jakim

[...] 35kgx8/35kgx8/35kgx8/35kgx8 4a. push up 3 x max 2010 4b. inverted row 3 x max 2010 5a. leg raise 3 x 15 3010 15/12/10 5b. allahy 3 x 15 2010 1. nie mam zielonego pojęcia z jakim wyszło ciężarem, ale pewnie leszczarskim 2. coś się nie udało pchnąć w trzeciej serii %-) 3. próbowałam 40 kg, ale byłam jakoś a bardzo wyprostowana, więc się nie liczy [...]

[...] kolano na brzuch jest bezpieczniejsze:]. Ale sam odczulem jaki daje dyskonfort kolano na mostu..:] wiec uwazam ze obie wersje sa dobre , poprostu trzeba wiedziec ktora w jakim momencie i na kim zrobic EDIT: k*** nie jestem pewnien w 100% procentach ale z tego co wyczytalem to na MP minimalny wiek to 16lat.. Zmieniony przez - B.O.A w dniu [...]

[...] wyciskanie żadnego progresu 45kg poszło bez problemu ale 50kg to jeszcze nie czas,i jak na razie nie będzie czas na to. Podchodzę do maksów w pon i zastanawiam się jakim treningiem cisnąc do zawodów... Trening - Przysiad 5x5 100kg - Wyciskanie w staniu 5x5 45kg - Martwy Ciąg klasyk 5x5 110kg - Pompki na poręczach 10-10-10 - Mięśnie [...]

Cokta, a jakim cudem miałby teraz wziąć takie ciężary? szanuje i lubie Staśka ale mam małe odniesienie on robi 16x 70kg w mc a ja 17x 111kg zrobilem i mam wątpliwości czy by poszło 150 xd oczywiscie jak wezmie, to szacun

Co do Ostrowi to się zgodzę, ale nie wiem o jakim mówisz WPC Łowickim bo z tego co wiem to są 2 ,jedno nowe i drugie to które wyszło na rynku pierwsze (np. smak ciastek), ja używam tego 2 i na 100% piana nie jest większa niż 1cm.

s.m.p.a. mam takie pytanko,kiedyś qazar podał przykładowy jadłospis i w posiłku przedtren. znalazł się właśnie banan i oczywiście wpc:).W jakim celu dawać węgle proste przed treningowo, po treningu to rozumiem adrenalina,noradrenalina,glukagon ect. szaleją to ma sens ale przed>?????

s.m.p.a. a w jakim przypadku cukry proste po treningu ?kiedy jest bardzo intensywny ?

A czy dobrze jest brać kreatynę z mutantem odrazu po treningu ??? A jeżeli w dni nietreningowe nie biorę kreatyny w porze treningu to mam wypić samego mutanta a później zjeść obiad (po jakim czasie) ???

[...] jemy trening po treningu 30g bialka pozniej znowu 2 cale jajka i 4 bialka na masle smazone na kolacje tunczyk + jogurt naturalny + ser bialy no i tak 1h przed snem 30g bialka co zmienic wiem ze ta teraz dieta jest do niczego wiec co zmienic jak i w niedoborach jakim to bialkiem,gainerem uzupelniac ? P.S jedzenia w szkole nie moge zmienic :F

w jakim celu Ci jest to IG potrzebne bo nie ograniam

Po jakim czasie zaobserwowaliście wzrost wagi podczas diety na masę? Czy z początku utrata do 0,5-1kg jest normalna?

W jakim czasie Ci to spadlo?

Po jakim czasie od zakonczenia treningu mozna zjesc wieksza ilosc tluszczu (150g zoltego sera, czyli ok 35-40g tluszczu) ?

w jakim z hipermarketów polo market, tesco, biedronka mogę kupić olej dobrej jakości?

Wafle ryzowe to weglowodany zlozone czy proste? Jesli proste to jakim cudem kiedy wafle sa produkowane z ryzu ktory jest w. zlozonymi?

Maksymalnie po jakim czasie od zakonczenia treningu nalezy spozyc posilek potreningowy? Zmieniony przez - burcz w dniu 2012-01-26 20:59:53

[...] zagotowuję wodę, wrzucam tam kawałki kuraka i co jakiś czas sprawdzam czy jest już miękki - jak jest to wyciągam i tyle, ale boję się, że mięso może być niedogotowane. Na jakim ogniu to ma znaczenie? Duży ogień, mały? Ja na dużym gotuję, aby zyskać na czasie (fakt, że mamie garki zniszcze, ale co tam :D) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu [...]

każdy posiłek jest wazny nie wiem w jakim sensie i co masz na myśli zadając to pytanie

Tak ale nie sądzę że dobre miejsce zajmę. Z moim wynikiem to zal dupe ściska. W tym roku musze dojść do 200. NIe wiem jakim sposobem :D

niekonsekwencja wprowadza zamieszanie. nie ma co już drążyc tematu ... należy kibicować Polsce niezależnie w jakim składzie wybiegnie