Biegania nie polecam przy duęj nadwadze- zajedziesz stawy i obciążysz mocno serce Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba [...]
białko w jakim celu uzupełnienia diety co najwyżej ;] przy 85 jadłbym go conajmniej 170 żeby te 2g/kg mc było, co do podziału grup mięśniowych już jest niebardzo bo pierw barki później plecy? Plecy to duża grupa mięśniowa barki też niemała za to ogromny biceps robisz oddzielnie z wielkim przedramieniem i brzuchem po brzuchu dzień wcześniej? Nie [...]
[...] treningów na dana partie miesni tygodniowo wypada tez tak samo)mylę sie?tu chyba chodzi o dostarczanie ww a nie o zasady czy w srode robie klate czy w czwartek.wazne byle obnizyc glikogen w przeciagu tygodnia do okreslonej wartosci ktore i tak przewaznie jest rozna bo nikt nie wie ile w jakim czase sie tego glikogenu traci. pozdrawiam.
Moim zdaniem nie ma, jednak głowy za to ściąć bym nie dał. Tak jak powiedziałem, na moją redukcję wpłynęło wiele czynników i trudno ocenić jakim połączeniem okazało się yoha + BCAA. Nie odważyłbym się jednak wyjść na poranny trening bez porcji BCAA :-) Zresztą uważam że lepiej wyjść na trening po porcji BCAA w odstępstwie kilku dobrych godzin [...]
[...] więc chyba dobrze pracowałem, dlatego uważam, że mógłbym zacząć od FBW. Zrozumiałem, że mam zacząć od jednolitego treningu A-A-A. Jednak z tego co się orientuję to po jakimś czasie organizm trzeba "zaskoczyć" właśnie urozmaicając trening. Po jakim okresie mógłbym to zrobić (orientacyjnie)? Jeżeli chodzi o nogi to chciałem robić [...]
[...] ze nie 'marnujesz' kreatyny (bo napewno przy fazie wszystko sie nie wchłonie) po 2 tym sposobem 0.03gr/kg masy ciała/dzien mozesz brać bez przerwy Jedynym wyjatkiem w jakim zalecałbym faze nasycenia (choc niekoniecznie) jest pierwszy cykl. troche zagmatwanie napisałem, ale mysle ze zrozumisz o co chodzi %) Zmieniony przez - Quart w dniu [...]
to hcg w jakim momencie dac? sam tomaxifen wystarczy? bez clomidu? jak cabaser dawkowac w takim razie? rozumiem ze w miedzy czasie badania by sie przydaly, zrobic je na sam koniec cyklu?
[...] Jest najczęstszym źródłem bólu kręgosłupa. Krążek międzykręgowy to element kręgosłupa, który łączy poszczególne trzony kręgowe, przenosi i amortyzuje obciążenia, na jakie narażony jest kręgosłup.Tutaj należy wykonawca szczegółowe badanie obrazowe jakim jest rezonans a potem wizyty u fizjoterapeuty . Środki przeciwbólowo działają tylko objawowo .
[...] t3, aby nie podlewało tłuszczem. (Ja bez t3 - i wyglądałem jak prosie ) Jakie przeciwskazania? Ddp. Na początku zrobić badania na poziom cukru we krwi. No i pilnowanie michy! Z jakim sterydem ja mozna porownac jesli chodzi o dzialanie? Odp. Nie wiem Od kiedy zauwazwlne efekty? Odp. Po ok. tygodniu (brałem tylko w dni treningowe 5xrazy)
[...] jem 300g wolowiny+ zaraz po tym 200g(wychodzi jakies 15-20min po szocie) gainera i potem owoce ale mysle ze lepiej pewnie jak bym wrzucil jakis ryz/makaron i teraz pytanko w jakim czasie od wbicia najlepiej dawac ryz ? i czy dowalic jeszcze bialka ? do tego jestem jakis zaziebiony .. lepiej odstawic na czas kataru itd czy leciec dalej? mam plan [...]
[...] który to przed walką uchodził za 100% faworyta, mało kto dawał nawet cień szans staremu 'Katowi'. Ale z drugiej strony... To było dwa lata temu a czas w tym wieku w jakim jest Bernard ( 45lat, 46 w styczniu) zapiernicza już na prawdę szybko, wiem ,że w przypadku Hopkinsa można spodziewać się dosłownie wszystkiego bo gość zaskakiwał już w [...]
Ja mimo to stawiam na Hopkinsa...Pamiętaj jak styl może zrobić walkę...Jones jr. przed walką z Greenem i B-Hopem normalnie zniszczył Lacego w takim stylu w jakim nie mógł zrobić tego nawet Calzaghe,a Jones jr. mimo wieku,to bardzo nieleżący rywal dla Hopkinsa,ale ta walka moim zdaniem pokazała,ze B-Hop nie miałby czego szukać z Dawsonem nie z [...]
aktualny staz 3 miesiace wiec po co te suple?? w jakim celu? to samo osiagniesz z dobra dieta i dobrym treningiem.Gdzie sa nogi w tym planie? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-26 21:33:32
[...] Nie bierz victory, lepiej pegasusa. Victory są dla osoby lekkiej do ~~70kg. Powinieneś wziąć buty dla osoby ciężkiej więc pegasusy pewnie będą lepsze sprinterek powiedz mi to jakim cudem proponowałeś mi te buty jak to są dla osób bardzo lekkich Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-03-22 22:57:26 Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-03-22 23:01:48
A w jakim ty panstwie żyjesz? Żadnego decydenta w Polsce nie obchodzi, jak było naprawdę, tylko to, co sobie o nim pomyslą jego partyjni przełożeni. Taka pokrętna logika. Który polityk zaryzykuje, że o nim powiedza, że wspiera "brutalne, krwawe i nielegalne walki w klatkach"?
[...] tak jak mówisz az dojde do 16 mg i na takiej dawce zostane bo też czytałem ze to taka sandardowa dawka ,która działa dobrze. Ile przed treningiem można lub najlepiej łykac 1-2h? I po jakim czasie stosowania widac jakies pierwsze efekty? Pierwszy raz mam doczynienia z tym środkiem więc wole sie zaytac niż pozniej bidować xd Dzięki za pomoc ;)
Queblo: "no i ile Remek ma tych efektownych kopnieć w swoim repertuarze a ile ma Karaev?" O jakim Ty repertuarze mówisz? O co Ci wogóle chodzilo w tym momencie? "Ile efektownosci jest nawet w walce takiego Sappa,który jak ruszy zawsze budzi zainteresowanie a ile w stylu walki Remka???" Obejrzyj walkę Sappa z Bonjaskym [...]
[...] sie syf...bo wtedy przyjezdza Policja spisuje zeznania czy napewno miales prawo...czy koles ma slady jakies pobicia i dlaczego...za duzo ***ania sie. Zaden szef lokalu tego nie lubil bo interes na tym cierpi. Na jakim obiekcie robisz? jaka pojemnosc? moze rzezcywiscie co kraj to obyczaj Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-08-11 10:18:24
jakie doznania na insulinie?
