jakim

[...] podstawowe informacje o 3 glownych zrodlach energii podczas wysilku i kiedy z jakiego sie korzysta o wysilku tlenowym jak zwykle osrane cardio ktore w tego rodzaju wysilku jakim jest walka nie ma zadnego znaczenia, o wysilku ktorych glownym zrodlem energetycznym sa czastki ATP a kiedy z kolei korzysta sie z glukozy i glikogenu z ktorego [...]

[...] usztaltowal . Bedac tu i tam , widzialem , rosjan z kyoku walczacych w Absolute , Brazylijczykow z Knaji bijacych sie w lokalnych VT , chilijczykow walczcych z***** wie jakim stylami itd........Nawet tu w north america Kyoku to elita , nikt nie peka , kazdy zawalczy w kazdych regulach , oczywiscie winiki sa rozne , ale styl ten wyksztalcil w [...]

[...] Sobota wygladala nastepujaco- praca - trening - ksw w tv - mala libacja urodzinowa kolegi Od kiedy podali pary walk w ksw zastanawialem sie jakim cudem jakis gamon majacy 2 walki w mma, na ksw, na ktorych w zasadzie za wiele nie pokazal dobrego, dostaje walke wieczoru z le bannerem, a pozniej z overeemem... dalej [...]

[...] z tym związane problemy. nie twierdze, że nie jesteś ekto, po prostu typowi ekto to dość mała część populacji. 2. skoro nie znasz zapotrzebowania, a tym bardziej nie wiesz w jakim stopniu go realizujesz to na 90% jesz za mało! Duża część osób ma problemy z dojściem do progu kalorycznego przy którym przyrosty są dobre, a tym większy wśród nich jeś [...]

Georgu nie napisałeś jakim ciężarem mamy ćwiczyć w stosunku do naszych możliwości ?

jakim planem cwiczyłeś?? jak mozesz to wrzuc go tutaj pozdro

Mowisz ze masz ladne przyrosty hmm musze poczytac od nowa i poprawic bledy bo czuje ze cos zle robie :) a tak to peirwsze efekty po jakim czasie bylo widac :)?? w pon dozucam pare kg i jaka metoda jechales 15.10.5 czy 5x5 albo inna ?

[...] siły, teraz przy tej kolejnosci nie opadam tak z sił i trening z dużym wysiłkiem ale bez problemu ukonczylem,kazdą pozycje poprzedzilem 1 serią rozgrzewkową z ~50% ciezaru z jakim mialem zamiar sie zmagac w normalnych seriach. Zdaje mi się jednak ze te 15 powtórzen jest za duzo, ostatnie 2-3 powtózenia wykonuje juz ruchy oszukane bo nie mam siły [...]

Trening jest kierowany dla początkujących. Czy stosyując ten trening można nabawić się jakiejkolwiek przepukliny?? Proszę o szybką odpowiedź. Biorąc pod uwagę jakim sprzętem dysponuję: Do sztangi na ławce biorę 2x5kg (gryf 8kg) Military Press 2x2.5kg + 8kg Wiosłowanie j/w Unoszenie z opadu 14kg Przysiady ze sztangą > nie robię boję się o [...]

a mam jedno bardzo proste pytanie przez jaki czas trenowac FBW po jakim czasie przestawic sie na splita ??

FBW na jakim obciążeni mam wykonywać ? małe/srednie/duze? Podczas treningu robimy odrazu 3xS jednego cwiczenia a pozniej następne? I czy lepszy jest plan normalny czy trening FBW (staż dopiero z 4 miechy) . Dziekuje :D

Spaiter to jak ćwiczę FBW na redukcję to robic 3s na duże i 2s na małe i robic od 6do12 powtórzeń a z jakim obciążeniem takim że będę mógł zrobić to na luzie czy raczej żeby było ciężko.

Witam. Czy ktoś móglby mi napisać jakim ciężarem ćwiczyć w tym FBW? Co serie podnosić?

Jakim sprzętem dysponujesz ? Jeśli masz do dyspozycji siłownię, to brakuje tam wielu podstawowych i efektywnych ćwiczeń.Generalnie nie zaczynamy budowania programu od dodawania ćwiczeń, które lubimy, a wręcz przeciwnie ;-) Bo w rzeczywistości znienawidzone ćwiczenia pokazują nasze braki i słabości, które wypadałoby wzmocnić.

Super, dzień B wtedy bez barków zostawić? :) Praktycznie lecę wtedy na złożonych ćwiczebiach, a takie ćwiczenia jak wyciskanie na skosie jak w dzień A mam wl, albo wiosłowanie, jak w dzień B mam drążek? Trochę się zgubiłem w naszej dyskusji. Wrzuć ten plan jakim chciałbyś trenować i na nim naniesiemy ewentualne poprawki.

[...] i proszę, wyjaśnijcie mi kilka rzeczy. Jak to jest z pasami... Patrząc na listę stopni/kolorów pasów wynika, że na biały pas(6 kyu) też trzeba zdawać? http://www.judoinfo.pl/regulamin_stopni_kyu Jeśli tak, to w jakim pasie(jakiego koloru) ma ćwiczyć osoba totalnie początkująca? Przezroczystym, czy przewiązać się sznurkiem(snopowiązałką)?

[...] zwiększający prawdopodobieństwo wyciśnięcia 142,5 kg: 135, 142,5 a dopiero później 145. Na zawodach powinieneś szybko zorientować się jakie są tendencje wśród sędziów - w jakim stopniu sztanga musi być zatrzymana na klatce. Wtedy ustal dokładnie taktykę rozgrzewki. Z kolacji piątkowej zrezygnuj, weź łagodny środek ziołowy na przeczyszczenie - [...]

ciężar dobierasz sam,sprawdzając jakim cięzarem zrobisz 10 powtórzen a jakim 8 , A co do diety to nie mów mi że nie masz czasu na robienie żarcia bo wielu z nas pracuje .Rano do tych kanapek dołóż Płatki owsiane .Jeśli gotowanie mleka to zbyt długo dla ciebie zalewaj je wrzątkiem i jak napęcznieją dopełniaj mlekiem zimnym..Do pracy możesz zabierac [...]

Dziekuje dziewczyny, zdaje sobie sprawe, ze magia nie zadzialala, cudow nie ma, ale i tak jestem z siebie dumna :-)) No i powoli juz widze w jakim kierunku ide (trzeba bedzie gore dobudować kiedys %-) ). Het, hehehe, no jak sie nie ma co sie lubi %-) Atra, najbardziej wlasnie zaskoczylo mnie to wygladzenie. Niewatpliwie zasluge ma w tym tez fakt, [...]

[...] 1ml test propinatu co 2 dzien przez 5 tygodni po 1 tygodniu chce wrzucac winko w tabsach po 3 sztuki dziennie . Czy potrzebny bedzie nolvadex? I ile listkow clomidu? W jakim czasie po cyklu ? Chce skonczyc razem testa i winko w ten sam dzien . Co do winka atomica to jest bardzo dobre czuc moc i miesnie twarde jak skala . Dorzucam to winko [...]