzeby zarowno na masie jak i rzezbie unikal bym