jakim

[...] tez poprzez sposob z ustalaniem TOTALnej liczby podciagniec i wykonaniem tylu serii,ile potrzeba do jego osiagniecia) ...a na kolejnej sesji-skupic sie bardziej na intensywnosci. dowieszac ciezar(co serie) i zobaczyc,na jakim pulapie obciazenia zakonczymy sesje stosujac 3p;5p;8p....10p Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-22 12:33:35

[...] : http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html na kazdym planie bedziesz zwiekszal "sile",rozumiesz? na tym polega trening silowy. ..a swoja droga jakim cudem wyszlo,ze przy dwoch najpotezniejszych bojach stosujesz ciezary mniejsze,niz przy lawce!? wklej filmiki z technika. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-10 [...]

W jakim celu 4 razy? Imo 2 wystarczą. Kostki rozbudujesz ćwiczeniami wielostawowymi, jeżeli o to chodzi. A kiedy, to już zależy od planu treningowego.

Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić żurawia? Bo nie mam niestety jak go wykonywac

[...] budową. Ektomorfik odpada od razu, nie jestem chudzielcem nawet ile bym jadł . Trudno jest mi ustalic między endo i mezomorfikiem, nie buduję łatwo mięśni, łatwo też nie spalam kalorii. Jak mi się wydaje posiadam grube kości. Czy ktoś dzięki temu rozróżni typ jakim jestem? dzięki z góry Zmieniony przez - YoRoo w dniu 2012-05-30 16:28:05

[...] jest mi ustalic między endo i mezomorfikiem, nie buduję łatwo mięśni, łatwo też nie spalam kalorii. Jak mi się wydaje posiadam grube kości. Czy ktoś dzięki temu rozróżni typ jakim jestem? dzięki z góry Zmieniony przez - YoRoo w dniu 2012-05-30 16:28:05 taki podział na ekto, mezo, endo jest już mocno nieaktualny ponieważ najczęściej jest tak że [...]

Podciąganie na drążku: jakim innym ćwiczeniem można to zastąpić?

Witam, mam takie małe pytanko. Mam 16 lat, trenuję 4 miesiące praktycznie identycznym planem, z tego co wiem trening należy zmieniać co jakiś czas. Właśnie jeżeli jestem początkujący czy jest to ode mnie wymagane, jak tak to co ile i w jakim stopniu( większość ćwiczeń zmieniać czy pojedyncze). Dzięki.

wituu to zalezy od kilku kwestii,m.in: - co chesz osiagnac-jaki jest Twoj cel? - na jakim etapie teraz jestes?(jesli chodzi o sprawnosc,sylwetke...itp.) - jakimi warunkami(wyposazeniem) dysponujesz?

[...] dlaczego wykonujesz wersje podchwytem? to nie grzech-pytam z ciekawosci. wersja nachwytem jest po prostu bardziej "przyjazna" dla stawow. ogladales ten filmik? zobacz,w jakim nienaturalnym polozeniu trzymasz glowe(odcinek szyjny kregoslupa). takie wolne tempo jest wskazane tylko i wylacznie w fazie poznawania ruchu,techniki cwiczenia. czy [...]

Odnośnie techniki przysiadów: Jak powinienem układać kolana? W ksztalcie V, z tym, że pod mniejszym kątem? Powinny one wychodzić na zewnątrz? pod jakim kątem? Zmieniony przez - hayabusa77 w dniu 2012-06-30 00:31:16

[...] tylko ich zarys. Także zwracam się do was z pytaniem - jak ten brzuch trenować? Czy wystarczy, że wybiorę sobie 3 ćwiczenia z atlasu i będę ćwiczył ten brzuch 2x w tyg - (po jakim czasie byłyby efekty?) czy może jest jakaś lepsza metoda w stylu a6w? Jestem otwarty na wszystkie Skuteczne propozycje. PS. Wiem, że jest tu potrzebna dieta i aeroby, [...]

[...] pytanie. powtorze: to nie jest kwestia doboru treningu silowego! DIETY - przede wszystkim. oskar1994 Wykonac 5 serii ze swoim maksem.. nie wiem czy da sie to wykonac ? z jakim ku... maxem!? przeczytaj moje posty w swoim temacie-JESZCZE RAZ. nikt nie wspomnial,bo to jest oczywiste. cwiczenia zza karku narazaja staw barkowy na kontuzje. a jesli [...]

? z jakim ku... maxem!? przeczytaj moje posty w swoim temacie-JESZCZE RAZ. nikt nie wspomnial,bo to jest oczywiste. cwiczenia zza karku narazaja staw barkowy na kontuzje. a jesli dobrze rozejrzales sie po tematach o 5x5,to powinienes trafic na odpowiedni filmik instruktazowy: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos BS juz to [...]

[...] zaraz wezmę się jeszcze za suplementację. Zgodnie z podpowiedziami, zapytałem się trenera co byłoby najlepsze w mojej sytuacji. Odpowiedział mi, żeby na siłowni odpowiednio dozować obciążenia oraz nie ćwiczyć nóg, a z aerobami wedle uznania. Mówicie, że zajadę się z siłownią i aerobami, a może jednak spróbować? A jeśli tak to jakim planem?

[...] przechodzą w przewlekły ból nie masz czym się przejmować tylko idz do przodu , pewnie dodaj ciężaru by adoptować organizm do nowego impulsu . możesz ćwiczyć , na takie zakwasy najlepsze co może być to trening . Ferdziu wszystko zależy w jakim celu chcesz dodać taki wysiłek ? Jaki masz cel treningów ? Jak u ciebie z ODŻYWIANIEM i REGENERACJĄ ?

Kupiłam sobie kiedyś tejpy w Lidlu, moze jakis kursik Kaszka? Ponaklejam se, a co! Wpisz sobie na youtube "taping bleble" w miejscu bleble nazwę mięśnia i tam jest praktycznie krok po kroku, z jakim napięciem itd.

50 Dollars ale w sumie dalej nie rozjaśniłeś mi sytuacji z problemem z jakim zakładałem ten wątek,czyli czy ta historia z zastrzeleniem tego dzieciaka była tak jak opisał to artykuł...

Set, ale mówisz tutaj o jakim kursie?

Ogólnie o jakim kursie mówisz, bo np. jeśli chodzi o instruktora to masz też zajęcia praktyczne, więc jeśli ktoś chce, to może coś z nich wyciągnąć, czy nie bardzo?