jakim

GIZMO MASZ RACJĘ JA PAMIĘTAM GDYZ BYLI PYTANI PRZEZ EGZAMINATORA W JAKIM KLUBIE TRENUJA NIE POTRAFILI PODAC PEŁNEJ NAZWY !!!!!!

[...] brac je pod uwagę przy wyciaganiu wnioskow. dla mnie wniosek jest taki, ze trening z uzyciem obciazenia moze powodowac ryzyko zahamowania wzrostu wzwyż. nie wartosciujac w jakim stopniu. chcialbym by kazda mloda osoba zabierajac sie za silke - miala swiadomsc, ze takie przeslanki istnieją. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-21 21:18:52

[...] myślę że z 3-y godziny zejdzie :-) Kto będzie prędzej to przed można jakąś kawę wypić Po treningu spokojnie gdzieś sobie przycupniemy --w zależności ile osób będzie i kto jakim czasem będzie dysponować Siłownia w Jaworze wyposażona standardowo szału nie ma lecz poćwiczyć dobrze można ,w godzinach przedpołudniowych za dużo osób nie ma --chyba [...]

[...] gigantyczne pokłady kalorii tym samym paląc tłuszcz i rzeźbiąc sylwetkę. Jeżeli stawiasz na redukcję to staraj się wykonywać jak najwięcej ruchów nie skupiając się na sile uderzeń tylko szybkości i częstotliwości z jakim to ćwiczenie wykonujesz. Jeżeli będziesz uderzał mocno to wpływa to na siłę mięśni a chcesz przecież redukcji. Pozdrawiam

Wyślij mi powiadomkę, tylko przypomnij się w temacie, że mi ją wysłałeś :) Jutro Tobie odpiszę. Przy okazji napisz w mejlu z jakim ciężarem w progresji wykonujesz 6-8powt. w głównych ćwiczeniach (siady, mc, wyciskania).

mozna wiedziec skad jestes, tzn w jakim klubie trenowales?

[...] cykl i nie wpadnie podczas badania. A Rampage uznał, że fajnie będzie naćpanym wjechać pickupem w kobietę w ciąży. Z nimi też się zgadzasz? Yuri Carlton może być niewiadomo jakim specem od bjj, ale chuy z tym, gdy w grę wchodzi koleżeństwo/interes własny/marketing i PR itp to bliższa prawdy może się okazać opinia "speców" z forum, jak to ładnie [...]

[...] cykl i nie wpadnie podczas badania. A Rampage uznał, że fajnie będzie naćpanym wjechać pickupem w kobietę w ciąży. Z nimi też się zgadzasz? Yuri Carlton może być niewiadomo jakim specem od bjj, ale chuy z tym, gdy w grę wchodzi koleżeństwo/interes własny/marketing i PR itp to bliższa prawdy może się okazać opinia "speców" z forum, jak to ładnie [...]

[...] mieć dwie koszulki jedna treningowa do nauki wyciskania i ewentualnie na I podejście i druga ( prawie nowa- mało używana/ należy w niej wykonać 1-2 treningi by wiedzieć na jakim ciężar w niej jesteśmy przygotowani.Na koniec 1.Dla początkujących zawodników - o kiepskich układach/ np. długie ręce- proponuje F6 lub Fury 2.Dla zaawansowanych ( [...]

rozmiary sa takie same jak w f6? Katana ma inna rozmiarowke niz f6. A jak rozpoznac czy katana to a/s czy s/s jesli na metce nie jest napisane ?? Po tym pod jakim katem sa rekawki ??

Też jestem endomorfikiem, może w 30% zmieszanym z mezomorfikiem bądź co bądź myśle że powinniśmy zmniejszyć ilość węglowodanów w diecie na rzecz tłuszczy i do tego jakieś interwały w sobote wieczorem, ile ważysz przy jakim wzroście?

8 mc cwiczysz i nie umiesz planu ułozyc ? ciekaw jestem jakim planem jechales te 8 mc . Dobra ułoze ci coś 1 Pon (klata + triceps) Klata : 1.wyciskanie sztangi w leżeniu (progresja) 12/10/8/6/ 2wyciskanie sztangi na ławce skosnej (progresja) 12/10/8/6 3wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 4x8 Triceps : 1Francuzkie wyciskanie sztangi lezac 3x8 [...]

no calkiem niezle po jakim czasie doszedles do pelnego szpagatu??

Zależy w jakim celu chcesz zejść. Jeżeli np robisz 5x5 i zrobiłeś 4x5 na 130 a 5 nie dałeś rady to tak.

[...] na końcu z założenia na większą liczbę powtórzeń i z mniejszym ciężarem, np robie 3 serie po 4 powtórzenia na 130 i potem seria na 5 czy 6 powtórzeń na 120 Pytanie tylko w jakim celu? Jeśli potrzebujesz więcej pracy, zrób kilka singli z ciężarem 5-10% mniejszym, to Ci poprawi synchronizację w trójbojowym zakresie powtórzeń. A tak zwiększasz [...]

To co ciekawe, bo libido powinno poleciec...w jakim w ogole celu brales IR bez testa?

w jakim celu chcesz pic bialko na noc, nie jesz posilku wiczorem?

[...] o postępy w ilosci podciągnięć niż jakbys robił podciąganie waże prawie tyle co Ty,dokładnie to 86kg i 25 podciągnięć robie,więc nawet przy takiej masie da się nie wiem jakim chwytem robisz,ale zacznij od podchwytu węższego niż rozstaw barków lub chwytu neutralnego max na szerokość barków. Łatwiej Ci będzie z początku dojść do większej [...]

"...mówisz że dobry jest w smaku..a jak z działaniem" - Sorry, ale na podstawie tego, miałem prawo wywnioskować, iż nie wiesz w jakim celu używa się gainera. Skoro gainer to uzupełnienie/ zastępnik posiłku to w jaki sposób można stwierdzić efekty po nim ??? Skoro to wiesz to OK Pozdrawiam Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-24 [...]

[...] i tyle, wiec takie dzieci niech nie zabieraja glosu nawet, bo to jest dla mnie smieszne. Ze mna nie dyskutujesz? ja nie widze sensu prawadzenia dyskusji z takim ignorantem jakim jestes ty. To ze ty sie "przejechales" Weiderowskim ACT i nie spelnij twoich oczekiwac to żadna zasada nie jest, a raczej w 2 strone, wiec daruj sobie te [...]