jakim

Wszystko zależy od tego jak trenujesz czy ewentualnie jakim systemem treningowym chciałbyś trenować bo inaczej dobierzesz ilość serii i powtórzeń w ramach treningu całego ciała trzy razy w tygodniu, a inaczej jak będziesz trenować nogi raz tygodniu. Po drugie też zależy to od tego w jakiej jesteś ogólnej formie bo czasem jest tak, że ktoś [...]

[...] można zrobić po królewsku, a można zjeść szybkie i treściwe śniadanie. Wszystko zależy od dwóch podstawowych rzeczy, po pierwsze ile mamy czasu na śniadanie, a po drugie w jakim okresie kształtowania sylwetki jesteśmy. Ostatnio oglądałem propozycje śniadania idealnego czyli węglowodany złożone, owoc, nasiona, zdrowe tłuszcze. I pani robiła [...]

Podkładki możemy oczywiście stosować, ale tymczasowo w uzasadnionych przypadkach. Niestety większośc ludzi nawet nie wie w jakim celu się je stosuje.

[...] eksperci przygotowali wyczerpujące artykuły. Oto kilka z nich, które szczególnie polecam. Dzięki nim dowiesz się nie tylko CO i KIEDY brać, ale przede wszystkim dlaczego w jakim celu i jak działają dane suplementy. "Suplementy na masę mięśniową" na https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_na_mas%C4%99_mi%C4%99sniow%C4%85-a2500.html "Masa [...]

Witam , nie piszesz w jakim celu wykonywałeś takowe badanie . Jeżeli profilaktycznie , to na chwile obecna nie ma co panikować . Możesz tez mieć powiększony nos Jeseli wcześniej nie robiles usg to nie masz do czego się odnieś. Jeżeli nie masz takich objawów jak np słaby strumień moczu i niemożność całkowitego opróżnienia pęcherza, załatwianie się [...]

Witaj, Pytanie w jakim celu chciałbyś używać wspomnianych suplementów?

każda opcja moze byc dobra, zależy jakim planem chcesz trenować i wtedy układasz sobie pod system treningowy całą reszte

[...] aby byly to male dawki podzielone w ciagu dnia, co powiazane jest ze wsparcie dla cyklu mocznbikowego. Jednak pytanie zadane przez Ciebie jest tak ogolne, ze nie wiemy w jakim celu te suple chcesz stosowac i czy takie dawkownaie znajdzie akurat u Ciebie uzasadnienie. Na pewno kofeine bym dawal jedynie 30-40 min przed wysilkiem, reszta kwestia [...]

[...] do zawodów to treningi u chłopaków trwają różnie, ale generalnie 1,5 godziny jest wystarczające, ale to zależy od indywidualnych predyspozycji i okresu treningowego w jakim się znajdujemy. Inna przerwa będzie w okresie budowania siły, a inna w okresie budowania masy mięśniowej dlatego to dość mocno indywidualna kwestia. Choć można znaleźć [...]

Witaj. Beta-alanina nie działa doraźnie, a jej działanie biologiczne wymaga pewnego okresu suplementacji. Jak wykazują badania okres, aby skuteczność suplementu wzrastała to około 4 tygodnie, jest to minimalny czas suplementacji, przekładający się na osiągi sportowe. Co do czasu suplementacji maksymalnego, nie ma określonej granicy górnej, [...]

Dobrze by było znać standaryzację w tak istotnym preparacie jakim jest żeń szeń indyjski , czyli ashwagandha. Jest na rynku sporo firm, które nie podają standaryzacji, choćby bardzo dobry swanson ma taką pozycję: https://sklep.sfd.pl/Swanson_Ashwagandha-opis34570.html#wartosci Niestety trudno liczyć na świetną moc takiego produktu, a jeśli nie [...]

Ile powtórzeń i serii powinno się wykonywać jeśli chodzi o trening siłowy na poziome średnio zaawansowanym? Tutaj jest wiele zmiennych, które należy wziąć pod uwagę od tego czy osoba trenująca jest faktycznie średniozaawansowana, jaki ma cel treningowy, jakim planem trenowała do tej pory.

Ile regenerują się : 1.Biceps i triceps 2.Plecy 3.Nogi 4.Brzuch 5.Klatka 6.Barki Po co Ci wiedzieć takie rzeczy? Jak jesz dobrze i odpowiednio śpisz to regeneracja działa dość sprawnie. Jakim treningiem trenujesz?

Wystarczy w jakim sensie? Co chcesz dzięki temu osiągnać ?

Dziekuje za odpowiedzi, przepraszam faktycznie nie napisałem w jakim celu, a mianowicie w celu aparatu ruchu jak kolega wyżej napisał. Zakupie tak jak pisałeś. Dzięki Panowie za pomoc :)

[...] na telefon i ten czas ucieka i trening zajmuje całą masę czasu. A gdy przerwy sobie ustalimy w planie to powinniśmy się ich trzymać. W zależności od okresu treningowego w jakim jesteśmy mogą być nieco dłuższe (przy treningach ukierunkowanych na siłę) lub krótsze w okresie budowania masy czy wytrzymałości. Pamiętać należy, że nawet w ramach [...]

[...] na nic jeśli chodzi o podejście znacznej większości. Przynajmniej dla mainstreamowego tłumu, który przedkłada anegdoty i magazyny o mięśniach nad czysto naukowe artykuły jakim jest właśnie ten. Popatrzcie tylko na komentarze w temacie na forum komedianta Joe Rogana: „ ‚Obalił’ te idee przy użyciu swojej własnej logiki i jego własnej [...]

[...] nie można ich kwestionować. Są pewne spory co do tego, ile białka potrzebuje dana osoba. Ale kiedy dochodzimy do tłuszczu, to jest to jedna wielka niewiadoma dla nauki, o jakim tłuszczu mowa. Mamy dla tłuszczu tylko dwie nazwy, nazywamy go tłuszczem lub olejem. Eskimosi mają dziesiątki nazw dla śniegu, a wschodni Indianie mają tyle samo dla [...]

jeszcze tak porzadnie nie cwicze ale zamierzam 2-3 razy tygodniowiw na silke chodzic i jaknajczesciej na rowerku jeździć. A po jakim czasie wedlug tych diet co mi polecasz moglabym schudnac z 10kg?

a po jakim czasie mniej wiecej zabierze sia za miesnie??? zalozmy ze bede mial te 20 bf% bo akurta skoncze masówke?? Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-07-10 19:42:54